Cheirar as rosas: Better Living Through saboreando
"Parar e cheirar as rosas", as pessoas costumam dizer. Então eles sorriem com tristeza, porque todo mundo sabe que não há tempo suficiente para parar ou, como diz minha filha, a "frio". Essa é a sabedoria convencional? e eu estou aqui para vos dizer que o CW é simplesmente errado. Pesquisadores em Psicologia Positiva achar que as pessoas realmente ter feito mais se ter tempo para SABOR seu dia. Não só isso, mas, ao longo do tempo, as pessoas que estabelecem além de algumas horas a cada semana é provável que sejam mais saudáveis, mais relaxado e mais capaz de lidar com as tensões do cotidiano life.Why não tentar? Dê a si mesmo o dom de saborear. (Hey, o stress é tudo que você precisa perder!) Para começar, faça uma lista de 10 coisas que você realmente gosta de fazer, mesmo que você fez tempo para eles recentemente. Estou falando de coisas que lhe dá prazer. Podem ser coisas que você faz sozinho, ou com um outro pessoa, ou com um grupo. Olhar sobre a lista, e ver se uma coisa que diz "me pegar". Escolha uma das atividades que você enjoy.Now: Pegue o seu calendário, e em algum momento no próximo mês, pelo menos bloquear um período de 2 horas que é só para você. Metade de um dia é melhor. Um dia inteiro é o melhor de todos. Faça o que for necessário para fazer que o tempo livre. Peça a um vizinho para babá. Diga ao seu cônjuge que você vai ser ocupado. Dizer "não" para a meia-dúzia de visitas que quase certamente irá desafiar sua Savoring Time. E quando o dia vem. . . GO FOR IT, se você está fazendo uma imagem, andar no mato, ir ao cinema, ou apenas ficar parado. O que importa é que você está fazendo algo que você realmente truques enjoy.These irá ajudá-lo a obter o máximo do seu dia:? Dê-se permissão? este é o seu dia. É absolutamente 100% bem para você tomar essa tempo. Deixe o telefone cel em casa, ou pelo menos desligado. Quando matá-pensar a alegria vem ao longo (e vai) jogar com ele. Finja que é um pau flutuando em um rio, e apenas deixá-lo afastar-se.? Mantenha o dia está vivo? coletar uma lembrança ou tirar fotografias mentais para ajudá-lo a agarrar a este momento especial.? Focus? como se estivesse tirando uma fotografia, ajuste a "profundidade de campo." Foco em determinados aspectos da experiência e deixar os outros ir.? Mergulhar? Tente não analisar a experiência, basta estar lá. Você está saboreando, lembra? Conte a história? Partilhe a sua experiência com um amigo ou parceiro? a alegria que é compartilhados por múltiplos de dez.? Anotá-la. Leia-o mais como um lembrete em poucos dias ou weeks.When Savoring seu tempo acabou, comemorar! Pat yourself na parte traseira para desafiar a sabedoria convencional. E, quando você está para ele, porque não levar para fora de seu calendário e fazer uma outra data para saborear o seu dia? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Maureen KilloranMaureen Killoran, MA, DMin, é um ônibus da vida e ministro unitarista, com uma paixão para ajudar as pessoas a ligar os seus pontos fortes com sua visão. Maureen propostas individuais e dinâmicas de treinamento do grupo, o trabalho de formação capacitação da equipe, teleclasses, e um livre e-zine mensal "Sementes de
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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