Lage bloedsuikerspiegel dieet
Als u vaak een lage bloedsuikerspiegel afleveringen dan moet u overwegen beginnen op een lage bloedsuikerspiegel dieet. Je nodig hebt om je bloedsuikers onder controle is anders kun je jezelf vinden in een aantal ernstige problemen op een bepaald punt. Lage bloedsuikerspiegel, of hypoglykemie, kan een ernstige aandoening, zo niet onder controle zijn. Uitzoeken hoe om te eten beter is de beste manier voor u om uw lage bloedsuiker te controleren. Hier is wat je doet.
Plan wat je gaat eten in uw hele dag. Dit maakt het makkelijker voor je, zodat je niet zo hongerig en hebben dan geen idee wat te eten. Uw beste inzet is om te plannen uit meerdere kleine maaltijden die gemakkelijk te bereiken gedurende de dag. Als je werkt dan kan het nodig zijn om te beginnen met het dragen van een geïsoleerde lunch in om het voedsel dat je dicht bij de hand bereid te houden. Koop een thermoskan om hete dingen te houden, zoals soep, warm.
een hoog eiwitgehalte, weinig koolhydraten lage bloedsuikerspiegel dieet is het beste voor u is om te leren aan te passen en vervolgens onderhouden van uw lage bloedsuikerspiegel. Blijf weg van dingen die in hoge mate worden verwerkt, zijn zij vol van slechte koolhydraten. Ook weg te blijven van alles wat gemaakt met witte suiker of witte bloem om dezelfde reden.
Als je niet jezelf als veel van een kok, dan leren. Dit is het beste wat u kunt doen voor jezelf. Leren koken met verse ingrediënten zal u helpen om uw bloedsuiker onder controle.
Verminderde koolhydraten is groot, maar hoe krijg je en een vol gevoel? De gemakkelijke antwoord is, vet. Wees voorzichtig hier wel en Zorg ervoor dat u de juiste soorten vet gebruikt. Olijfolie en koolzaadolie zijn het beste. Alles wat die zegt "gehard" is slecht. Vetten zal u helpen te voelen voller, langer en vertraagt de opname van suiker in het bloed stroom. Hoe langzamer de absorptie hoe stabieler de bloedsuikerspiegel.
Een geweldige manier om te zien wat voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die u reageren wanneer u een lage bloedsuikerspiegel episode hebben, is om een eetdagboek. Misschien je dit hebt gedaan in het verleden en weten al wat voedingsmiddelen zijn uw triggers, geweldig! Dan alles wat je hoeft te doen is om te leren goed te eten om de dingen onder controle te houden. Vermijd een van de voedingsmiddelen die je slecht reageren op, of, als je niet kunt weg te blijven van hen dan gewoon hebben ze met mate en zorg ervoor dat je ze te eten met iets dat zal helpen onderhouden van uw bloedsuikerspiegel.
De reden dat koolhydraten slecht zijn voor u als u een lage bloedsuiker, omdat koolhydraten onmiddellijk om suiker om te zetten in je lichaam tijdens het verteringsproces. Deze plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel maakt uw alvleesklier insuline pomp in je bloedbaan om te proberen het onder controle. Het probleem ontstaat wanneer het bloed suiker is verzorgd, dan is er nog steeds een overvloed aan insuline in je bloed en dan is hier waar de problemen beginnen. Met te veel insuline en niet genoeg suiker je hebt een reactie op insuline, of een lage bloedsuikerspiegel episode. Dit kan voorkomen worden als je leert te leven op een lage bloedsuikerspiegel dieet.
TAGS: lage bloedsuikerspiegel dieet
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
