Como Desencadear O Poder De Seu Núcleo
O balanço do golf confia na força do núcleo, na resistência e no acoplamento apropriado em elementos procurando da estabilização, do controle e da coordenação. Condicionar do núcleo é muito importante para um golfer porque todos os movimentos em sua haste inteira do corpo da força nesta área. Onde quer que você encontra um núcleo fraco, você encontra uma fonte principal de escapes da energia no balanço do golf.
O núcleo é o lugar onde o centro do corpo de gravidade é encontrado e onde a produção da força começa. A maioria de povos têm um núcleo muito fraco, e em conseqüência, problemas crônicos da postura. Sobre o tempo, isto cría o desgaste e o rasgo no corpo. Um golfer com um núcleo fraco é vulnerável a ferimento e esforça-se com a eficiência em seu balanço. Como forte é seu núcleo para o golf? Deixe-nos encontrar para fora.
Tente este teste do núcleo.
o?Lie em sua parte traseira com seus joelhos dobrou-se.
a mão do?Place um debaixo de sua parte traseira mais baixa, estende então seus joelhos a 90 graus.
?Press a parte traseira mais baixa firmemente de encontro a sua mão.
abaixe?Slowly seus pés para a terra mantendo a mesma tensão em sua mão.
Qual um do seguinte mais melhor descreve o que aconteceu quando você executou os exercícios acima:
(A) Sua parte traseira mais baixa levantada e você poderiam nenhuma sensação mais longa toda a pressão em sua mão.
(B) Sua parte traseira mais baixa levantou e você poderia sentir alguma pressão em sua mão.
(C) Você podia manter a mesma pressão em sua mão durante todo o movimento.
Se você responder a (c), felicitações! Você está bem em sua maneira a desenvolver a força que do núcleo você necessita para o golf melhor. Se você responder a (A) ou a (b), comece com alguns exercícios básicos em acoplar a região do núcleo de seu corpo.
O monte de Susan é um instrutor nacionalmente reconhecido da aptidão, golf de CHEK biomechanic e ostenta o specialist do nutrition. Para mais informação no nutrition, em exercícios ou em estiramentos específicos do golf, visita http://www.fitnessforgolf.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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