5个原因你应该多喝水
我知道你听说过很多次- “多喝水！”。然而，99％的人不听从这一建议。也许如果水是较昂贵，人们会更加重视消费每天够了。我们 正处在一个碳酸饮料，咖啡因和alcohol.I打赌你不知道的世界中生活的重要脱水为您的健康，数字和井水福祉。我不知道它，直到我发现了一本书的字面 我睁开眼睛。这本书的题目是“你的身体对水的许多叫”博士Fereydoon Batmanghelidj.Reason 1：水可以治疗许多现代diseasesAccording博士利杰，现代疾病的名单可以 几乎淘汰喝更多的水。这份名单包括，并不限于：哮喘，高血压，背部和关节疼痛，关节炎，便秘，过敏，溃疡及清单上和on.I去知道 听起来很疯狂。我听到我的健康生活的许多古怪的理论，但我感兴趣的是下面这样或那样的“成果的意见”。在“多喝水治疗”已工作了这么多，我和我的朋友 我衷心推荐给everyone.I治愈的皮肤过敏困扰自己。我有更大的精力，力量，耐力和睡眠更好now.I有100％的成功治疗慢性便秘 我的女顾客。我不知道一个人是不是在某种程度上受益多喝water.Reason 2：水可以降低appetiteThis是常识。当你喝的水，你的胃得到充分和 你的食欲下降。你最终吃更少的热量。如果你喝饭前水，你会避免吃长远数千自己的热量。这意味着你将要leaner.Reason 3： 饮用水伯恩斯额外caloriesWhen你喝的水，你的身体燃烧额外的卡路里。饮用18盎司的水增加了约30％约40分钟，你的代谢率。这种现象称为水 生热效应。由饮用18盎司的水燃烧多余的热量总额约为25卡路里。饮用水72盎司水达100额外的卡路里。这是一个很大的热量，长远 run.Reason 4：水可以帮助你燃烧更多的脂肪和建造更多的muscleIt已经表明，脱水蛋白合成减少。蛋白质合成是构建肌肉。这是一个能源昂贵的过程。当你 抑制蛋白质合成，减少热量最终建立更多的热量，蛋白质和结束脂肪储存在你的了。它的基本：卡路里有两个可能的命运-他们要么引火烧身，或者他们得到保存。当越来越多 你吃的热量得到燃烧，更不会得到stored.Dehydration已经显示出最大的力量减少。当你强大，你能举起更多的重量，这意味着你将建立更多的muscle.Reason 5：您的 皮肤看上去更betterNothing将提高你的皮肤比好足够的水消耗的外观。很遗憾妇女花在护肤品这么多钱，而忽略了最便宜，最有效的 1 - water.How多少水，我应该喝？博士利杰的建议很简单：喝1盎司的水每两磅体重加一水的一半，每增加盎司盎司的饮料 您饮用含咖啡因，碳化或酒精。为此每day.As您增加取水口你也应该增加您的食盐摄入量。不买的“钠原因高血压胡说八道”。限制 钠，不利于与高血压广大人民群众。显然，钠是不是高血压的原因。你的身体需要钠举行其蓄水。即使你比你消耗更多的需要，您的 身体将摆脱额外的金额，你overconsumed.Drink的水。留充足的水分。留healthy.Hristo赫里斯托夫拥有X3MSoftware，该公司跟踪软件开发的饮食和健身的专业。 赫里斯托公司在计算机科学和力量训练的热情程度。赫里斯托设计并书面健身助理，X3MSoftware领先的软件产品。下载您在下载软件演示和饮食
文章来源: Messaggiamo.Com
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