तनाव प्रबंधन और महारत: 6 युक्तियाँ पर्दाफाश तनाव
हमारा सामना करने की क्षमता से परे बाहर जोर दिया एक व्यस्त दुनिया में, यह सब भी महसूस के अंक तक पहुँच आसान है. अभी तक यह हमारी लड़ाई के लिए कि सभी फर्क नहीं पड़ता की क्षमता है. मुद्दा यह है कि तनाव को दूर जाना नहीं जा रहा है; यह यहाँ है stay.If आप पाते हैं अपने आप को एक किताब पढ़ या एक संगोष्ठी का कहना है कि तुम सब तनाव को खत्म करने, या तो किताब नीचे फेंक या room.You छोड़ सकते हैं तनाव को खत्म नहीं कर सकते में भाग ले. लेकिन आप को संभाल सीख सकते हैं तनाव successfully.Let 's सफलतापूर्वक हमारे जीवन में तनाव से निपटने के लिए छह विभिन्न रणनीतियों को देखो. एक अलग से या others.1 के साथ संयोजन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है. यह बात हम बाहर outWhatever बात नहीं करते, हम बाहर काम करते हैं. यह मानसिक स्वास्थ्य का एक बुनियादी नियम है. अगर हम इस मुद्दे पर चर्चा नहीं है, यह कुछ अन्य way.2 में सतह पर यकीन है. मिनी लें vacationsIt एक गलती है सोचते हैं कि हम सब वर्ष के कठोर धक्का (या शायद अब) और कर सकते हैं तो उम्मीद है कि हमारे सभी तनाव एक या एक दो हफ्ते की छुट्टियों में चंगा किया जा सकता है. यह बस नहीं happen.Our शरीर, मन और आत्मा है और अक्सर टूट जाता है की जरूरत है. यह विशेष रूप से सच है अगर तुम उन लोगों में से एक हैं जो एक छुट्टी कार्यक्रम वे एक खास काम के दिन के रूप में होता है, तो के रूप में सबसे it.3 से बाहर निकलने के लिए. तनाव और pressureStress के बीच अंतर के बाहर से आता है, दबाव, दूसरी तरफ, एक अंदर का काम है. दबाव है क्या हम अपने 'stress.Here के बारे में बता एस एक कहावत मैं भर में हाल ही में आया: "सागर में सब पानी के एक जहाज के अंदर हो जाता है जब तक यह सिंक नहीं कर सकते." कभी कभी, के रूप में सरल रूप में अपने आप को कुछ कह "मैं इसे संभाल कर सकते हैं" यह सब हम us.4 के बाहर तनाव रखने की जरूरत है. बनाएँ अपना छूट triggersThis व्यायाम तीन सरल चरणों का शामिल है कि आप कहीं भी आराम करने के लिए किसी भी time.Step 1: अनुमति चित्र अपने आप को एक जगह आराम में. आप के रूप में ज्यादा विस्तार के रूप में बनाएँ चित्र में, कर सकता है यह उज्ज्वल और रंगीन. अपने दृश्य में विसर्जित: यह देखो, यह सुना, 2 it.Step लग रहा है: जब आप अपने आप को इस जगह में चित्र हैं, बनाने के तत्काल ट्रिगर है कि तुरन्त तुम आराम महसूस की याद दिलाती रहेगी. यह उँगलियाँ, एक शब्द या वाक्यांश, या मानसिक तस्वीर की तस्वीर हो सकती है. यह जल्दी से और दृढ़ता से आप अपने आराम 3 place.Step की याद दिलाना चाहिए: जब आप अपने आप को एक तनावपूर्ण स्थिति में खोजने के लिए, अपनी छूट को ट्रिगर और लगभग तुरंत-relief.5 लगता है आग. बंद करो worryingThat भी सरल लगता है, लेकिन बस एक पल: विचार के लिए क्या अच्छा है, क्या बदलाव आ गया है चिंता से के बारे में? 6. क्या आपको चिंता करने की खड़ी कर रहा है के बारे में actionDo कुछ ले लो. यह चिंता करने की, जब तुम्हें कुछ के बारे में it.This सूची एक सुझाव है कि आप अपने तनाव के बारे में बात से शुरू करने में व्यस्त रहे हैं बहुत मुश्किल है. यह एक अच्छा विचार है, समय की सबसे. यह एक बुरी बात हो गई है, हालांकि कर सकते हैं, कि अगर तुम सब do.To तुम्हारे लिए दबाव काम कर रहा है, यह आवश्यक है कि आप ठोस action.So वहाँ तनाव का काम करने के लिए छह रणनीति ले रहे हैं तुम्हारे लिए. यहाँ अगले छह days.At उन छह दिन के अंत के लिए एक और सुझाव: इनमें से प्रत्येक दिन के एक अभ्यास है, तुम युक्तियों के लिए stress.Visit SecretsofGreatRelationships.com से निपटने के लिए मजबूत उपकरण होगा और बनाने और बहुत अच्छे संबंध बढ़ के लिए उपकरण. तुम भी हमारे एफ आर * * * ई ई ई 10 दिन कैसे आज अपने रिश्ते को समृद्ध, रिश्ते और विशेषज्ञ कोच जैफ मछली से कार्यक्रम को सदस्यता ले सकते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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