楽しみ及び脂肪自由な巡航
今年多くにより10.5 百万人は巡航で行く。家に帰った後ほとんどすべてはすばらしいひとときを過ごすが、スケールで歩む場合、どの位重量を置いたかで金切り声を可能にする。
但し、巡航で行くことは楽しみ及び健康両方のどれである場合もある。および自由に巡航する脂肪楽しみのための私達の10 の簡単なステップに従がってによってポンドで詰まらないで陽気食べ、飲み、である場合もある。
私は私の前代未聞の巡航からちょうどもどって来たことを笑うことについてのすべてのロール、私を説明する許可した前に今。私は3 つの食事を食べ、私の医者が私をに好もうけれども私が私達が海にいた7 日のための単一のポンドを置かなかったより多くを日一部は、飲んだ。私は私達のほとんどが煩わしさから逃れ、よいひとときを過ごすために巡航することを行くことを認める。
私達の多数は航行の前に食事療法で一度私達によってが家に帰る私達がそれをすべて取除かなければならないただ海にいる間、私達がプールによって私達として私達の最もよいラウンジ見るが、実際に多くの重量を置く必要性がないように行く。
私達の10 の容易なステップに従えば家に着く場合あなたの巡航のすばらしいひとときを過ごし、すばらしく見るために。
1 。食べること
私達主な理由の1 つすべてによってが巡航で行くであるすばらしい食糧楽しみなさい。沢山の健康な選択があり、不必要なカロリーをことを加えないで満たすには部分がサイズ十分に大きいことを確かめることを船旅会社はすばらしい長さにこの頃は行く。私の妻および私は謝肉祭の栄光および食糧?and サービスで巡航した- 素晴らしかったがあった。但し、私達のように、時々overindulge ステップ2 に行きなさい。
2 。練習
体操に入り、treadmill で得なさいか。(30 分がよりよい! が) それが15 分の間しかなくても。それは不必要なカロリーを離れてあなたの新陳代謝および助けの焼跡のスピードをあげる。海の最初の丸1日体操はよい意思を用いる人々と普通詰まる。練習機械で得るために待たなければならないことができる。第2 日ラインは二三日通常機械のあなたの一突きを取ることができた後従って長くないし。太陽で浴するようにあなたの上げられた新陳代謝率が運動もう2 のための付加的なカロリーを離れて燃やし続けるまたはthee 時間ボーナスのそれらの卵、ベーコンおよびパンケーキを離れて燃えることを可能にするので朝食が良い考えだった後。
3 。鉱泉
あなた自身を甘やかしなさい。弛緩のマッサージを楽しみ、次に蒸気部屋かsauna に潜りなさい。少数のより不必要なポンドを大きく、失うあなた感じる。
4 。歩くこと
歩行のための遊航船の奇妙な考えのようであるsaunter にマイルのデッキを有する。帽子およびsunscreen を身に着け、1 本の水をそして幾つかの回路が船のレイアウトを知った後、最もよい場所からsunbathe ために点検し、あなたの次の食事に間に合うように十分なカロリーを離れて燃えるために運び。
5 。水泳
水泳は大きい練習であり、プールのすべての他の人々のために実際にラップをすることができなければ均一数分の踏面水カロリーから離れて燃え、筋肉を増強し、そしてある調子を与える為の大きい練習いる毎日できる。
6 。階段
頻繁に混雑させた遊航船のエレベーターを待っている数分を待つことができる。階段を代りに取りなさいか。それは頻繁により速く、よりよいする。12 またはより多くのデッキが付いている大きい遊航船にあったら、3 つか4 つのデッキの上のエレベーターを取り、次に残りの上で歩かせなさい。規則的に大きい好気性練習を得るそれをやり過ぎてはいけない、階段を使用すれば巡航の終りまでにあなたの足筋肉の相違に気づき。
7 。海岸の脱線
ある実際に興味深い場所を見ることを得、歩いているおそらくもう少しをする機会を得るので海岸の脱線を利用しなさいか。店のまわりで、古代記念碑を、またはsnorkeling はそう泳ぐ一回りし。
8 。飲むこともあなたのtipples を楽しむが、また多くの水を飲む。それは水和させておくのを助け、それは暑い時にあなたの新陳代謝そして一般的な福利のためによい特に。少数の飲み物を余りにも多く有したら、水の多くを翌日飲み、ステップ2 について考えなさい!
9 。ダンス
それによっては古いいかにがあるか、見つける棒を重要でないまたはそれのナイトクラブはあなたの種類の音楽をして、起きたり踊る。それは誰もダンスであるか、またはどれだけうまく踊ることができれば重要でないか。チャンスは決して再度見ないあなたの仲間の巡洋艦のうちのどれもでない!
10 。Romancing
、wined 食事し、今踊られてそれ月光を取る時間はあなたのパートナーが付いているデッキに沿って散歩する。カロリーを離れて燃焼はするものであるあなたの心の最後の事であるかもしれない間、か。そして終わるどんなよりよい方法日か!
ドンPhilpott は割り当てに20 年をように旅するReuters/Press 連合の通信社世界の年長の特派員使った。_ 彼持持多くより5,000 記事及び56 本出版旅行、保証、ワイン、食糧、及び食事療法及び健康。
彼は最近フロリダ及びカリブで一連の22 冊旅行ガイドブックを書く五か年プロジェクトを完了した。彼の最も最近の本Trailside の料理書、彼の妻のPam のco authoried 、3 月05 日のFirefly によって出版された。彼はフロリダの特徴のある http://www.wineinfo101.comのホスト、ワイン及び食糧感謝のウェブサイトおよびフロリダ及びカリブの記事を専門にする年長の編集者である。彼は国際的な食糧、ワインおよび旅行作家連合および北アメリカ旅行ジャーナリスト連合のメンバーである。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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