压力管理和掌握：6压力大
在繁忙的世界里，一切都太容易达到的感觉强调这点，超出我们的应付能力。然而，这是我们的应付能力，使得所有的差异。问题是，压力不会消失; 它今天就stay.If你发现自己读一本书或参加研讨会，说你可以消除所有的压力，要么扔这本书或离开room.You不能消除应力。但是你可以学会处理 强调successfully.Let氏6个不同的策略寻找成功处理我们生活的压力。每个人都可以单独使用或与others.1结合。商量outWhatever我们不说话了，我们 付诸行动。这是一个心理健康的基本规则。如果我们不讨论这个问题，它的表面一定要在其他一些way.2。以迷你vacationsIt是一种错误的想法，我们可以推动忙一年（或者更长的时间）和 然后期望我们所有的压力可以在一个或两个星期的假期愈合。这只是不happen.Our机构，身心和精神需要更频繁的休息。尤其如此，如果你是谁的人之一 附表一休假，因为他们一天的典型工作，以获得最大的it.3。区分压力和pressureStress来自外界，压力，另一方面，是一个内部工作。压力 我们介绍一下stress.Here'S的自己说我碰到最近所说：“所有在海洋水不能下沉的船舶，除非它得到里面。”有时候，告诉自己，这么简单的东西：“我可以处理这件事” 是我们需要置身us.4压力。创建您自己的放松triggersThis工作涉及三个简单的步骤，让您放松任何地点，任何time.Step 1：图片自己在轻松的地方。 创造尽可能多的细节可以在图片，使绚丽多彩。沉浸在自己的场景：看到它，听到它，感觉it.Step 2：当你想象自己在这个地方，建立一个即时 触发器将立即提醒你放松的感觉。这可能是一个手指，一个词或短语，或心理图片管理。它应迅速和强烈提醒你放松place.Step 3你：当你 发现自己充满压力的情况下，只需把您的放松消防触发和感受几乎-即时relief.5。停止worryingThat听起来过于简单，只是一个时刻：考虑有什么好处，有什么样的变化来 从担心呢？6。约需是什么原因导致你担心actionDo东西。这很难担心，当你正忙于做一些对it.This名单的建议，你对你的压力开始谈论。 这是一个好主意，大部分时间。它可以成为一个坏事，但是，如果这就是你do.To为你讲工作，重要的是你采取具体action.So有六名工作的战略决策压力 为您。这里有一个进一步的建议：实践这些每天一个未来6 days.At那些6天结束时，你必须与stress.Visit SecretsofGreatRelationships.com打交道，强大的工具提示 和工具用于创建和发展一个有很大关系。您也可以订阅我们的女*ṛ*电子邮件*电子十天电子就如何丰富您的关系，今天的关系，教练和专家杰夫鲱鱼，程序。
文章来源: Messaggiamo.Com
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