너의 중핵의 힘을 해방하기 위하여 어떻게
골프 그네는 안정화, 통제 및 조화의 찾는 성분안에 중핵 힘, 내구시간 및 적당한 교전에 의지한다. 이 지역안에 힘이 너의 전체 몸안에 모든 운동에 의하여 유래하기 때문에 중핵 조절은 골프를 치는 사람을 위해 아주 중요하다. 너가 약한 중핵을 발견한다 어디든지, 너는 골프 그네안에 누출 중요한 에너지 자원을 발견한다.
중핵은 몸 중심이 위치하는 곳에, 그리고 힘생성이 시작되는 곳에 이다. 가장 큰 사람은 아주 약한 중핵이, 그 결과로, 만성 자세 문제 있고. 시간에, 이것은 몸에 마모를 창조한다. 약한 중핵에 골프를 치는 사람은 상해에 비난받기 쉽 그들의 그네안에 능률에 고투한다. 너의 중핵은 어떻게 강한가 골프를 위해? 알아내자.
이 중핵 시험을 해보십시요.
구부리는 너의 무릎에 너의 뒤에?Lie.
너의 더 낮은 뒤밑에?Place것 손은90도에, 그때 너의 무릎을 늘인다.
확고하의?Press더 낮은 뒤 너의 손향하여.
?Slowly너의 손에 동일한 긴장을 지켜서 지상으로 너의 발을 낮추십시요.
너가 운동을 의 위에 실행할 때 일어난 것을 뒤에 오는 제일의 어느 것개이 기술하는 까:
(a) 들n 너의 더 낮은 뒤 및 너는 더이상 너의 손에 어떤 압력을 느낄 수 있지 않았다.
(b) 너의 더 낮은 뒤는 들 너는 너의 손에 약간 압력을 느낄 수 있었다.
(c) 너는 운동을 통하여 너의 손에 동일한 압력을 지켰.
너가 (c)을 응답하면, 축하! 너는 너가 더 나은 골프를 위해 필요로 하는 중핵 힘을 개발하기에 너의 방법에 잘 있는다. 너가 (a) 또는 (b)을 응답하면, 너의 몸의 중핵 지구를 접전하기에 몇몇 기본적인 운동에 시작.
Susan언덕은 국가에 인정한 적당 조련사,biomechanicCHEK골프 이고 영양 전문가를. 골프 명확한 영양, 운동 또는 뻗기에 정보 더를 위해, 방문 http://www.fitnessforgolf.com.
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