La gestion du stress et de la maîtrise: 6 stress busting tips
Dans un monde trépidant, il est trop facile d'atteindre le point de se sentir stressé au-delà de notre capacité à faire face. Pourtant, c'est notre capacité à faire face qui fait toute la différence. Le fait est que le stress ne va pas s'en aller; il est ici pour stay.If vous vous trouvez en lisant un livre ou assister à un séminaire qui dit que vous pouvez éliminer tous les stress, ni jeter le livre ou le laisser room.You ne peut pas éliminer le stress. Mais vous pouvez apprendre à gérer stress successfully.Let l 'oeil à six différentes stratégies pour réussir la manipulation du stress dans notre vie. Chacun peut être utilisé séparément ou en collaboration avec les others.1. Parlez-outWhatever on ne parle pas, nous acte. C'est une règle fondamentale de la santé mentale. Si nous ne faisons pas discuter de la question, il est sûr de la surface d'une autre way.2. Prendre mini-vacationsIt une erreur de penser que l'on peut pousser dur toute l'année (ou peut-être plus) et alors s'attendre à ce que tous nos stress peut être guérie en une ou deux semaines de vacances. Il ne fait tout simplement pas happen.Our corps, l'esprit et les esprits ont besoin de plus de fréquentes pauses. Cela est particulièrement vrai si vous êtes de ceux qui les horaires des vacances comme ils le feraient une journée de travail typique, de manière à tirer le meilleur parti de it.3. Distinguer entre le stress et pressureStress vient de l'extérieur, la pression, d'autre part, est un travail intérieur. La pression est ce que nous disons nous-mêmes sur la stress.Here 'est un dicton que j'ai rencontré récemment: «Toute l'eau dans l'océan ne peut pas couler un navire, sauf si il est dedans." Parfois, nous dire quelque chose d'aussi simple que "je peux gérer" est tout ce qu'il faut pour garder le stress en dehors de us.4. Créez votre propre détente triggersThis exercice comporte trois étapes simples qui vous permettent de relaxer n'importe où, n'importe time.Step 1: Imaginez-vous dans un lieu de détente. Créer autant de détails que vous pouvez dans l'image, ce qui le rend brillant et coloré. Plongez-vous dans la scène: voir, entendre, sentir it.Step 2: Pendant que vous vous imaginer en ce lieu, de créer immédiatement un qui va déclencher instantanément de vous rappeler de la sensation détendue. Il pourrait être un clin d'oeil des doigts, un mot ou une phrase, ou une image mentale. Il doit rapidement et fermement de vous rappeler de votre détente place.Step 3: Lorsque vous vous retrouver dans une situation stressante, il suffit de lancer votre détente et de déclencher l'impression de la quasi-instantanée relief.5. Stop worryingThat semble trop simple, mais juste pour un moment examiner: Quelles sont les bonnes, ce changement est venu environ de la inquiétant? 6. Prendre actionDo quelque chose sur ce qui est à l'origine d'inquiétude. Il est difficile de soucis lorsque vous êtes occupé de faire quelque chose au sujet de it.This liste a commencé avec une idée que vous parlez de votre stress. C'est une bonne idée, la plupart du temps. Elle peut devenir une mauvaise chose, mais, si c'est tout ce que vous do.To le stress pour vous, il est essentiel de prendre des mesures concrètes que vous action.So il ya six stratégies pour faire des travaux de stress pour vous. Voici une suggestion: l'une de ces pratiques chaque jour pour les six prochains days.At la fin de ces six jours, vous aurez des outils solides pour faire face à stress.Visit SecretsofGreatRelationships.com pour obtenir des conseils et des outils pour créer et développer une relation. Vous pouvez également vous abonner à notre f * r * e * e 10 e jour-programme sur la façon d'enrichir votre relation aujourd'hui, de la relation coach et expert Jeff Herring.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
