긴장과 불안을 극복하기 위하여 어떻게
저작권2005년TrevorDumbleton
현대 사회안에 살의 가장 단단한 부분사이에 긴장과 불안은 이다. 세계의 일, 환경, 경제, 천재지변, 공포정치, 및 일반적인 국가에 관하여 걱정에, 우려할 것의 수에 끝 고에 보인다. 우리가 이 것의 많은 것을 통제해 수 없어도 이긴 하지만, 그들은 우리의 마음에 아직도 무게를 달 우리들에게 긴장과 불안을 일으키는 원인이 된다. 그런데, 이 관심사에도 불구하고, 우리는 긴장과 불안을 기피한것을 해봐야 한다.
긴장과 불안은, 그들의 심혼에, 정신 문제 이다. 그들은 마음이 어느 관심사의 주위에 경주하고 그리고 일정하게 있있는 조건 이다. 겉으로는 현세 이, 두뇌안에 모든 다른 생각을 내골 걱정의 그들의 자신의 높이 솟는 질량을 창조할 까지 관심사는 재발 유지한다. 그리고 긴장과 불안이 조건의 마음 자체 및 불안을 압박하기 일으키는 원인이 되기 때문에 긴장과 불안이 창조하기것을 가기 때문에 이 탑은 간단하게 각자 전파하는 자체적으로안에, 있는다.
조절되면 하자마자 압박한것을 마음이 긴장과 불안에 사용해와 불안과, 그것 빠르게 돌려보낼 얻는 것과 건의하는 연구 있는다. 실제로, 그것에 관하여 아무거나를 하기 에는 우리가 너무 젊 때 긴장 조절은 실제적으로 시작될지도 모른다 것을 보이는 약간 기록 있는다. 가장 경미할 성남에 긴장의 국가에 빠르게 돌려보낼 고 많은 긴장을 직면하는 아이들은 그들의 마음을 바꿨다 그런을 발견할 것이다. 한 번 계속 국가를 발견하는 마음이 긴장과 불안의 국가를 놓치고 그것에 돌려보내고 싶는다 처럼 그것은 거의 이다.
불운하게, 이것은 마음을 위해 심각한 문제 뿐만 아니라, 그러나 또한 몸을 창조한다. 긴장과 불안은 인체에 중대했던 것 많은 수요 뒀다. 그것은 두통, 고혈압, 궤양, 잠 문제, 면역 계통 부족을 일으키는 원인이 되고 조차 관절염 조건에 가혹한 문제를 일으킬 수 있는 합동을 불을 수 있는다. 마찬가지로, 긴장과 불안은 긴장과 불안으로 일정하게 고통받는 그들을 위해 불경기, 기억 문제, 및 조차 알콜과 약물 남용안에 유래할 수 있는다. 따라서, 긴장과 불안은 단순하게 마음의 문제가 아니다, 그러나 몸안에 문제를 일으킬 수 있는 마음의 문제 이다. 마음은, 의외 방법안에, 몸을 통제한다. 그리고 전면으로 과세하는 마음은 전면으로 과세하는 몸에 지도할 수 있는다.
따라서, 너는 너가 또한 너의 마음을 통제할 수 있는 것을 이해해야 한다. 긴장과 불안은 너의 마음을 인수한것을 필요로 하지 않는다. 실제로, 너는 너의 마음이 생활안에 일어나는 문제에 반응하는 까 라고 통제할 수 있는다.
너가 압박하지 않는것을 결정할 수 있는 것을 생각하십시요. 너는 염려해야 하지 않는다. 너는 생각을 바꿀 수 있고 것을 미끄러진다 멀리 시키십시요. 그렇다, 우려할 것이다 이 세계안에 많은 것 있는다. 그런데, 그들에 관하여 고민은 현대 사회의 많을 양상을 변화하지 않을 것이다. 일에 관하여 일정하게, 환경 생각해서, 경제, 또는 정치는 그들을 변화하지 않을 것이다. 대신, 너가 것을에 관하여 변화할 너가 수 있고 통제할 고민하지 않는 것을 변화하는 결의.
명심할 것이다 것은 원근법의 감 이다. 너가 사무실을 떠날 때 그렇다, 일 스트레스가 많은가, 그러나 너는 사자에의해 공격에 관하여 고민하는가것을 필요로 하는가? 너는 언제 너, 대략 생성 단면도안에 약탈 오랑캐의 팩 있을 생각하는가것을 필요로 하는가 식료품류를 위해 물건을 사는가 가는가? 희망이 있, 응답은 이다, "아니오." 따라서, 너는 우리 참는 것과같은 관심사가 있지 않는다 너는 마음안에 저것을 지키고. 생활은 매우 안전하 요즈음 소위 "긴장의 나이는" 우리의 자신의 창조의 전체로 이다. 우리가 대략 압박된것을 결정한다 고 우리는 것에 관하여 압박된다. 그리고 우리가 대략 진짜로 압박된다 고 것은 것의 장기간 계획안에 중요한 저것.
긴장과 불안은, 겉으로는, 독자적으로 대략 고민할 것이다 이젠 그만 이다. 이렇게 그들을 간 지키기의 함정으로 떨어지지 말라. 생활을 원근법안에 지키고, 동등한 용골에 지키고 너가 너의 자신의 마음을 통제할 수 있는 것을 생각하십시요. 너가 저것을 한것을 처리할 수 있으면, 너의 생활을 인수한것을 필요로 하지 않을 것이다 긴장과 불안.
저자에 관하여:
LowerYourStress.com은 긴장에 할 것이다 모두를 위해 분류한 자원 전화번호부 이다. 너의 긴장 수준에 돕 위하여 자유로운ebook을 얻으십시요: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
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