Μυρίζοντας τα τριαντάφυλλα: καλύτερες συνθήκες διαβίωσης μέσω savoring
"Σταματήστε τη μυρωδιά και τα τριαντάφυλλα," οι άνθρωποι συχνά λένε. Τότε χαμόγελο ruefully, αφού όλοι γνωρίζουν ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να σταματήσει ή, όπως λέει η κόρη μου, για να "χαλαρώσω." Αυτή είναι η συμβατική σοφία; και είμαι εδώ για να σας πω ότι το CW είναι απλώς λάθος. Ερευνητές στη Θετική Ψυχολογία βρείτε ότι οι άνθρωποι στην πραγματικότητα να κάνει περισσότερα αν κάνουν ένα διάλειμμα για να απολαύσει κανείς την ημέρα τους. Δεν είναι μόνο αυτό, αλλά, με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι που ορίζεται καλλιέργειας μερικές ώρες κάθε εβδομάδα είναι πιθανό να είναι πιο υγιείς, πιο χαλαρή, και σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσουν το άγχος της καθημερινής life.Why μην το δοκιμάσετε; Δώστε στον εαυτό σας το δώρο της Savoring. (Hey, άγχος είναι το μόνο που έχετε να χάσετε!) Για να ξεκινήσετε, κάντε μια λίστα με 10 πράγματα που πραγματικά έχουν κάνει, αν δεν έχετε κάνει χρόνο για τους πρόσφατα. Μιλάω για πράγματα που σας δίνει πραγματική ευχαρίστηση. Μπορούν να είναι τα πράγματα που κάνετε μόνοι, ή με ένα άλλο πρόσωπο, ή με μια ομάδα. Κοίτα πάνω από τη λίστα, και δείτε αν ένα πράγμα λέει "να διαλέξω." Επιλέξτε μία από τις δραστηριότητες που μπορείτε enjoy.Now: Βγάλε το ημερολόγιό σας, και κάποια στιγμή τον επόμενο μήνα, κατά κατηγορία που να περιλαμβάνει τουλάχιστον μία χρονική περίοδο 2 ωρών που είναι αποκλειστικά για εσάς. Μισή μέρα είναι καλύτερη. Μια ολόκληρη ημέρα είναι καλύτερο από όλα. Κάνε ό, τι χρειάζεται για να κάνει εκείνη δωρεάν. Ρωτήστε έναν γείτονα να μωρό-καθίσουν. Πείτε σύζυγός σας θα είστε απασχολημένος. Λένε "δεν" για να η μισή ντουζίνα αιτήματα που είναι σχεδόν βέβαιο πρόκληση Savoring ώρα σας. Και όταν μέρα σας έρχεται. . . Εμπρός, αν είστε καταστεί μια εικόνα, το περπάτημα στο δάσος, πρόκειται για μια ταινία, ή απλά συνεδρίαση ακόμη. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι κάνεις κάτι που πραγματικά enjoy.These κόλπα θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο της ημέρας σας:? Δώστε στον εαυτό σας την άδεια; αυτή είναι η μέρα σου. Είναι απολύτως 100% καλά για σας να παίρνετε αυτό το χρόνος. Αφήστε cel το τηλέφωνό σας στο σπίτι, ή τουλάχιστον να απενεργοποιηθεί. Όταν σκοτώνουν-σκέψης χαρά έρχεται (και θα), παίζουν με αυτό. Προσποιείται ότι είναι ένα ξύλο που επιπλέει στο ένα ρεύμα, και να την αφήσουμε να εκτροπή.; Κρατήστε την ημέρα ζωντανός; συλλέγει ένα αναμνηστικό ή να ψυχική φωτογραφίες για να σας βοηθήσει να διατηρήσουμε αυτή την ιδιαίτερη στιγμή.; Focus; σαν να έπαιρναν μια φωτογραφία, την προσαρμογή του "βάθος πεδίου." Εστίαση σε επιλεγμένες πτυχές της εμπειρία και αφήστε τους άλλους πάει.; Βυθιστείτε; Προσπαθήστε να μην αναλύσουμε την εμπειρία, μόλις είναι εκεί. Είστε savoring, θυμάσαι;; Πείτε την ιστορία; Μοιραστείτε την εμπειρία σας με ένα φίλο ή συνεργάτη; η χαρά που είναι κοινές πολλαπλάσια από δέκα.; Write it down. Διαβάστε το πάνω ως υπενθύμιση σε λίγες ημέρες ή weeks.When Savoring ο χρόνος σας είναι πάνω, γιορτάσουμε! Pat τον εαυτό σας στην πλάτη για την αμφισβήτηση της συμβατική σοφία. Και, ενώ είστε σε αυτό, γιατί να μην πάρουν το ημερολόγιό σας και να κάνετε μια άλλη ημερομηνία για Savoring ημέρα σας; ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 Maureen KilloranMaureen Killoran, MA, Dmin, είναι Life Coach και Μονιστής υπουργός, με πάθος για βοηθά τους ανθρώπους να συνδεθείτε δυνάμεις τους με το όραμά τους. Maureen προσφέρει δυναμική και ατομική προπόνηση της ομάδας, την κατάρτιση, ενδυνάμωση της ομάδας, teleclasses, και ένα δωρεάν μηνιαίο ηλεκτρονικό περιοδικό, "σπόροι
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
