Cinco razões que você deve beber mais água
Eu sei que você já ouviu isso muitas vezes - "Beba mais água!". No entanto, 99% das pessoas não acatam esse conselho. Talvez se a água era mais caro, as pessoas iriam prestar mais atenção ao consumir o suficiente em uma base diária. Nós estão vivendo em um mundo desidratado de bebidas carbonatadas, cafeína e aposta alcohol.I você não sabe o quão importante é a água para sua saúde, figura e bem-estar. Eu não sabia até que eu encontrei um livro que, literalmente abriu meus olhos. O livro é intitulado "muitos gritos seu corpo para a água", pelo Dr. Fereydoon Batmanghelidj.Reason 1: A água pode curar diseasesAccording moderno ao Dr. Batmanghelidj, uma longa lista de doenças modernas pode ser praticamente eliminada por apenas beber mais água. A lista inclui e não é limitado a: asma, hipertensão, dores nas costas e articulações, artrite, prisão de ventre, alergias, úlceras e a lista continua e sei que on.I parece loucura. Tenho ouvido muitas teorias de saúde estranha na minha vida, mas o que me interessa é o resultado "de seguir este ou aquele conselho". A bebida "curar mais água" tem trabalhado para muitos dos meus amigos e eu que eu sinceramente recomendo a everyone.I me curado de uma alergia cutânea irritante. Eu tenho muito mais energia, força, resistência e dormir now.I muito melhor ter 100% de sucesso cura a constipação crônica com meus clientes do sexo feminino. Não conheço uma única pessoa que não se beneficiou de alguma forma por beber mais 2 water.Reason: A água pode diminuir a sua appetiteThis é o senso comum. Quando você bebe água, o estômago fica cheio e diminui o apetite. Você acaba comendo menos calorias. Se você beber água antes de cada refeição, você se impede de comer milhares de calorias no longo prazo. Isto significa que você vai ser leaner.Reason 3: Beber água BURNS EXTRA caloriesWhen você beber a água, o seu corpo queima calorias extra. Beber 18 onças de água aumenta sua taxa metabólica em cerca de 30% para cerca de 40 minutos. Este fenômeno é chamado de Água Termogênese induzida. A quantidade total de calorias extras queimado por beber 18 onças de água é de cerca de 25 calorias. Beber 72 onças de água equivale a 100 calorias extras. Isso é um monte de calorias, a longo prazo run.Reason 4: A água pode ajudá-lo a queimar mais gordura e construir mais muscleIt foi demonstrado que a desidratação diminui a síntese de proteínas. A síntese da proteína é o que constrói o músculo. É um processo dispendioso de energia. Quando você suprimir a síntese de proteínas, menos calorias acabam por construir proteínas e calorias mais acabam em suas lojas gordas. É elementar: calorias tem dois destinos possíveis - que quer se queimar, ou elas são armazenadas. Quando mais das calorias que você come se queimar, vai ter menos stored.Dehydration foi mostrado para diminuir a força máxima. Quando você estiver mais forte, você consegue levantar mais peso e isso significa que você vai construir mais muscle.Reason 5: O pele ficará muito betterNothing irá melhorar a aparência de sua pele melhor do que consumir bastante água. É uma pena as mulheres gastam tanto dinheiro em produtos para a pele, negligenciando os mais baratos e mais eficazes um - water.How muita água devo beber? Dr. Batmanghelidj conselho é simples: beber um pingo de água para cada quilo de peso corporal, mais uma vez e meia onça adicional de água para cada grama de bebida que você consome contêm cafeína, carbonatação ou álcool. Faça isso todos os day.As você aumentar sua ingestão da água você também deve aumentar sua ingestão de sal. Não compre o "absurdo de sódio provoca a hipertensão". Restringir Sódio não ajuda a maioria das pessoas com hipertensão. Claramente, de sódio não é a causa da hipertensão. Seu corpo precisa de sódio para manter suas lojas água. Mesmo se você consumir mais do que você precisa, o seu corpo vai se livrar da quantia extra que você overconsumed.Drink sua água. Fique bem hidratado. Fique healthy.Hristo Hristov possui X3MSoftware, uma empresa especializada no desenvolvimento de dieta e fitness tracking software. Hristo tem uma licenciatura em Ciência da Computação e paixão pelo treinamento de força. Hristo foi concebido e escrito Fitness Assistant, produto X3MSoftware mundial de software. Baixe o demo no Download de Software e Dieta
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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