ばらをかぐこと: 満喫によるよりよい生活
「ばらを停止し、とかぎなさい」、人々は頻繁に言う。 それから彼らは私の娘が言うように、または停止する十分な時間が「冷えるために」。ないことを皆が知っているので、痛ましく微笑する
これは一般の通念であるか。 そして私はCWが単に間違っているようにここに言うこといる。 肯定的な心理学の研究者は彼らの日を満喫するのに時間をかければ人々が実際によりされて得ることが分る。 少数の時間を毎週取っておくそれだけ、しかし、そのうちに、人々はより健康、日常生活の圧力に対処することよりリラックスしたであるために、本当らしいよりよいできる。
なぜそれを試みてはいけないか。 あなた自身に満喫のギフトを与えなさい。 (ちょっと、圧力はあなたが失わなければならないすべてである!)
それらの時間を最近作ってしまったかどうか始まるためには、あなたが実際にすることを楽しむ10の事のリストを作りなさい。 私は実質の喜びを与える原料述べている。 それらはあなたが単独でする1つの他の人、またはグループとの事、またはであるかもしれない。 リストに見、「私を」。選びなさいことを1つの事が言うかどうか見なさい あなたが楽しむそれらの活動の1つを選びなさい。
今度は: あなたのカレンダーを取れば、翌月の時間は、あなたのためちょうどである少なくとも2時間の期間を遮る。 半日はよりよい。 まる一日はすべてのベストである。 必要であるその時間を自由にさせるためにものは何でもしなさい。 隣人にベビーシッターをするように頼みなさい。 あなたによってが忙しいあなたの配偶者を言いなさい。 ほとんど確かにあなたの満喫の時間に挑戦する半ダース要求に「」言ってはいけない。
そしてあなたの日が…来るとき映像を作っているかどうかそれのために、行き、森で歩くか、映画に行くか、またはちょうどまだ坐る。 重要であるものがあなたが実際に楽しむ何かをしていることである。
これらのトリックはあなたの日からほとんどを得るのを助ける:
か。 あなた自身に許可を与えなさいか。 これはあなたの日である。 それは時間をかけるあなたのための絶対に100%のokayである。 あなたのcelの電話を、または少なくとも消される家庭で残しなさい。 興ざましの考えることが(および)現れる時、それと遊びなさい。 それのあり流れで浮かぶ棒がちょうど漂うようにしなさいそれがふりをしなさい。
か。 日を生きた保ちなさいか。 記念品を集めるか、またはこの特別な時間にしがみつくのを助けるように精神写真を取りなさい。
か。 焦点か。 写真を取っていたように、調節しなさい「分野の深さを」。 経験の指定面に焦点を合わせ、他が行くようにしなさい。
か。 あなた自身を浸しなさいか。 経験を分析しないことを試みなさいそこにちょうどありなさい。 満喫したり、覚えているか。
か。 物語を言いなさいか。 友人かパートナーとあなたの経験を共有しなさいか。 10共用倍数行う喜び。
か。 それを書きなさい。 数日または週のメモとしてそれを読みなさい。
あなたの満喫の時間が終わるとき、祝いなさい! 一般の通念に挑戦するための背部のあなた自身を軽く打ちなさい。 そしてそれにあるが、あなたのカレンダーを取り、あなたの日を満喫するための別の日付を作らないためになぜか。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚© 2004年のMaureen Killoran
Maureen Killoran、MA、DMinは、生命コーチであり、助力人々のための情熱のユニテリアンの大臣は、視野と彼らの強さを接続する。 Maureenの提供動的個人およびグループのコーチ、仕事のチーム権限委譲の訓練、teleclassesおよび自由な月例e-zine、「変更の種」。 http://www.spiritquestcoaching.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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