Druck Managment und Beherrschung: 6 Druck-Sprengende Spitzen
In einer hektischen Welt aller ist er, der zu einfach ist, den Punkt des Gefühls zu erreichen betont heraus über unserer Fähigkeit hinaus fertig zu werden. Dennoch ist es unsere Fähigkeit fertig zu werden, die ganzes unterscheidet. Der Punkt ist, daß Druck nicht weggehen wird; er ist hier zu bleiben.
Wenn Sie ein, Buch zu lesen sich finden oder zu beachten, verlassen ein Seminar, das sagt, daß Sie allen Druck beseitigen können, entweder werfen Sie das Buch unten, oder den Raum.
Sie können nicht Druck beseitigen. Aber Sie können erlernen, Druck erfolgreich anzufassen.
Lassen Sie uns sechs unterschiedliche Strategien betrachten nach den Druck in unseren Leben erfolgreich anfassen. Jedes kann den anderen separat oder in Verbindung mit verwendet werden.
1. Sprechen Sie es heraus
Was auch immer wir nicht heraus sprechen, fungieren wir aus. Die ist eine grundlegende Richtlinie der Geistesgesundheit. Wenn wir nicht die Ausgabe besprechen, ist es sicher, in irgendeine andere Weise aufzutauchen.
2. Nehmen Mini-Ferien
Es ist ein Fehler, zum zu denken, daß wir alles Jahr (oder möglicherweise länger) stark drücken und dann erwarten können, daß unser ganzer Druck in ein oder zwei Woche Ferien geheilt werden kann. Es gerade geschieht nicht.
Unsere Körper, Verstand und Geist benötigt häufigere Brüche. Dieses ist besonders zutreffend, wenn Sie eine jener Leute sind, die Ferien, wie sie ein typischer Arbeit Tag wurden festlegt, um die die meisten aus ihm heraus zu erhalten.
3. Unterscheiden Sie zwischen Druck und Druck
Druck kommt von der Außenseite; Druck ist andererseits ein innerer Job. Druck ist, was wir selbst über den Druck erklären.
Ist hier ein Saying, den ich herüber vor kurzem kam:
"das ganzes Wasser im Ozean kann nicht ein Schiff sinken, es sei denn es erhält nach innen."
Manchmal ist das Erklären etwas, das so einfach ist wie "ich, es anfassen kann", alles wir den Druck von uns draußen halten müssen.
4. Verursachen Sie Ihre eigenen Entspannungauslöser
Diese Übung bezieht drei einfache Schritte, die Ihnen erlauben, sich überall zu entspannen, jederzeit mit ein.
Schritt 1: Abbildung sich in einem entspannenden Platz. Verursachen Sie so viel Detail, wie Sie in der Abbildung können und es hell und bunt bilden. Tauchen Sie sich in der Szene unter: Sehen Sie sie, hören Sie sie, glauben Sie ihr.
Schritt 2: Während Sie in diesem Platz sich darstellen, verursachen Sie einen sofortigen Auslöser, der Sie sofort an das entspannte Gefühl erinnert. Es konnte ein Schnäpper der Finger, des Wortes oder der Phrase oder der Geistesabbildung sein. Es sollte Sie an Ihren entspannenden Platz schnell und stark erinnern.
Schritt 3: Wenn Sie in einer stressvollen Situation sich finden, feuern Sie einfach weg von Ihrem Entspannungauslöser ab und glauben Sie der fast-sofortigen Entlastung.
5. Stoppen Sie sich zu sorgen
Das klingt zu einfach, aber betrachtet gerade während eines Momentes: Welches gutes, welche Änderung ist ungefähr vom Sorgen gekommen?
6. Nehmentätigkeit
Tun Sie etwas über, was Sie veranläßt sich zu sorgen. Sich zu sorgen ist schwierig, wenn Sie bemüht sind, etwas über es zu tun.
Diese Liste fing mit einem Vorschlag an, daß Sie über Ihren Druck sprechen. Die ist eine gute Idee, die meisten der Zeit. Es kann eine schlechte Sache werden, obwohl, wenn das alles ist, Sie.
Druckarbeit für Sie zu bilden, ist es wesentlich daß Sie konkrete Maßnahmen ergreifen.
So es gibt sechs Strategien für das Bilden der Druckarbeit für Sie. Ist hier ein weiterer Vorschlag: Üben Sie eins von diesen jeden Tag für die folgenden sechs Tage.
Am Ende jener sechs Tage, haben Sie starke Werkzeuge für das Beschäftigen Druck.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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