Nutrizione, l'evoluzione, e con una dieta sana
Nutrizione tutto ha a che fare con la salute. Questa notizia non è, esattamente, ma guardando al folle informazioni sul mercato, ci si chiede se qualcuno effettivamente rende la connessione: ciò che si mangia colpisce come ci si sente. It's that simple. La vostra salute dipende dalle scelte alimentari si fa sia nel breve sia nel lungo termine. Prendi una pillola, e tutti avete fatto è curare un sintomo. Cambia il tuo abitudini alimentari, e creare un cambiamento duraturo nella vostra benessere. Ci sono tanti metodi per mangiare, comunque, e tanta informazione in conflitto che è giunto fino a questa semplice domanda: tutto ciò che si sta mangiando a destra ora ha senso? Beh, non è senso comune, e non dipende da una buona informazione. Così qui è una cosa da considerare: che tipo di alimenti sono l'uomo è evoluto per mangiare? Cheetos? Non credo. Questo è un non-sforzo, ma per quanto riguarda alcuni altri che abbiamo considerato come sano graffette fino a poco tempo fa, come il pane e la pasta. Vai via del ritorno nel proprio immaginario, per cacciatore raccoglitore giorno? prima che l'agricoltura e l'obesità, che ha seguito per la prima volta tra gli esseri umani? e prendere in considerazione ciò che sarebbe da parte dei nostri antenati 'normale dieta. Se stai per pop in bocca qualcosa che prima non era circa l'agricoltura, (uno sviluppo relativamente recente nella storia umana), poi mangiare sapendo che non è considerato un 'normale' alimentare con il tuo corpo. Alimenti il vostro corpo ritiene 'normale' contribuire per la salute, gli altri alimenti o sono neutri o nocivi. Come semplice è che? Un noto l'esplorazione di questo concetto che alcuni alimenti di aiutare i nostri organismi di prosperare è il Dott. Pietro D'Adamo's libro, "Eat Right 4 Your Type", in cui elenca le sue basi di ciò che per mangiare e per evitare il tipo di sangue. D'Adamo afferma che tipo O è il più vecchio tipo, Un più recente e il tipo non ha mostrato sulla scena fino a quando l'agricoltura. Quindi, Os deve mangiare un sacco di carne e ortaggi perché questo tipo di sangue non sanno come gestire troppo grano. Tipo Come può mangiare il grano, ma non i prodotti lattiero-caseari. I prodotti lattiero-caseari è una categoria riservata, come di un 'normale' per il cibo, solo ancora più recente del sangue umano di tipo AB. (Forse sarà un nuovo tipo di evoluzione che è in grado di gestire Cheetos e liquirizia rosso, il mio personale preferito anormale alimenti). D'Adamo sostiene il suo sangue di tipo teorico, con tutti i tipi di un'attenta ricerca, e così che cosa? Ha senso che l'uomo deve contare soprattutto sui prodotti alimentari che si trovano naturalmente? Assolutamente. Se stai andando a mangiare come un chicco di frumento poi, si mangia insieme, o non mangiare a tutti, e non mangiano di più, perché l'uomo è comunque molto duro fatto up! Non vado a prendere le "È naturalmente?" dibattito troppo lontano, perché è il momento di un'occhiata a un altro ricercatore prendere il cibo e l'evoluzione di connessione. Dr. Filippo Lipetz ha scritto "La Buona Calorie Dieta", un libro per la perdita di peso di mercato, ma ha anche sostenuto con tutte le sue teorie tipi di un'attenta ricerca. Il suo viene descritto come la risposta umana alla fame che è stato sviluppato durante l'era glaciale svolge oggi. Ironica, non è vero, che il cibo a nostra disposizione oggi - ricchi e dolci e abbondante - Le cause per i nostri corpi si comportano come se la fame è a portata di mano. La breve storia di come funziona è che fino alla età di ghiaccio, gli uomini mangiavano ciò che era facilmente disponibili, come le radici, le piante, frutta, e un po 'gustoso carogne ora e poi. Lungo è l'età di ghiaccio, e che tali prodotti alimentari è diventato scarso. Ora l'uomo sono stati costretti a caccia, ma è stato Dicey e le armi sono state primitivo, così campate di tempo si è verificato tra uccide. Il risultato: la nostra antenati evoluto il modo di sfruttare al massimo la conversione di un eccesso di zucchero nel sangue in nutrizione immagazzinati sotto forma di grasso corporeo. Quando hanno fame, hanno vissuto fuori memorizzati grasso. Oggi la dieta imita il ghiaccio età dieta: alto alto contenuto di proteine e grassi, e la nostra programmazione genetica dice: "Uh oh, siamo nuovamente di fronte alla fame. Meglio memorizzare fino alcuni grasso". Lipetz convincente va in dettaglio su combinazioni alimentari nel suo libro. Egli descrive alcuni che causano la creazione di un eccesso di grassi, come il burro sul pane. Più utili sono le sue combinazioni che effettivamente inibire la formazione di grassi, come carne magra, con la maggior parte delle verdure. In una società in cui l'obesità e le sue guardiano problemi di salute sono rampante, questi alimenti sono utili combinazioni luoghi di concentrare la nostra attenzione. Tuttavia, il più utile po 'da ricordare la sua ricerca è che gli alimenti che provocano i nostri corpi per creare eccesso tutti i grassi hanno una cosa in comune: essi non facevano parte dei nostri antenati 'normale dieta. Armati di questa panoramica, la prossima volta che stai per pop qualcosa in bocca - se il vostro obiettivo è la salute o il peso? non si necessità di disporre di un gruppo di regole e whacky informazioni in mente. Basta usare il buon senso. Chiedete se è un alimento che prima era di circa l'avvento dell'agricoltura. Se si è, andare per esso. Se non è stato, poi considerare che la vostra corpo non prenderà in considerazione il cibo 'normale' e sia in lungo e breve termine, che ha conseguenze per la salute. Judith Schwader guadagnato un Master in Educazione, e ha scritto ampiamente sulla salute e la nutrizione. Ha un background in scienze sociali e di affrontare le condizioni di salute cronici attraverso l'alimentazione. Judith vi invita a visitare http://QandAHealth.com, un'ottima risorsa per la salute.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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