Омега 3S: използване на главите ни да се подхранват нашите мозъци
Понякога чувам за начините, по които можем да се грижим за нашите органи от храните, които injest. Когато мислим за нашата диета не можем да помогна, но мисля за ефекта нашите избори са на нашето сърце, черен дроб и други вътрешни и външни органи. И все пак, това, което на мозъка? Когато става дума за нашата диета, мозъка като цяло е най-пренебрегват орган, когато мозъкът е действително засегнато доста силно от нашето меню. Дълговерижни Омега-3 мастни киселини са сред най-добрите хранителни вещества мозъка. Както се оказва, омега-3 е очевидно защита на мозъка. Омега-3 мастни киселини са направени от DHA (докозахексаенова киселина или) и СИП (или eicosapentaenoic киселина). Може би в началото на страницата на активите на мозъка е DHA, главният полиненаситени мазнини в централната нервна система. DHA се иска да имат пряко въздействие върху мозъчната химия, развитие и функциониране. DHA е жизнено важно за хората от всички възрасти, но DHA е толкова критични към диетата на детето, като телевизионните предавания трябва да гледаното време телевизия. Най-богатият единствен източник на омега-3 мастни може да се намери в рибата и / или рибите са oil.There по редица начини, че омега-3 бяха открити в рибеното масло може да управлява мозъка. Ето няколко от тях, въз основа на научни изследвания. DHA спомага за регулиране на серотонин, един невротрансмитер известен за съхранение на нас "чувство добре. "Продължително тъжен хора често имат сравнително ниски нива на серотонин. Изследванията показват, че хората injest големи количества риба са по-малко вероятно да бъде хронично тъжен. Освен това, научните изследвания от Австралия потвърждава, че най-силно натъжен участниците имаха дисбаланс на мастните киселини в клетъчните мембрани, както и в техните blood.Fish петрола може да окуражи спокойно мислене. Изразяването на стрес предизвика агресия доказа, че е малко вероятно, ако мозъка ти е под влиянието на рибеното масло, в съответствие с обширно проучване в Япония. В един тест от четиридесет и един възрастен студенти, тези, които приемат 01.05-01.08 grams на DHA (в рибеното масло) за три месеца са малко вероятно да станат по агресивен по време на психически стрес: изпити. От другата страна на проучването, студентите, които сляпо капсули показва понякога по-скоро експлозивни моменти на социално aggression.This може също така да обясни защо рибеното масло е добре за здравето на сърцето. Хормоните на стреса предизвикана от гняв и враждебност може да се свиват артериите и да се ускори създаването на блокажи. Рибеното масло се иска да ограничи изпускането на такива вредни hormones.Babies трябва да получават достатъчно омега-3 масла (от рибено масло или други източници) за най развитието на мозъка. В проучване на недоносени бебета, тези, хранени кърмата по осем пункта по-висок коефициент на интелигентност на възраст осем от тези, хранени кърмачета стандарт. Това изглежда показва, че по-големи суми на DHA в кърмата може да допринесе към по-високо разузнаване. За допълнителни подробности посетете посещение Рибено масло факти за да научите повече за риба oil.Ryan Йосиф е писател / изследовател. За повече информация посетете http://www.pharmaceutical-grade-fish-oil.biz/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
