Divertimento e cruzar livre da gordura
Este ano mais de 10.5 milhão povos irã0 em um cruzeiro. Quase todo terão uma estadia fabulous mas quando pisam nas escalas depois que começam home, deixarão para fora de um shriek em quanto peso puseram sobre.
Entretanto, ir em um cruzeiro pode ser divertimento e saudável. Você pode comer, beber e ser alegre sem embalar nas libras depois de nossas dez etapas simples para o divertimento e na gordura que cruza livre.
Agora antes que você todo o rolo sobre rir, me deixar explicar que eu voltei apenas de meu primeiro sempre cruzeiro. Eu comi três refeições e alguns um o dia, beberam mais do que meu doutor gostaria de me a contudo eu não pus uma única libra sobre para os sete dias onde nós estávamos no mar. Eu aprecio que a maioria de nós vão cruzar para começar afastado dele todo e para ter uma estadia boa.
Muitos de nós vão mesmo em uma dieta antes de sailing de modo que nós olhemos nosso mais melhor enquanto nós lounge pelos pools mas não há realmente nenhuma necessidade pôr sobre muitos do peso quando nós estivermos no mar que tem que somente o verter todo uma vez que nós começamos para trás home.
Siga nossas dez etapas fáceis e você terá uma estadia grande em seu cruzeiro e olha fabulous quando você chega para casa.
1. Comer
Aprecíe o alimento fabulous que é uma das razões principais nós que todos vão em cruzeiros. As linhas do cruzeiro vão aos comprimentos grandes hoje em dia certificar-se de que há uma abundância de opções saudáveis e tamanhos das parcelas são grandes bastante o encher acima sem adicionar calories desnecessários. Meus esposa e eu cruzamos no glory do carnival e no serviço do?and do alimento - era fantástico. Entretanto, se como nós, você fizer o overindulge cada agora e então passe a etapa 2.
2. Exercício
Comece no gym e comece em um treadmill? mesmo se se realiza somente por 15 minutos (embora 30 minutos são melhores!). Apressar-se-á acima de sua queimadura do metabolism e da ajuda fora dos calories não desejados. O primeiro dia cheio no mar o gym é embalado normalmente com os povos com intenções boas. Você pode mesmo ter que esperar para começar em uma máquina do exercício. O segundo dia as linhas não são assim que longo e depois que um par dos dias você pode geralmente fazer exame de sua picareta das máquinas. Exercitar depois que o pequeno almoço é uma idéia grande porque permite que você se queime fora daqueles ovos, bacon e pancakes com o bônus que sua taxa metabolic elevated continuará a queimar fora dos calories adicionais para uns outros dois ou horas do thee como você bask no sol.
3. Spa
Pamper. Aprecíe um massage relaxando e mergulhe então no quarto ou no sauna do vapor. Você sentirá que grande e você perderá algumas libras mais não desejadas.
4. Andar
Ir para uma caminhada pode parecer uma idéia estranha em um navio de cruzeiro mas você tem milhas das plataformas ao saunter longitudinalmente. Desgaste um chapéu e sunscreen e carregue um frasco da água e depois que um par dos circuitos você saberá a disposição do navio, para ter verificado para fora dos mais melhores lugares ao sunbathe e para ter-se queimado fora de bastante calories a tempo para sua refeição seguinte.
5. Natação
A natação é exercício grande e uniforme se você não puder realmente fazer regaços por causa de todos os povos restantes no pool, você pode pisar a água por alguns minutos cada dia que é exercício grande para se queimar fora dos calories e strengthening e toning os músculos.
6. Escadas
Você pode frequentemente esperar diversos minutos que esperam elevadores em um navio de cruzeiro aglomerado. Faça exame das escadas preferivelmente? é frequentemente mais rápido e fá-lo-á melhor. Se você estiver em um navio de cruzeiro grande com 12 ou mais plataformas, faça exame do elevador acima de três ou quatro plataformas e ande então acima do descanso. Não overdo o, mas se você usar as escadas regularmente que você começará o exercício aerobic grande e para o fim do cruzeiro você observará a diferença em seus músculos do pé.
7. Excursions Da Costa
Faça exame da vantagem de excursions da costa porque você começará ver alguns lugares realmente interessantes e você começará provavelmente a oportunidade de fazer algum andar? em torno das lojas, em torno dos monumentos antigos, ou vai snorkeling, nadando e assim por diante.
8. Beber aprecía seus tipples mas bebe muitos da água também. Ajudará mantê-lo hydrated e aquele é bom para seus metabolism e wellbeing geral especial no tempo quente. Se você tiver algumas bebidas demasiado muitos, beba os lotes da água no dia seguinte e pense sobre etapa 2!
9. Dançar
Não importa como velho você é, encontra uma barra ou o nightclub a bordo daquele está jogando seu tipo da música e levanta-se e dança-se. Não importa se ninguém mais estiver dançando ou como bom você pode dançar? as possibilidades são você nunca verão alguns de seus cruzadores do companheiro sempre outra vez!
10. Romancing
Você jantou-o, wined e dançou agora é hora de fazer exame de um moonlight dá uma volta ao longo da plataforma com seu sócio. Quando queimar-se fora dos calories puder ser a última coisa em sua mente que é o que você estará fazendo? e que maneira melhor terminar o dia!
Don Philpott gastado 20 anos como um correspondente sênior com o serviço do fio da associação de Reuters/Press que viaja o mundo em atribuições. Teve mais de 5.000 artigos e 56 livros publicados no curso, a segurança, o vinho, o alimento, e a dieta e a saúde.
Terminou recentemente um projeto de cinco anos que escreve uma série de 22 guidebooks do curso em Florida e nas Caraíbas. His o livro o mais atrasado o cookbook de Trailside, era co-authoried-authoried com seu Pam da esposa e foi publicado por Firefly março em 05. É anfitrião de http://www.wineinfo101.com, um Web site da apreciação do vinho e do alimento e o editor sênior de características de Florida que se especializa nos artigos em Florida e nas Caraíbas. É um membro da associação internacional dos escritores do alimento, do vinho e do curso e da associação norte-americana dos journalists do curso.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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