Explorando abaixo da superfície
Indesejados sentimentos e pensamentos são ricos território para mergulhar abaixo da superfície para novas perspectivas que se abrem o coração. Imagine por um momento que você está flutuando sobre o oceano, ao longo dos sentimentos dispostos a aceitar que as ondas agitado, à sua esquerda significar raiva. Se você colocar em mergulho e snorkel artes sob eles, você verá uma nova world.Beneath toda a raiva que você provavelmente irá encontrar um machucado ou um medo. Complete o seguinte frases com você mesmo: Cada vez que eu acho de __________I obter angry.If Eu sinto esta raiva, estou com medo que eu sinto ___________.When esta raiva, estou magoado sobre __________.Remember, evitar atribuir significado pessoal para estes sentimentos. (Eu sou um terrível essa pessoa para sentir e de pensar dessa maneira.) Apenas cerca de nadar com seu snorkel firmemente no lugar, a investigação do medo e que se situa abaixo da machucar anger.Surface brevemente e refletir sobre o papel desempenha a sua raiva. Aqui estão algumas possibilidades: Raiva é um escudo que protege uma parte de mim que sente medo ou hurt.Anger é uma bandeira vermelha alertando-me que a presença do medo de hurt.Anger é um mensageiro. A parte interior devem sentir medo ou hurt.Now respire fundo e mergulhar de novo, olhar ao lado do medo de magoar ou uma sentença que pode ter gerado, como o seguinte: Se as pessoas sabiam que eu estava com medo que seria rejeitar me.I sou triste por estar com medo de magoar this.Feeling é fraca e foolish.Because sinto magoado sou indigna de love.Chronic zangado respostas reativas pode perturbar relacionamentos, descarrilar importante negócio promoções, e causar a pressão arterial elevada. Unexpected medo pode congelar-nos em meados do período, espera-nos de volta a partir de falar truth.The nosso coração? o centro energético de aceitação e amar? desligado quando adoptarem preto e branco pensar. Desesperadamente necessitam para se manter no controle da vida e fazer sentido do mundo, que recorrem a rejeitar o que vê como errado (ruim, inadequado, imoral) e agarrar-se o que você vê como direito (bom, adequado, moral). Quando o coração se abre, fazer sentido do mundo não é tão importante como ser feliz, encontrar a paz duradoura, sentindo saudável e stress livre, e obtendo uma boa noite de sono. Retenção de tomar uma posição sobre o mundo, o comportamento dos outros, o seu desempenho no trabalho permite que o coração a descongelar as profundidades de revelar informações que quiets medo e loosens a aderência de controle. Em seguida, você pode viver autenticamente em vez de auto-righteously.Questions para Letting Go de Preto / Branco Pensamento: Se estou julgando o meu marido / esposa / chefe / amigo que eu próprio também juiz da mesma forma? Estou condenando meus erros ou falta de perfeição porque eu tenho medo de falhar ou ser visto como um fracasso? Eu juiz raiva (medo, tristeza, atenciosa, amorosa) como errado nos outros, porque considero que é errado em mim? Não certas pessoas chatear-me porque estou com medo seu comportamento semelhante a minha própria? Se eu quero ser feliz e não de direito, nesta situação, o que eu preciso para aceitar e perdoar a mim mesmo? Snorkel pode abrir a mente para o que está realmente acontecendo em seu oceano de sentimentos. Mas só de auto-aceitação pode descobrir essas verdades e abrir o heart.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2003, Rebecca Skeele, Autor, Treinador, CounselorYou pode publicar este artigo no seu site ou para uso pessoal, enquanto o artigo permanece inalterada ea assinatura arquivo está incluído. Notificação de utilização é appreciated.About A AuthorNew Estratégias para Viver Bem Rebecca Skeele, MA, MSS Autor, treinador, Orador "expandir a sua visão - mudar sua vida" BK: Você pode tornar Heaven (505) 984-1739 http://www.makeitheaven.com rebecca@makeitheaven.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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