Cómo hacer frente a la tensión y a la ansiedad
Copyright Trevor 2005 Dumbleton
Entre las partes más duras de vivir en el mundo moderno está la tensión y la ansiedad. Con se preocupa del trabajo, el ambiente, la economía, desastres naturales, terrorismo, y el estado general del mundo, se parece que no hay extremo al número de las cosas a preocuparse alrededor. Aunque no podemos controlar muchas de estas cosas, todavía pesan en nuestras mentes y nos causan la tensión y la ansiedad. Sin embargo, a pesar de estas preocupaciones, debemos intentar evitar la tensión y la ansiedad.
La tensión y la ansiedad son, en sus corazones, problemas mentales. Son las condiciones en las cuales la mente está compitiendo con y está circundando constantemente alrededor de ciertas preocupaciones. Las preocupaciones pueden ser aparentemente mundanas, pero las preocupaciones guardan el repetirse hasta que eliminan el resto de pensamientos en el cerebro y crean su propia masa elevada de la preocupación. Y esta torre está, en sí mismo uno mismo-que propaga simplemente porque la tensión y la ansiedad tienden para crearse porque la tensión y la ansiedad hacen la mente a la condición sí mismo tensionar y la ansiedad.
Hay investigación para sugerir que la mente consigue utilizada tensionar y ansiedad y, una vez que se condicione, él volverá rápidamente a la tensión y a la ansiedad. En hecho, hay una cierta evidencia que demuestra que el condicionamiento de la tensión puede comenzar realmente cuando somos demasiado jóvenes hacer cualquier cosa sobre él. Los niños que hacen frente a la tensión mucha encontrarán sus mentes alteraron tales que volverán rápidamente a un estado de la tensión en el provocation más leve. Casi está como si la mente falta el estado de la tensión y de la ansiedad y desea volverle que ha encontrado una vez el estado.
Desafortunadamente, esto crea los problemas serios no solamente para la mente, pero también el cuerpo. La tensión y la ansiedad pusieron un grande muchas demandas en el cuerpo humano. Causa los dolores de cabeza, tensión arterial alta, úlceras, problemas del sueño, deficiencias del sistema inmune y puede incluso hinchar los empalmes, que pueden causar problemas severos con condiciones tales como artritis. También, la tensión y la ansiedad pueden dar lugar a la depresión, a problemas de la memoria, y a abuso incluso del alcohol y de la droga para los que sufran de la tensión y de la ansiedad regularmente. Así, la tensión y la ansiedad no son simplemente problemas de la mente, sino que son problemas de la mente que puede causar problemas en el cuerpo. La mente, de maneras que sorprenden, controla el cuerpo. Y una mente que se grava excesivamente puede conducir a un cuerpo que se grave excesivamente.
Así, usted debe entender que usted puede también controlar su mente. La tensión y la ansiedad no necesitan asumir el control su mente. En hecho, usted puede controlar cómo su mente responde a los problemas que se presentan en vida.
Recuerde que usted puede decidir no ser tensionado. Usted no tiene que ser ansioso. Usted puede cambiar su mente y deje las cosas resbalan lejos. Sí, hay muchas cosas en este mundo a preocuparse alrededor. Sin embargo, la preocupación de ellas no cambiará muchos aspectos del mundo moderno. Constantemente pensando de trabajo, el ambiente, la economía, o la política no los cambiarán. En lugar, resolución para cambiar las cosas que usted puede cambiar y no se preocupa de lo que usted no puede controlar.
La cosa a tener presente es un sentido de la perspectiva. ¿Sí, trabajo es agotador, pero usted necesita preocuparse de ser atacado por un león cuando usted sale de la oficina? ¿Cuándo usted va a hacer compras para la tienda de comestibles, usted necesita pensar alrededor si habrá un paquete de bárbaros que invaden en la sección del producto? Esperanzadamente, la respuesta es, "no." Así, usted no tiene las mismas preocupaciones que nuestro se abstiene de y usted debe tener eso presente. La vida es bastante segura actualmente y la "edad supuesta de la tensión" está enteramente de nuestra propia creación. Nos tensionan sobre cosas que decidimos ser tensionados alrededor. Y las cosas que alrededor realmente nos tensionan no son ésa importante en el esquema duradero de cosas.
La tensión y la ansiedad son, aparentemente, bastante a preocuparse alrededor en sus el propios. No caiga tan en la trampa de guardarlas el ir. Mantenga la vida perspectiva, guárdese en una quilla uniforme y recuerde que usted puede controlar su propia mente. Si usted puede manejar hacer eso, tensión y ansiedad a no necesitar asumir el control su vida.
Sobre el autor:
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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