5 Stepst Forç-Guardam sua família
Parte 1: Reconheça a importância da gerência do stress da família
Joe e Emily vivos em Califórnia do sul com suas três crianças novas. Ambo o trabalho e deve comutar 2 horas diário nos freeways ocupados, frequentemente não começando home até 7:30 PM, esgotado e esgotado.
Forçados, têm pouca paciência para os antics de suas crianças novas. Isto resulta em fósforos shouting freqüentes, em defiance na parte das crianças, e na tensão escalando da família.
Porque o acima ilustra, o stress é frequentemente uma causa subjacente da raiva em membros da família. O stress é causado às vezes por eventos fora da família que os membros da família trazem no repouso. Em outros casos, o comportamento de membros da família cría o stress e a tensão no repouso. Em um ou outro caso, transforma-se um problema quando os pais se encontram que gritam constantemente em suas crianças ou que discordam com se em estratégias parenting.
No ínterim suas crianças continuam a fazer o que por favor-ou continuam bickering e lutando com se. Quando não dirigido, o stress transforma-se um fator principal no unhappiness e, finalmente, no divórcio maritais.
Os membros Joe e Emily ambos do stress e da família sofreram sintomas individuais do stress. Estes incluíram a fatiga, o irritability, outbursts irritados, headaches e um discontent com suas vidas. Começaram a sentir cada vez mais distantes de se.
Suas crianças foram forçadas-para fora também; tired, irritable, cranky, e exijir da atenção. Lutaram frequentemente com se e fizeram deliberadamente coisas para começar-se no problema com seus pais.
Sintomas do stress da família
Apenas como os indivíduos podem se tornar sobrecarregados e forçados-para fora, assim famílias da lata. Para compreender como este pode acontecer, nós devemos recordar que as famílias tais como Joe e Emily são o bloco de edifício básico de nossa sociedade (como a maioria de sociedades).
Parte 2: Como empathy reduz a raiva da família
As famílias seconsistem- em dois ou mais povos com objetivos e valores compartilhados e com um compromisso a longo prazo. As famílias são supostas ajudar a crianças aprender como transformar-se adultos responsáveis, bem sucedidos, felizes, e bem-ajustados. Quando este No. acontece mais por muito tempo devido ao stress, a unidade da família torna-se dysfunctional - como a família nenhuns saques mais longos sua finalidade inteiramente, fàcilmente ou consistentemente.
Isolação individual
Nós podemos reconhecer a família dysfunctional anotando que pais e crianças nenhuma volta mais longa a se para a sustentação, o incentivo, a orientação, ou mesmo o amor. Tais membros da família podem continuar a viver no mesmo casa-mas a não sentir unidos emocionalmente a se. Não vêem sua família como um lugar morno para recuar dos stresses e às demandas do mundo exterior.
Forç-Guarde sua família
A ponta # 1 ensina a suas crianças "elasticidade" - a abilidade de segurar o stress e responder mais positivamente aos eventos difíceis. Ajude a suas crianças praticar "saltar para trás" emfatizando a importância de ter amigos e de ser um amigo; ajustando objetivos e plantas novos para alcançá-los, e acreditá-los nse.
Ponta # 2? Cometa aos rituals estáveis da família.
Tenha uma maneira deixar-se na manhã, e reconectá-lo na noite; tenha uma manhã de domingo ritual ou um ritual da pizza da família da noite de sexta-feira. Os rituals críam um sentido da segurança e do predictability - ambos os amortecedores excelentes do stress.
A ponta # 3- modela e ensina a suas crianças habilidades da definição do conflito.
As crianças aprendem como segurar o conflito prestando atenção a seus pais. Todos os pares têm conflitos; os pais melhores modelam habilidades boas da definição do conflito para suas crianças. Estas habilidades incluem o acordo, a discussão calma, e o foco no problem-solving. Incentive suas crianças encontrar uma maneira resolver seus próprios conflitos melhor que saltando dentro e punindo outra uma ou criança de quem você pensa que (talvez, errada) é o troublemaker.
Ponta # 4? Introduza "uma planta da saúde melhor" da família.
Isto inclui o nutrition apropriado, o exercício, e o sono adequado cada noite. A família pode também querer olhar o tempo gerência-e explorar como como a gerência de tempo melhor pôde reduzir o stress pessoal e da família.
A ponta # 5- minimiza o criticism e faz exame do tempo suportar-se cada dia.
O criticism excessivo é extremamente prejudicial às crianças e aos pais. A sustentação emocional por membros da família é um amortecedor extremamente importante ao stress da família.
O Dr. Tony Fiore é assim Califórnia um psicólogo licenciado instrutor, e da gerência da raiva. Sua companhia, ônibus da raiva, fornece programas da gerência da raiva e do stress, treinamento e produtos aos indivíduos, aos pares, e ao workplace. Assine acima para seu boletim de notícias mensal livre "que domestica a abelha da raiva" em http://www.angercoach.com e receba dois relatórios do bônus.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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