गुलाब के फूल महक: savoring के माध्यम से बेहतर रहते हैं
बंद करो 'और गंध गुलाब, "लोग अक्सर कहते हैं. तब वे उदास होते हुए मुस्कान है, क्योंकि हर कोई जानता है वहाँ बहुत से रोक या, जैसा कि मेरी बेटी को कहते हैं, चिल "के लिए समय नहीं है." यह पारंपरिक सोच है? और मैं यहाँ हूँ तुम्हें बताने के लिए कि स.ग. केवल गलत है. सकारात्मक मनोविज्ञान में शोधकर्ताओं ने पाया है कि लोगों को वास्तव में और अधिक अगर वे समय बाहर ले गंध को अपने दिन पूरा हो चुका हो. केवल यही नहीं, लेकिन समय के साथ, जो लोग स्थापित कुछ घंटों के लिए हर हफ्ते एक तरफ, स्वस्थ होने की संभावना अधिक आराम कर रहे हैं, और बेहतर के लिए हर रोज life.Why के तनाव से निपटने की कोशिश तो नहीं कर पाई? अपने आप को Savoring के उपहार दे. (अरे, तनाव तुम सब को है हार!) शुरू करने के लिए 10 बातें तुम क्या कर आनंद, सच है या नहीं, आप उनके लिए समय दिया है हाल की एक सूची बनाते हैं. मैं सामग्री के बारे में बात कर रहा हूँ कि तुम असली खुशी देता है. वे बातें तुम अकेले नहीं हैं, या एक दूसरे के साथ हो सकता है व्यक्ति या समूह के साथ. सूची पर देखो, और देखो अगर एक बात कहते हैं, "मुझे उठाओ." एक उन गतिविधियों कि तुम enjoy.Now: अपने कैलेंडर ले लो, और कुछ समय से अगले महीने में, बाहर ब्लॉक में कम से कम से चुनें 2 घंटे की अवधि है कि सिर्फ़ तुम्हारे लिये है. आधा दिन बेहतर है. एक पूरी सभी की है सबसे अच्छा दिन है. जो भी करना है कि समय मुफ्त की जरूरत है. बैठकर बच्चे को एक पड़ोसी से पूछिए. आपके पति आप व्यस्त हो जाएगा बताओ. कहते हैं 'नहीं' के लिए आधा दर्जन से अनुरोध है कि लगभग निश्चित रूप से अपने Savoring समय चुनौती होगी. और जब आपका दिन आता है. . . आईटी के लिए जाना है, चाहे आप एक तस्वीर बना रहे हैं, जंगल में घूमना, एक फिल्म है, या बस अब भी बैठा जा रहा. क्या मायने रखता है कि आप कुछ तुम सच में enjoy.These चाल में मदद करेगा कि आप अपने दिन के बाहर निकलना कर रहे हैं:? अपने आप को अनुमति दे? ये तुम्हारा दिन है. यह बिल्कुल ठीक है तुम्हारे लिए 100% है इस ले जाएगा समय. घर पर अपने cel फोन छोड़ दो, या कम से कम बंद कर दिया. जब मार-आनन्द यह सोच के साथ (और), खेलेंगे साथ आता है. बहाना यह है एक नदी में तैरते रहना, और बस इसे दूर बहाव.? दिन रखें ज़िंदा है? एक स्मारिका इकट्ठा या मानसिक तस्वीरें लेने के लिए मदद से आप इस विशेष समय के लिए रुको.? फोकस? जैसे तुम एक तस्वीर ले जा रहे थे, मैदान की गहराई "समायोजित करें." के चुनिंदा पहलुओं पर फोकस अनुभव और दो अन्य लोगों जाओ.? विसर्जित कर अपने आप से? कोशिश विश्लेषण अनुभव के लिए नहीं, वहाँ है. तुम savoring रहे हैं, याद है? कहानी बताओ? साझा एक मित्र या साथी के साथ अपने अनुभव? खुशी है कि दस से साझा कई गुना.? इसे लिखो. यह कुछ ही दिनों में एक अनुस्मारक के रूप में अधिक पढ़ें या आपके Savoring समय weeks.When खत्म हो गया है, जश्न मनाएं! पैट अपने पारंपरिक ज्ञान को चुनौती देने के लिए पीठ पर. और, जब तक तुम हो इसे क्यों नहीं अपने कैलेंडर ले और तुम्हारा दिन? ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2004 मॉरीन KilloranMaureen Killoran, MA, DMIN, Savoring के लिए एक और तारीख कर एक जीवन कोच और एकजुट मंत्री हैं, के साथ मदद करने के लोगों को अपने सपने के साथ अपनी शक्ति को जोड़ने के लिए एक जुनून. मॉरीन गतिशील व्यक्तिगत और समूह प्रशिक्षण, काम टीम सशक्तिकरण प्रशिक्षण, teleclasses प्रदान करता है, और एक मुक्त मासिक ई-zine बीज, "
Article Source: Messaggiamo.Com
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