Omega 3s: l'utilisation de nos têtes à nourrir notre cerveau
Nous avons parfois entendu parler des moyens que nous pouvons prendre soin de nos organes par les aliments que nous injest. Lorsque l'on pense à notre alimentation, nous ne pouvons pas m'empêcher de penser à l'effet de nos choix sur notre cœur, le foie et d'autres internes et organismes extérieurs. Et pourtant, de ce que le cerveau? Quand il s'agit de notre alimentation, le cerveau a été la grande oubliée organe, lorsque le cerveau est en fait très fortement touchés par nos choix alimentaires. Long-chain acides gras oméga-3 sont parmi les meilleurs éléments nutritifs du cerveau. En fait, les oméga-3 apparemment protéger le cerveau. Omega-3 Les acides gras sont fabriqués à partir de DHA (ou acide docosahexaénoïque) et l'EPA (ou eicosapentaenoic acide). Peut-être le début d'actifs dans le cerveau est le DHA, le principal gras polyinsaturés dans le système nerveux central. DHA est demandée à avoir un effet direct sur la chimie du cerveau, du développement et de fonctionnement. Le DHA est vital important pour les individus de tous âges, mais le DHA est d'une importance critique pour l'alimentation de l'enfant montre que la télévision à heure de grande écoute télévisuelle. La partie la plus riche source d'acides gras oméga-3 peuvent être trouvées dans les poissons et / ou les poissons sont oil.There un certain nombre de moyens que les oméga-3 dans l'huile de poisson mai gérer le cerveau. Voici quelques-uns d'entre eux, sur la base de la recherche scientifique. DHA aide à la régulation de la sérotonine, un neurotransmetteur connu pour nous tenir "sentiment bon ". continuellement triste les gens ont souvent des niveaux relativement faibles de sérotonine. La recherche suggère que les gens injest que de grandes quantités de poisson sont moins susceptibles d'être triste chronique. En outre, une étude scientifique de L'Australie a confirmé que la plupart des participants avaient sévèrement attristé déséquilibre des acides gras dans les membranes cellulaires, ainsi que dans leurs blood.Fish pétrole mai également encourager la réflexion calme. L'expression de stress provoqué l'agression s'est avéré être moins probable si votre cerveau est sous l'influence de l'huile de poisson, selon une vaste étude au Japon. Dans un essai de quarante-et-un étudiants adultes, ceux qui prennent de 1,5 à 1,8 grammes du Département des affaires humanitaires (en huile de poisson) pour trois mois sont moins susceptibles de devenir plus agressive à un moment de stress: l'examen final. De l'autre côté de l'étude, les étudiants qui mannequin capsules affichés parfois assez explosive moments de aggression.This social pourrait aussi expliquer pourquoi l'huile de poisson est bon pour la santé cardiaque. Hormones de stress provoqué par la colère et l'hostilité mai constriction des artères et d'accélérer la formation de blocages. L'huile de poisson est revendiquée à restreindre la diffusion de ces nuisibles hormones.Babies doit obtenir des huiles oméga-3 (à partir de l'huile de poisson ou d'autres sources) pour le développement du cerveau au top. Dans une étude sur les bébés prématurés ceux qui nourris de lait maternel a eu huit points de QI à l'âge de huit ans que ceux qui sont nourris standard nourrissons. Cela semble indiquer que l'augmentation des quantités de DHA dans le lait maternel mai contribuer à une intelligence supérieure. Pour plus de détails consultez le site Fish Oil faits pour en savoir plus sur les poissons oil.Ryan Joseph est un auteur / chercheur. Pour plus d'informations, visitez http://www.pharmaceutical-grade-fish-oil.biz/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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