Nutrition, de l'évolution, et d'avoir une alimentation saine
Nutrition a tout à voir avec la santé. Ce n'est pas nouvelle, exactement, mais en regardant autour de la folie à l'information sur le marché, on se demande si quelqu'un en fait la connexion: ce que vous mangez affecte la manière dont vous vous sentez. C'est aussi simple que cela. Votre santé dépend des choix d'aliments que vous faites à la fois à court et à long terme. Prendre une pilule, et tout ce que vous avez fait, c'est de traiter un symptôme. Changer vos habitudes alimentaires, et de créer un changement durable de votre bien-être. Il ya tellement de nombreuses méthodes d'alimentation, cependant, et beaucoup des informations qu'il est venu à cette simple question: est-ce que vous mangez à l'heure actuelle de sens? Eh bien, le sens n'est pas commun, et ne dépendre d'une bonne information. Donc, voici quelque chose à considérer: le type d'aliments est devenu l'homme à manger? Cheetos? Ne le crois pas. C'est un non-tête, mais qu'en est-il d'autres que nous avons considéré comme santé de base, jusqu'à récemment, comme le pain et les pâtes. Aller retour dans votre imagination, à la chasse et la cueillette jours? avant de l'agriculture et de l'obésité qui a suivi, pour la première fois chez l'homme? et d'examiner ce fera partie de nos ancêtres un régime alimentaire normal. Si vous êtes sur le point de pop quelque chose dans votre bouche, ce n'est pas avant de l'agriculture, (une innovation relativement récente dans l'histoire humaine), puis le manger en sachant que ce n'est pas considéré comme une «normale» de l'alimentation de votre corps. Les aliments de votre corps considère «normal» de contribuer à votre santé, d'autres aliments sont neutres ou nuisibles. Comment est ce simple? Un bien connu l'exploration de ce concept que certains aliments, d'aider nos organismes se développent est le Dr Peter D'Adamo's livre, «Eat Right 4 Your Type», dans lequel il fonde ses listes de quoi manger et d'éviter le type de sang. D'Adamo affirme que de type O est le plus ancien type, et la nouvelle de type A ne s'est pas présenté sur les lieux jusqu'à ce que l'agriculture. Ainsi, Os devrait manger beaucoup de viande et de légumes parce que ce type de sang ne sait pas comment gérer trop de grain. Type Comme manger du grain, mais pas les produits laitiers. Dairy est une catégorie réservée comme 'normal' que pour la nourriture encore plus récent de l'homme sanguin, AB. (Peut-être que nous allons évoluer vers un nouveau type qui peut manipuler Cheetos et de réglisse rouge, mon préféré anormale des aliments). D'Adamo appuie son sang-type de la théorie à toutes sortes de recherches, et alors? Est-il raisonnable que l'homme doit se fonder essentiellement sur les denrées alimentaires qui se produisent naturellement? Absolument. Si vous voulez manger comme un grain de blé puis, manger ensemble, ou ne pas manger du tout, et ne mange pas beaucoup de toute façon parce que l'homme a fait un peu de blé up! Je ne vais pas prendre le ", at-il se produire naturellement?" débat trop loin, car il est temps de regarder un autre chercheur de prendre de la nourriture et de l'évolution de connexion. Dr. Phillip Lipetz a écrit «Le Bon Calorie Diet", un livre pour le marché de la perte de poids, mais il a également soutenu avec toutes ses théories types de recherches. Il décrit la façon dont la réponse humaine à la famine qui a été développé au cours de la période glaciaire exerce aujourd'hui. Ironique, n'est-ce pas, que les aliments dont nous disposons aujourd'hui - riche et douce et abondante - Les causes de notre corps de se comporter comme si la famine est à portée de main. La courte histoire de la façon dont cela fonctionne est que jusqu'à l'âge de glace, l'homme a mangé tout ce qui était facilement disponible, comme les racines, les plantes, les fruits, et un peu de saveurs charogne de temps en temps. Vint l'ère glaciaire, et ces aliments sont devenus rares. Maintenant, les humains ont été contraints à la chasse, mais il est risquée et les armes étaient primitives, de sorte travées du temps eu lieu entre le tue. Le résultat: notre ancêtres ont évolué les moyens de tirer le maximum de la conversion de l'excès de sucre dans le sang stocké dans l'alimentation sous forme de graisse corporelle. Quand ils ont faim, ils vivaient de graisses. Aujourd'hui, l'alimentation de l'ère glaciaire imite alimentation haute de matières grasses et riche en protéines, et notre programmation génétique dit "Uh oh, nous sommes de nouveau face à la famine. Mieux stocker jusqu'à peu de gras." Lipetz va en convaincre de détails sur les combinaisons alimentaires dans son livre. Il décrit certains à l'origine de la création de l'excès de gras, comme le beurre sur le pain. Plus utile que ses combinaisons sont effectivement inhiber la formation de graisse, comme la viande maigre dans la plupart des légumes. Dans une société où l'obésité et de ses attendant les questions de santé sont endémiques, ces combinaisons alimentaires sont utiles lieux de concentrer notre attention. Pourtant, le plus utile de garder à l'esprit peu de sa recherche est que les aliments qui provoquent notre corps afin de créer l'excès de matières grasses ont une chose en commun: ils ne faisaient pas partie de nos ancêtres un régime alimentaire normal. Armé de cette vue d'ensemble, la prochaine fois que vous êtes sur le point de pop quelque chose dans votre bouche - si votre objectif est la santé ou de poids? vous n'avez pas nécessité d'avoir un tas de règles et de l'information dans l'esprit déjanté. Il vous suffit d'utiliser le bon sens. Demander si c'est un aliment qui a été d'environ avant l'avènement de l'agriculture. Si c'était le cas, allez-y. Si elle ne l'est pas, alors que votre corps ne tiendra pas compte de l'alimentation «normale», et à la fois dans le long et à court terme, qui a des conséquences sanitaires. Judith Schwader obtenu une maîtrise en éducation, et a écrit de nombreux ouvrages sur la santé et la nutrition. Elle a une formation en sciences sociales et de traiter des conditions chroniques de santé par la nutrition. Judith vous invite à visiter http://QandAHealth.com, une ressource excellente pour la santé.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
