Omega 3s: usar as nossas cabeças para nutrir nosso cérebro
Por vezes, ouvir sobre as maneiras que possamos cuidar de nossos órgãos pelos alimentos que injest. Quando pensamos sobre a nossa dieta não podemos ajudar mas pensar sobre as nossas escolhas têm efeito sobre o nosso coração, fígado e outros internos e órgãos externos. E no entanto, que do cérebro? Quando se trata de nossa dieta, o cérebro tem sido geralmente o mais negligenciado órgão, quando o cérebro é realmente muito fortemente afetados pela nossa dieta escolhas. De cadeia longa Ácidos graxos ômega-3 estão entre os melhores cérebros nutrientes. Como ela gira para fora, ômega-3 do aparentemente proteger o cérebro. Omega-3 os ácidos gordos são feitas de DHA (ou ácido docosahexaenóico) e EPA (ou eicosapentaenóico ácido). Talvez o início trunfo para o cérebro é DHA, a principal gordura poliinsaturada, no sistema nervoso central. DHA é alegou ter um efeito directo no cérebro química, desenvolvimento e funcionamento. DHA é vital importante para os indivíduos de todas as idades, mas DHA é tão crucial para uma dieta da criança, como programas de TV são de horário nobre de televisão. A mais rica fonte única de ácidos graxos ômega-3 pode ser encontrada em peixes e / ou peixes oil.There são um número de maneiras que o ômega-3 é encontrado no óleo de peixe pode gerir o cérebro. Aqui estão alguns deles, com base em investigação científica. DHA auxilia na regulação serotonina, um neurotransmissor conhecido por manter-nos "sentimento bom ". continuamente triste as pessoas muitas vezes têm níveis relativamente baixos de serotonina. A investigação sugere que as pessoas injest grandes quantidades de peixe são menos susceptíveis de serem cronicamente triste. Além disso, um estudo científico de Austrália confirmou que os participantes tinham mais severamente atribularão desequilíbrios de ácidos gordos em suas membranas celulares, bem como na sua blood.Fish petróleo pode também incentivar calmo pensar. A expressão de estresse desencadeado-agressão tem provado ser menos provável se o seu cérebro está sob a influência do óleo de peixe, de acordo com um extenso estudo no Japão. Em um teste de quarenta e um adulto, que tomaram 1,5 a 1,8 gramas de DHA (em óleo de peixe) para três meses foram menos provável que se torne mais agressiva, num momento de estresse mental: exames finais. Do outro lado do estudo, os estudantes tendo simulado cápsulas exibido vezes explosivas momentos de aggression.This social poderia também explicar por que óleo de peixe é bom para a saúde cardíaca. Stress hormônios desencadeada pela raiva e hostilidade maio comprimir as artérias e acelerar a formação de bloqueios. Óleo de peixe é reivindicada para restringir a liberação de tais prejudicial hormones.Babies deve obter adequada óleos ômega-3 (a partir de óleo de peixe ou de outras fontes) para cima o desenvolvimento cerebral. Em um estudo de bebês prematuros, aquelas alimentadas com leite materno tiveram oito pontos QI mais elevado em oito anos do que aqueles alimentados com fórmula infantil padrão. Isto parece sugerir que as maiores quantidades de DHA no leite materno pode contribuir para a inteligência superior. Para detalhes adicionais visite visita óleo de peixe Fatos para saber mais sobre peixes oil.Ryan José é um escritor / pesquisador. Para mais informações visite http://www.pharmaceutical-grade-fish-oil.biz/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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