低血糖飲食
如果你有低血糖發作頻繁，那麼你應該考慮開始在低血糖飲食。你需要讓你的血糖控制，否則你可能會發現自己在一些嚴重的問題在一些 點。低血糖或低血糖，可病情嚴重，如果不得到控制。弄清楚如何吃得更好，是最好的方法讓你控制你的低血糖。下面是你做什麼。
計劃出你要多吃整個一天。這將使您更容易的事情，這樣你就不會得到這麼餓了，然後不知道吃什麼。最好的辦法是規劃出幾個小餐 這很容易讓白天。如果你的工作，那麼你可能需要開始執行一個絕緣飯盒保持食物你準備收手。買一個熱水瓶，保持熱的東西，比如湯，熱。
一種高蛋白，低碳水化合物低血糖飲食是最適合你要學會調整，然後保持你的低血糖。遠離的東西都是高度處理它們充滿了不好的碳水化合物。 同時遠離任何製造，白糖或白麵粉出於同樣的原因。
如果你不認為自己太大的廚師，然後學習。這是最好的事情你可以做自己。學習 廚師用新鮮成分會幫助您保持您的血糖控制。
減少碳水化合物是偉大的，但你怎麼弄，感覺滿了嗎？最簡單的答案是，脂肪。要小心這裡雖然和 請確保您使用的是正確的種肥。橄欖油和菜籽油是最好的。凡是說“氫化”是壞的。油脂將幫助你感覺更飽滿，時間更長，減慢糖的吸收進入血液 流。吸收越慢越穩定血糖。
一個偉大的方式，看看有什麼食物是你的反應，以食物當你有一個低血糖發作，是保持食物日記。也許 你這樣做，在過去，已經知道什麼食物是你的觸發器，太棒了！然後，所有您需要做的就是要學會吃東西的權利，保持控制。避免任何食物，你的反應嚴重，或， 如果你不能遠離他們，然後他們就已經在放緩，並確保你吃他們的東西，這將有助於保持你的血糖水平。
之所以說是壞的碳水化合物 為你，如果你有低血糖，是因為碳水化合物立即轉換成糖在你的身體在消化過程。這突然增加血糖使你的胰腺胰島素泵到你的血液流 設法控制它。問題出現時，血糖一直照顧那麼仍然有過多的胰島素在血液中，然後這裡就是麻煩開始。胰島素過多 而沒有足夠的糖你有一個胰島素的反應，或者低血糖發作。這是可以預防的，如果你學會生活在低血糖飲食。
標籤：低血糖飲食
文章來源: Messaggiamo.Com
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