Como lidar com o stress e a ansiedade
Copyright Trevor 2005 Dumbleton
Entre as partes as mais duras de viver no mundo moderno são o stress e a ansiedade. Com preocupa-se sobre o trabalho, o ambiente, a economia, disastres naturais, terrorismo, e o estado geral do mundo, parece que não há nenhuma extremidade ao número das coisas a se preocupar aproximadamente. Embora nós não podemos controlar muitas destas coisas, ainda pesam em nossas mentes e causam-nos o stress e a ansiedade. Entretanto, apesar destes interesses, nós devemos tentar evitar o stress e a ansiedade.
O stress e a ansiedade são, em seus corações, problemas mentais. São as circunstâncias em que a mente está competindo e está circundando constantemente em torno de determinados interesses. Os interesses podem ser seemingly mundane, mas os interesses mantêm-se retornar até que eliminem todos os pensamentos restantes no cérebro e críem sua própria massa elevada da preocupação. E esta torre está, nse quepropaga simplesmente porque o stress e a ansiedade tendem a se criar porque o stress e a ansiedade fazem com que a mente à circunstância própria forcem e a ansiedade.
Há uma pesquisa para sugerir que a mente começa usada forçar e ansiedade e, uma vez que é condicionada, ele retornará rapidamente ao stress e à ansiedade. No fato, há alguma evidência que mostra que condicionar do stress pode realmente começar quando nós somos demasiado novos fazer qualquer coisa sobre ele. As crianças que enfrentam o stress muito encontrarão suas mentes alteraram tais que retornarão rapidamente a um estado do stress no provocation o mais ligeiro. É quase como se a mente falta o estado do stress e da ansiedade e o quer lhe retornar uma vez que encontrou o estado.
Infelizmente, isto cría problemas sérios não somente para a mente, mas também o corpo. O stress e a ansiedade puseram um grande muitas demandas sobre o corpo humano. Causa headaches, pressão de sangue elevada, ulcers, problemas do sono, deficiências do sistema imune e pode mesmo inchar as junções, que podem causar problemas severos com condições tais como o arthritis. Também, o stress e a ansiedade podem resultar no depression, nos problemas da memória, e no abuso mesmo do álcool e da droga para aquelas que sofrem do stress e da ansiedade regularmente. Assim, o stress e a ansiedade não são meramente problemas da mente, mas é problemas da mente que pode causar problemas no corpo. A mente, em maneiras surpreendendo, controla o corpo. E uma mente que taxed excedente pode conduzir a um corpo que taxed excedente.
Assim, você deve compreender que você pode também controlar sua mente. O stress e a ansiedade não necessitam fazer exame sobre de sua mente. No fato, você pode controlar como sua mente responde aos problemas que se levantam na vida.
Recorde que você pode se decidir não ser forçado. Você não tem que ser ansioso. Você pode mudar sua mente e deixe coisas deslizam afastado. Sim, há muitas coisas neste mundo a preocupar-se aproximadamente. Entretanto, preocupar-se sobre elas não mudará muitos aspectos do mundo moderno. Constantemente pensando sobre o trabalho, o ambiente, a economia, ou a política não os mudarão. Instead, resolve para mudar as coisas que você pode mudar e não se preocupa sobre o que você não pode controlar.
A coisa a manter-se na mente é um sentido do perspective. Sim, trabalho é stressful, mas você necessita preocupar-se sobre o ataque por um leão quando você sae do escritório? Quando você vai comprar o mantimento, você necessita pensar aproximadamente de se haverá um bloco de barbarians saqueando na seção do produto? Esperançosamente, a resposta é, "No.." Assim, você não tem os mesmos interesses que nosso forebears e você deve manter aquele na mente. A vida é consideravelmente segura estes dias e a "idade so-called do stress" é inteiramente de nossa própria criação. Nós somos forçados sobre coisas que nós nos decidimos ser forçados aproximadamente. E as coisas que nós estamos forçados aproximadamente realmente não são aquela importante no esquema long-run das coisas.
O stress e a ansiedade são, seemingly, bastante a preocupar-se aproximadamente no seus próprios. Assim não caia na armadilha de mantê-los ir. Mantenha a vida no perspective, mantenha-se em uma quilha uniforme e recorde-se que você pode controlar sua própria mente. Se você puder controlar fazer aquele, stress e ansiedade a não necessitar fazer exame sobre de sua vida.
Sobre o autor:
LowerYourStress.com é um diretório categorizado do recurso para que tudo faça com stress. Comece um ebook livre ajudar com seus níveis do stress: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
