表面の下の探検
不必要な感じおよび思考は中心を開ける新しい洞察力のための表面の下で潜る豊富な領域である。 あなたの左へのとぎれとぎれの波が怒りを示すことを受け入れること不本意感じの海洋で浮かんでいることをちょっとの間想像しなさい。 スノーケリングギヤを置き、それらの下で潜れば、全新しい世界を見る。
怒りの下で多分傷か恐れを見つける。 あなた自身の次の文を完了しなさい:
私が__________Iについて考えるたびに腹を立てなさい。
この怒りを感じれば、私は恐れているその_________。
私がこの怒りを感じるとき、私は________について傷つく。
これらの感じに個人的な意味を割り当てることを覚えなさい、避けなさい。 (私は感じおよびこうすればを考えるための非常にひどい人である。) ちょうどあなたのスノーケル、怒りの下にある調査恐れおよび傷としっかり泳ぎなさい。
簡潔に表面は役割についてあなたの怒りの演劇を反映し。 少数の可能性はここにある:
怒りは恐れているまたは傷ついている感じる私の部分を保護する盾である。
怒りは傷の恐れの存在に私に警告する赤旗である。
怒りはメッセンジャーである。 部品の内部は恐れているまたは傷ついている感じなければならない。
今度は深呼吸を取り、再度潜り、産むかもしれない次のような判断を恐れか傷の隣で見る:
私は恐れていたことを人々が知っていたら私を拒絶する。
私はこれを恐れているのために悲しい。
感じる傷は弱く、愚かである。
私が私によってが愛の価値がない傷を感じるので。
慢性の反応怒っている応答は関係を破壊し、重要な商売上の取引を脱線させ、高血圧を引き起こすことができる。 予想外の恐れは私達の真実を話すことから制止する私達を中間文の私達を凍らせることができる。
中心か。 受諾および愛することの精力的な中心か。 白黒に考えることを採用すると締まる。 正しくとして見るものをに生命を管理してとどまり、世界の意味成す必死に必要があって同様に間違って見るものの拒絶に(悪く、不適当、不道徳)依頼したりしがみつく(よく、適切、道徳的)。
中心が開くとき、世界の意味を成していることは自由に重点を置き幸せであり程に重要、永遠の平和を見つけ、健康にではなくし、および感じ安眠を得る。 仕事の世界についての位置の、他の行動は、あなたの性能取得から抑制して中心が情報の恐れを静め、制御のグリップをゆるめる暴露の深さを分解するようにする。 独善的によりもむしろそれから本物のように住むことができる。
割り当てる質問は黒いまたは白の考えることの行く:
判断すれば私の夫または妻または主任の友人私はまた自分自身を同じように判断するか。
私が失敗を恐れていたりまたは失敗として見られるので私の間違いを非難している私または欠乏は完全さであるか。
私は他で間違ってとして私が自分自身で間違ってとしてそれを見るので怒り(恐れ、悲しさ、愛する気遣うこと)を判断するか。
ある特定の人々は私の神経で私が恐れているので得る行動は私の専有物に類似していることをか。
右よりもむしろ幸せでありこの場合たいと思えば私は何を受け入れ、自分自身で許す必要があるか。
スノーケリングは開ける実際に入っているものがに感じのあなたの海洋で心をことができる。 しかしself-acceptanceだけこれらの真実の覆いを取り、中心を開けることができる。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚© 2003年、レベッカSkeele、著者、コーチ、カウンセラー
記事が不変に残り、署名ファイルが含まれている限りあなたのウェブサイトのまたは個人的な使用のためのこの記事を出版することができる。 使用の通告は認められる。
著者について
よく生存のための新しい作戦
レベッカSkeele、MA、MSS
著者、コーチ、スピーカー
「あなたの視野を拡大しなさい-変えなさいあなたの生命」を
BK: それに天をすることができる
(505) 984-1739
http://www.makeitheaven.com
rebecca@makeitheaven.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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