Bassi di zucchero nel sangue dieta
Se si hanno frequenti episodi bassi di zucchero nel sangue allora si dovrebbe prendere in considerazione a partire da una dieta a basso contenuto di zucchero nel sangue. Hai bisogno di farti gli zuccheri nel sangue sotto controllo altrimenti potreste trovarvi in alcuni guai seri ad un certo punto. Zucchero nel sangue, o ipoglicemia, può essere una condizione grave, se non tenuta sotto controllo. Capire come mangiare meglio è il modo migliore per voi per controllare lo zucchero nel sangue. Ecco cosa fare.
Piano di che cosa si sta per mangiare tutta la giornata. Questo renderà le cose più facili per voi in modo da non avere tanta fame e poi non hanno idea di cosa mangiare. La cosa migliore è di pianificare diversi piccoli pasti che sono facili da raggiungere durante il giorno. Se si lavora quindi potrebbe essere necessario avviare trasporta un lunch box coibentati per mantenere il cibo è preparato a portata di mano. Acquista un thermos per mantenere le cose calde, come la zuppa, caldo.
Un alto contenuto di proteine, basso contenuto di carboidrati dieta a basso contenuto di zucchero nel sangue è meglio per voi per imparare a regolare e poi mantenere il basso livello di zucchero nel sangue. Stare lontano dalle cose che sono altamente elaborati sono pieni di carboidrati male. Anche stare lontano da qualsiasi cosa fatta con zucchero bianco o di farina bianca per la stessa ragione.
Se non si consideri un gran cuoco, poi imparare. Questa è la cosa migliore che puoi fare per te stesso. Imparare a cucinare con ingredienti freschi vi aiuterà a mantenere la glicemia sotto controllo.
carboidrati diminuzione è grande, ma come si fa a pieno e sentire? La risposta è facile, grasso. Fare attenzione a qui e anche se assicurarsi che si sta utilizzando il giusto tipo di grasso. L'olio d'oliva e olio di canola sono i migliori. Tutto ciò che dice 'idrogenati' è male. Grassi vi aiuterà a sentirsi più ampia, più a lungo e rallenta l'assorbimento degli zuccheri nel sangue flusso. Il più lento l'assorbimento del più stabile la glicemia.
Un ottimo modo per vedere quali sono gli alimenti alimenti che reagire quando si ha una bassa episodio di zucchero nel sangue, è quello di tenere un diario alimentare. Forse avete fatto questo in passato e già sapere quali alimenti sono i trigger, bene! Poi tutto quello che dovete fare è imparare a mangiare correttamente per mantenere le cose sotto controllo. Evitare tutti i cibi che reagiscono male, o, se non riesci a stare lontano da loro poi semplicemente li hanno in moderazione e fare in modo che li mangiate con qualcosa che contribuirà a mantenere il livello di zuccheri nel sangue.
La ragione per cui i carboidrati sono male per voi se avete basso livello di zucchero nel sangue, perché i carboidrati immediatamente convertire lo zucchero nel vostro corpo durante il processo di digestione. Questo aumento improvviso degli zuccheri nel sangue rende il microinfusore pancreas nel circolo sanguigno per cercare di controllarlo. Il problema sorge quando la glicemia è stato curato di allora c'è ancora una sovrabbondanza di insulina nel sangue e allora è qui che iniziano i problemi. Con troppa insulina e non abbastanza zucchero avete una reazione all'insulina, o, a basso episodio di zucchero nel sangue. Questo può essere evitato se si impara a vivere su una dieta a basso contenuto di zucchero nel sangue.
TAGS: dieta a basso contenuto di zucchero nel sangue
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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