Diversión y el cruzar libre de la grasa
Este año más de 10.5 millones de personas de irán en una travesía. Casi todos tendrán un rato fabuloso pero cuando caminan en las escalas después de que consigan caseros, dejarán fuera de un chillido en cuánto peso han puesto encendido.
Sin embargo, el ir en una travesía puede ser diversión y sano. Usted puede comer, beber y ser feliz sin embalar en las libras por después de nuestros diez pasos simples para la diversión y la grasa que cruza libremente.
Ahora antes de que usted todo el rodillo sobre reír, me dejara explique que acabo de volverme de mi primera siempre travesía. Yo comí tres comidas y algo al día, bebió más que mi doctor me quisiera a con todo no puse una sola libra encendido para los siete días que estábamos en el mar. Aprecio que la mayoría de nosotros vayan a cruzar para conseguir lejos de él todo y para tener un buen rato.
Muchos de nosotros incluso van en una dieta antes de navegar de modo que miremos nuestro mejor mientras que lounge por las piscinas pero realmente no hay necesidad de poner encendido muchos de peso mientras que estamos en el mar que tiene que solamente verterlo todo lo que conseguimos una vez detrás caseros.
Siga nuestros diez pasos fáciles y usted tendrá un gran rato en su travesía y parecía fabuloso cuando usted llega a casa.
1. El comer
Goce del alimento fabuloso que está una de las razones principales nosotros que toda va en travesías. Las líneas de la travesía van a las grandes longitudes hoy en día a cerciorarse de que hay un montón de opciones sanas y los tamaños de las porciones son bastante grandes llenarle para arriba sin la adición de calorías innecesarias. Mi esposa y yo cruzamos en la gloria del carnaval y el servicio del?and del alimento - era fantástico. Sin embargo, si como nosotros, usted ahora y después hace el overindulge cada vaya al paso 2.
2. Ejercicio
¿Consiga en el gym y consiga en una rueda de ardilla? incluso si es solamente por 15 minutos (aunque 30 minutos son mejores!). Acelerará su quemadura del metabolismo y de la ayuda de calorías indeseadas. El primer día completo en el mar el gym se embala normalmente con la gente con buenas intenciones. Usted puede incluso tener que esperar para conseguir en una máquina del ejercicio. El segundo día las líneas no están así que largo y después de que un par de días usted pueda tomar generalmente su selección de máquinas. El ejercitar después de que el desayuno sea una gran idea pues permite que usted se queme de esos huevos, tocino y crepes con la prima que su tarifa metabólica elevada continuará quemándose de las calorías adicionales para otros dos u horas del thee como usted toma el sol en el sol.
3. Balneario
Cuídese en exceso. Goce de un masaje que relaja y después zambúllase en el cuarto o el sauna del vapor. Usted se sentirá que grande y usted perderá algunas libras más indeseadas.
4. El caminar
El ir para una caminata puede parecerse una idea extraña en una nave de travesía pero usted tiene millas de cubiertas al saunter adelante. Use un sombrero y sunscreen y lleve una botella de agua y después de que un par de circuitos usted sepa la disposición de la nave, para haber comprobado fuera de los mejores lugares al sunbathe y para haberse quemado de bastantes calorías en la hora para su comida siguiente.
5. Natación
La natación es gran ejercicio y uniforme si usted no puede hacer realmente regazos debido a el resto de gente en la piscina, usted puede pisar el agua por algunos minutos cada día que sea gran ejercicio para quemarse de calorías y consolidar y entonar los músculos.
6. Escaleras
Usted puede esperar a menudo varios minutos que esperan los elevadores en una nave de travesía apretada. ¿Tome las escaleras en lugar de otro? es a menudo más rápida y le hará mejor. Si usted está en una nave de travesía grande con 12 o más cubiertas, tome el elevador encima de tres o cuatro cubiertas y después camine encima del resto. No lo exagere, pero si usted utiliza las escaleras que usted conseguirá regularmente gran ejercicio aerobio y para el final de la travesía usted notará la diferencia en sus músculos de la pierna.
7. Excursiones De la Orilla
¿Aprovéchese de las excursiones de la orilla porque usted conseguirá ver algunos lugares realmente interesantes y usted conseguirá probablemente la oportunidad de hacer mayor que camina? alrededor de tiendas, alrededor de los monumentos antiguos, o va el snorkeling, nadando etcétera.
8. El beber goza de sus tipples pero bebe muchos de agua también. Ayudará a mantenerle hidratado y eso es bueno para su metabolismo y bienestar general especialmente en tiempo caliente. ¡Si usted tiene algunas bebidas también muchos, beba las porciones de agua el día siguiente y piense del paso 2!
9. El bailar
No importa cómo es viejo usted es, encuentra una barra o el nightclub a bordo de ése está jugando su clase de música y se levanta y baila. ¿No importa si ninguno otro está bailando o cómo esta' bien usted puede bailar? ¡las ocasiones son usted nunca considerarán cualesquiera de sus cruceros del compañero siempre otra vez!
10. Romancing
Usted lo ha cenado, wined y bailó ahora es hora de tomar un claro de luna da un paseo a lo largo de la cubierta con su socio. ¿Mientras que el quemarse de calorías puede ser la cosa pasada en su mente que sea lo que usted hará? ¡y qué manera mejor de terminar el día!
Ponga Philpott pasado 20 años como un correspondiente mayor con el servicio del alambre de la asociación de Reuters/Press que viaja el mundo en asignaciones. Él ha tenido más de 5.000 artículos y 56 libros publicados en recorrido, seguridad, vino, alimento, y dieta y salud.
Él terminó recientemente un proyecto de cinco años que escribía una serie de 22 guías turísticas del recorrido en la Florida y el Caribe. El suyo el libro más último el cookbook de Trailside, era co-authoried-authoried con su PAM de la esposa y fue publicado por Firefly en de marcha la 05. Él es anfitrión de http://www.wineinfo101.com, un Web site del aprecio del vino y del alimento y el redactor mayor de las características de la Florida que se especializa en artículos sobre la Florida y el Caribe. Él es un miembro de la asociación internacional de los escritores del alimento, del vino y del recorrido y de la asociación norteamericana de los periodistas del recorrido.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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