La nutrición, la evolución, y que tengan una dieta saludable
La nutrición tiene mucho que ver con la salud. Esto no es noticia, exactamente, pero mirando al loco información sobre el mercado, uno se pregunta si alguien en realidad hace la conexión: lo que usted come afecta cómo se siente. Es así de simple. Su salud depende de las decisiones que toma la alimentación tanto a corto como a largo plazo. Tome una pastilla, y todo lo que ha hecho es tratar un síntoma. Cambiar sus hábitos alimenticios, y crear un cambio duradero en su bienestar. Hay muchos enfoques para comer, sin embargo, y tanta información contradictoria que se trata de venir a esta simple pregunta: ¿lo que está comiendo en este momento tiene sentido? Bueno, no es sentido común, y lo hace depender de una buena información. Así que aquí es algo a considerar: ¿qué tipo de alimentos son los seres humanos evolucionaron para comer? Cheetos? No lo creo. Eso es un no-brainer, pero ¿qué pasa con algunos otros que nos cuentan como grapas hasta hace poco saludables, como pan y pasta. Ir camino de regreso en su imaginación, a los cazadores recolectores días? antes de la agricultura y la obesidad que siguió por primera vez entre los seres humanos? y considerar qué sería parte de nuestros antepasados' dieta normal. Si estás a punto de pop en la boca algo que antes no era en torno a la agricultura, (un desarrollo relativamente reciente en la historia de la humanidad), y luego comer sabiendo que no es considera una «normal» de los alimentos por su cuerpo. Alimentos que su organismo considera «normal» de contribuir a su salud, otros alimentos son neutrales o perjudiciales. Lo sencillo que es? Un conocido estudio de este concepto que algunos alimentos ayudan a nuestros órganos de prosperar es el Dr. Peter D'Adamo's libro, "Coma 4 Su Tipo de Derecho", en la que basa sus listas de lo que debe comer y evitar el tipo de sangre. D'Adamo afirma que el tipo O es el tipo más antiguo, y el nuevo tipo A no se presentó en la escena hasta la agricultura. Así, Os debe comer mucha carne y vegetales que tipo de sangre porque no sabe cómo manejar demasiado grano. Como se puede comer el tipo de grano, pero no lácteos. Lácteos es una categoría reservada como "normal" de alimentos sólo para el más reciente aún la sangre humana tipo AB. (Tal vez vamos a desarrollar un nuevo tipo que pueda manejar Cheetos y regaliz rojo, mi favorito personal anormal de los alimentos). D'Adamo apoya su teoría del tipo de sangre con todo tipo de cuidadosa investigación, y ¿y qué? ¿Tiene sentido que los seres humanos debe basarse principalmente en los alimentos que se producen de forma natural? Absolutamente. Si va a comer un grano como el trigo entonces, todo se come, o no comer en absoluto, y no comer mucho de los seres humanos, porque de todos modos bastante trigo hasta hizo! No voy a tomar el "¿Se produce de forma natural?" debate demasiado lejos, porque es el momento de mirar a otro investigador de tomar los alimentos y la evolución respecto. El Dr. Phillip Lipetz escribió "La buena dieta de calorías", un libro para el mercado de la pérdida de peso, sino que también ha apoyado con todas sus teorías tipo de cuidado de la investigación. Su describe la manera en que la respuesta humana a la inanición, que se desarrolló durante la edad de hielo lleva a cabo el día de hoy. Irónico, ¿no es así, que los alimentos disponibles para nosotros hoy - ricos y dulce y abundante - Las causas de nuestros cuerpos a comportarse como si el hambre está al alcance de la mano. La breve historia de cómo funciona esto es que hasta la edad de hielo, los seres humanos lo que se comió fácilmente disponibles, como raíces, plantas, frutas, y un poco de sabroso carroña de vez en cuando. Llegó a lo largo de las edades de hielo y los alimentos se volvían escasos. Ahora los seres humanos se vieron obligados a cazar, pero se Dicey y las armas eran primitivas, por lo que se extiende de tiempo se produjeron entre mata. El resultado: la antepasados evolucionado la manera de sacar el máximo provecho de la conversión del exceso de azúcar en la sangre almacenada en la nutrición en forma de grasa corporal. Cuando de hambre, que vive de la grasa almacenada. Hoy la dieta de la edad de hielo imita dieta: alto grasas y alta en proteínas, y nuestra programación genética dice, "Uh oh, estamos otra vez de morir de hambre. almacenar hasta mejor algunos de grasa." Lipetz entra en detalles acerca de convencer a las combinaciones de alimentos en su libro. Describe algunos que hacen que la creación de exceso de grasa, como mantequilla en el pan. Más útiles son sus combinaciones que en realidad inhiben la formación de grasa, carne magra, con la mayoría de las verduras. En una sociedad donde la obesidad y sus cuidador son cuestiones de salud en aumento, estas combinaciones de alimentos son útiles lugares para centrar nuestra atención. Sin embargo, el más útil para recordar algo de su investigación es que los alimentos que causan nuestros cuerpos para crear el exceso de grasa todos tienen una cosa en común: no eran parte de nuestros antepasados' dieta normal. Armado con este panorama, la próxima vez que estás a punto de pop algo en la boca - si su objetivo es la salud o de peso? usted no necesidad de contar con un montón de normas y Whacky en cuenta la información. Sólo tiene que usar el sentido común. Preguntar si es un alimento que era de alrededor de antes de la llegada de la agricultura. Si se trata, vaya para él. Si no fuera, entonces consideran que su cuerpo no considerará la comida "normal", y tanto en el largo y corto plazo, que tiene consecuencias para la salud. Judith Schwader obtuvo una Maestría en Educación, y ha escrito ampliamente sobre la salud y la nutrición. Ella tiene experiencia en las ciencias sociales y el tratamiento de condiciones crónicas de salud a través de la nutrición. Judith le invita a visitar http://QandAHealth.com, un excelente recurso para la salud.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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