Substitutos para a manteiga
Em vez da manteiga: Use a qualidade superior, óleo verde-oliva pressionado, extremamente virgem do frio, de primeiro pressionar, ou do óleo do flaxseed. O gosto do óleo verde-oliva virgem está apelando aos milhões dos povos em torno do mundo, assim que porque não o adotar a seu gosto?
O óleo do flaxseed é prized para razões da saúde e não para seu gosto. Você pode sempre compensar para aquele adicionando spices ao prato apropriado. Deixe-nos dizê-lo querem adicionar um óleo pequeno do flaxseed às batatas mashed, em vez da manteiga. Você poderia adicionar o basil, o oregano, o rosemary, o caril, o garlic, ou o todo o outro spice que concordar com seu palate.
Você pode usar pouco óleo verde-oliva virgem em batatas mashed com basil e garlic roasted, mas é até próprio gosto do indivíduo. No repouso, nós usamos pouco óleo verde-oliva no brinde, em vez da manteiga. Outra vez, você poderia spice a, mas tenta evitar de salgar.
Dependendo do de quem estudo você lê, o óleo do flaxseed contem os óleos Omega-3, Omega-6, e Omega-9.
O óleo verde-oliva tem o valor algum Omega-6, mas prova grande.
Se você quiser aprender muito mais sobre óleos benéficos, visite:
http://www.math.ucsd.edu/~ebender/Health%20&%20Nutrition/Nutrition/oil_good.html
Para nomear algumas de muitas circunstâncias melhoradas por Omega-3 Óleo: Níveis elevados do cholesterol, prevenção dos cursos e os cardíaco de ataque, prevenção e tratamento do cancer, sclerosis múltiplo, allergies, angina, pressão de sangue elevada, arthritis, e asthma.
Para ler um pouco mais sobre a ligação entre a prevenção do cancer e os ácidos Omega-3 fatty, visite por favor:
http://www.seapet.com/EFA_cancer.htm#AICR
Vai sem dizer mais mais, esse omega-3 que os ácidos fatty devem ser impulsionados em a maioria de nossas dietas.
Você observará, eu não mencionei, o margarine como uma recomendação dietética. as Transporte-gorduras são dadas forma em conseqüência do hydrogenation químico. Depender em cima do tipo que você compra, margarine pode conter transporte-gorduras de até 45 por cento.
"o problema com ácidos fatty do transporte é que seu corpo não sabe o que fazer com ele," disse Brian Olshansky, M.D., universidade do professor do cuidado de saúde de Iowa da medicina interna.
Os ácidos fatty do transporte (transporte-gorduras) são ligados ao diabetes, ao cholesterol elevado, à morte cardiac repentina, ao obesity, e à doença de coração.
Espere ver um aviso nas etiquetas do alimento que contêm transporte-gorduras no futuro próximo. Etiquetar novo para alimentos espera-se logo, e as transporte-gorduras do total contidas dentro de um serving do produto, serão alistadas. Acredite-o ou não, ao menos um transporte-gordo, CLA (ácido linolenic conjugated), é considerado benéfico, mas aquela é uma outra história.
Baste dizer, ele seria sábio evitar o margarine até que toda a pesquisa esteja dentro. Nesse ponto, a composição do margarine mudará provavelmente para o melhor.
Paul Jerard, é um co-proprietário e o diretor do treinamento de professor do yoga em: Centro do wellness do aura dentro, providence norte, RI. Foi um professor mestre certificado do yoga desde 1995. Ensina o yoga, artes martial, e aptidão às crianças, aos adultos, e aos seniors na área mais grande do providence. Recentemente escreveu: É o corredor uma direita do negócio do yoga para você? Para os estudantes do yoga que podem considerar uma carreira nova como um professor do yoga.
http://www.yoga-teacher-training.org
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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