Nutrição, evolução e ter uma dieta saudável
Nutrição tem tudo a ver com a saúde. Isso não é notícia, exatamente, mas olhando ao redor, as informações louco no mercado, uma pergunta se alguém realmente faz a conexão: o que você come afeta o modo como você se sente. É simples assim. Sua saúde depende das escolhas do alimento que você faz em tanto a curto e longo prazo. Tomar um comprimido, e tudo o que tenho feito é tratar o sintoma. Mude seus hábitos alimentares, e criar uma mudança duradoura em seu bem-estar. Há muitas abordagens para comer, porém, e tão contraditórias as informações que vêm para baixo a esta simples pergunta: faz o que você está comendo agora faz sentido? Bem, não é senso comum, e isso não depende de algumas boas informações. Então aqui é algo a considerar: que tipo de alimentos são os seres humanos evoluíram para comer? Cheetos? Não penso assim. Isso é um básico, mas que sobre alguns outros que nós contamos como grampos sadios, até recentemente, como pão e macarrão. Go caminho de volta em sua imaginação, para os dias dos recolectores do caçador? antes da agricultura e da obesidade, que se seguiu, pela primeira vez entre os seres humanos? e considerar o que seria parte da dieta dos nossos antepassados normal. Se você está prestes a aparecer algo na boca que não estava por perto antes da agricultura, (um desenvolvimento relativamente recente na história humana), e depois comê-lo sabendo que não é considerada "um alimento normal" pelo seu organismo. Alimentos seu organismo considera "normal" contribuir para a sua saúde, outros alimentos são neutros ou nocivos. Como simples é isso? Um conhecido exploração deste conceito que certos alimentos, ajudar os nossos corpos prosperar é o Dr. Peter D'Adamo livro "Eat Right 4 Your Type", na qual ele baseia sua lista do que comer e evitar o tipo de sangue. D'Adamo, afirma que o tipo O é o tipo mais antigo, ea nova Um tipo não apareceram na cena até a agricultura. Assim, Os deve comer muita carne e vegetais, pois esse tipo de sangue não sabem como lidar com grãos muito. Tipo A pode comer grãos, mas não laticínios. Dairy é uma categoria reservada como um 'normal' apenas para o tipo de sangue humano ainda mais recente, AB. (Talvez nós vamos desenvolver um novo tipo que pode manipular Cheetos e alcaçuz vermelho, o meu favorito pessoal alimentos anormal). D'Adamo apóia sua teoria dos tipos de sangue com todos os tipos de pesquisa cuidadosa, e daí? Faz sentido que os seres humanos devem basear-se principalmente sobre os alimentos que ocorrem naturalmente? Absolutamente. Se você vai comer como um grão de trigo então, comê-lo inteiro, ou não comê-lo em tudo, e não comer muito do que de qualquer maneira porque os seres humanos muito bonito feito de trigo up! Eu não vou tomar o "Será que ocorrem naturalmente?" debate muito longe, porque é hora de olhar um outro pesquisador assumir a alimentação e conexão evolução. Dr. Phillip Lipetz escreveu "The Good Calorie Diet", um livro para o mercado de perda de peso, mas ele também tem apoiado as suas teorias com todos tipos de pesquisa cuidadosa. Sua descreve como a resposta humana à fome, que foi desenvolvido durante a era do gelo continua hoje. Irônico, não é, de que os alimentos disponíveis para nós hoje - rico, doce e abundante - Faz com que nossos corpos se comportam como se a fome está na mão. A pequena história de como isso funciona é que, até a idade de gelo, o homem comia o que foi prontamente disponíveis, como raízes, plantas, frutas e um pouco saborosa Carrion agora e então. Junto veio a era do gelo, e os alimentos se tornaram escassos. Agora, os humanos foram obrigados a caçar, mas era arriscado e as armas eram primitivas, para espaços de tempo ocorrido entre a mata. O resultado: nossa antepassados desenvolveram maneiras de aproveitar ao máximo a conversão do excesso de açúcar no sangue em nutrição armazenada sob a forma de gordura corporal. Quando eles passaram fome, eles viviam da gordura armazenada. Dieta hoje imita a dieta era do gelo: alta gordura e proteína de alta, ea nossa programação genética, diz, "Uh Oh, nós estamos enfrentando a fome de novo. armazenar até melhor um pouco de gordura." Lipetz entra em detalhes convincentes sobre combinações de alimentos em seu livro. Ele descreve alguns que fazem com que a criação de excesso de gordura, como manteiga no pão. Mais úteis são as suas combinações que realmente inibir a formação de gordura, como carne magra, com a maioria dos produtos hortícolas. Em uma sociedade onde a obesidade e suas questões de saúde atendente são galopante, essas combinações de alimentos são lugares útil para concentrar a nossa atenção. No entanto, a pouco mais útil para lembrar de sua pesquisa é que os alimentos que causam nossos corpos para criar excesso gordura todos têm uma coisa em comum: eles não faziam parte da dieta dos nossos antepassados normal. Armado com este tempo, Síntese próximo você está prestes a aparecer alguma coisa na boca - se o seu foco é a saúde ou o peso? você não precisa ter um monte de regras malucas e informação em mente. Basta usar o senso comum. Pergunte se ele é um alimento que existia antes do advento da agricultura. Se fosse, vá para ele. Se não fosse, então considerar que a sua corpo não irá considerar a comida 'normal', e em ambos os executar a curto e longo, que tem consequências para a saúde. Judith Schwader ganhou um curso de mestrado em Educação, e tem escrito muito sobre saúde e nutrição. Ela tem formação em ciências sociais e corrigir as condições crônicas de saúde através da nutrição. Judith o convida a visitar http://QandAHealth.com, um excelente recurso para a saúde.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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