Dieta baixa de açúcar no sangue
Se você tem episódios freqüentes de açúcar no sangue, então você deve considerar, a partir de uma dieta baixa de açúcar no sangue. Você precisa levá-lo de açúcar no sangue sob controle caso contrário, você pode encontrar-se com alguns problemas sérios em alguns ponto. Açúcar no sangue, ou hipoglicemia, pode ser uma condição grave se não for mantida sob controle. Descobrir como comer melhor é a melhor maneira para você controlar o açúcar no sangue baixa. Aqui está o que você faz.
Planeje o que você vai comer durante todo o dia. Isso vai facilitar as coisas para você, para você não ficar com tanta fome e não tenho idéia o que comer. Sua melhor aposta é a de planejar várias pequenas refeições que são de fácil acesso durante o dia. Se funcionar, então você pode precisar começar a carregar uma caixa de almoço isolado para manter a comida que você preparou fechar a mão. Comprar uma garrafa térmica para manter as coisas quentes, como sopa quente.
A alta proteína, baixo carboidrato dieta baixa de açúcar no sangue é melhor para você aprender a ajustar e manter o seu açúcar no sangue. Fique longe de coisas que são altamente processados eles estão cheios de carboidratos ruins. Também ficar longe de qualquer coisa feita com açúcar ou farinha branca pela mesma razão.
Se você não se considera muito de um cozinheiro, então aprender. Esta é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. Aprender a cozinhar com ingredientes frescos vai ajudar você a manter seus açúcares de sangue sob controle.
carbs Diminuição é grande, mas como fazê-lo e se sentir completo? A resposta é fácil, gordura. Tenha cuidado aqui e embora certifique-se que você está usando o tipo certo de gordura. Azeite de oliva e óleo de canola são os melhores. Tudo o que diz «hidrogenado» é ruim. Gorduras irá ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo e atrasa a absorção de açúcar no sangue stream. Quanto mais lenta a absorção mais estável do açúcar no sangue.
Uma ótima maneira de ver o que os alimentos são alimentos que você reagir a quando você tem um episódio de açúcar no sangue, é manter um diário alimentar. Talvez de ter feito isso no passado e já sabe o que alimentos são seus gatilhos, ótimo! Então tudo que você tem a fazer é aprender a comer direito para manter as coisas sob controle. Evitar qualquer um dos alimentos que você reagir mal, ou, se você não consegue ficar longe deles depois é só tê-los com moderação e certifique-se que você come-los com algo que vai ajudar a manter o seu nível de açúcar no sangue.
A razão pela qual os carboidratos são ruins para você, se você tem pouco açúcar no sangue, é porque os carboidratos imediatamente convertem em açúcar no seu corpo durante o processo de digestão. Este súbito aumento do açúcar no sangue torna a sua bomba de insulina do pâncreas em sua corrente sanguínea para tentar controlá-lo. O problema surge quando o açúcar no sangue tem sido tomado cuidado de, em seguida, ainda há um excesso de insulina na corrente sanguínea e, em seguida, aqui é onde o problema começa. Com muita insulina e não açúcar suficiente você tem uma reação da insulina, ou, um episódio de açúcar no sangue. Isto pode ser evitado se você aprender a viver em uma dieta baixa de açúcar no sangue.
TAGS: dieta baixa de açúcar no sangue
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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