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黄油的替补

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而不是黄油: 使用头号,经冷压制作过,额外处女橄榄油,从第一紧迫或者亚麻油。 处女橄榄油口味为什么喜欢成千上万人环球,因此不采取它到您的口味?

亚麻油为它的口味因健康上的原因是得奖的和不。 您能通过加香料总是补尝那到适当的盘。 假设您想要增加小的亚麻油到土豆泥,而不是黄油。 您可能加蓬蒿、牛至、迷迭香、咖喱、大蒜,或者与您的上颚一致的其他香料。

您能使用在土豆泥的少许处女橄榄油与蓬蒿和烤大蒜,但是它是由个体的自己的口味决定。 在家,我们使用在多士的少许橄榄油,而不是黄油。 再次,您可能加香料它,但是设法避免盐溶。

根据谁的研究您读,亚麻油包含Ω3、Ω6和Ω9油。

橄榄油有一些Ω6价值,但是它品尝伟大。

如果您想要更大量得知有利油,参观:

http://www.math.ucsd.edu/~ebender/Health%20&%20Nutrition/Nutrition/oil_good.html

要命名一些许多条件由Ω3 Oils改善了: 高胆固醇的冲程和心脏病发作的水平、预防,癌症预防和治疗、多发性硬化症、过敏、咽喉痛、高血压、关节炎和哮喘。

要读有点更多关于癌症预防和Ω3脂肪酸之间的链接,请参观:

http://www.seapet.com/EFA_cancer.htm#AICR

不言而喻其中任一促进,在大多我们的饮食应该促进脂肪酸的那Ω3。

您将注意,我没有提及,人造黄油作为一个饮食推荐。 由于化工加氢, Trans油脂被形成。 根据您买的品牌,人造黄油可以包含45% trans油脂。

“trans脂肪酸的问题是您的身体不知道如何处理他们”,大学说布赖恩Olshansky, M.D.,衣阿华内科医疗保健教授。

Trans脂肪酸(trans油脂)与糖尿病,高胆固醇,突然的心脏病死亡、肥胖病和心脏病连接。

期望看在不久的将来包含trans油脂的食物标签的一次警告。 新标记食物的很快期望,并且在产品服务内包含的共计trans油脂,将是列出的。 相信它或没有,至少一trans肥胖, CLA (被共轭的亚麻酸),被认为有利,但是那是另一个故事。

足够了说,它是明智避免人造黄油,直到所有研究。 那时,人造黄油的构成为好大概将改变。

保罗Jerard,是所有者和瑜伽师范训练的主任在: 气氛健康中心,北部上帝, RI。 他是一位被证明的主要瑜伽老师自1995年以来。 他在更加巨大的上帝地区教瑜伽、武术和健身给孩子、成人和前辈。 最近他写道: 赛跑是否是您的瑜伽企业? 对于也许新的事业把瑜伽老师视为的瑜伽学生。

http://www.yoga-teacher-training.org

文章来源: Messaggiamo.Com

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