O mito de ganhar músculo sem gordura!
Muitos de vocês têm manifestado preocupações com a ganhar muita gordura corporal, enquanto tais, em uma dieta, e se perguntam se você deve fazer algum exercício aeróbio para compensar o peso gain.Absolutely not.That será prejudicial para ganhar músculo. Para melhores resultados, você quer ter a treinar e dieta para ganhar músculos ou perder gordura. Um ou outro. Se você é um verdadeiro Hardgainer, você não pode fazer as duas coisas. Se você tentar, você não vai fazer qualquer substancial progresso em qualquer sentido. Então, agora é o momento de ganhar peso. Você vai se preocupe em perder gordura later.The fato é que não há mágica pílulas, pós, alimentos ou exercícios que lhe permitirá ganhar músculos e perder gordura em time.It todos a mesma é determinada pela sua genética e metabolismo. Algumas pessoas podem fazê-lo, outras não. Se você é naturalmente magro e ter um tempo difícil ganhar peso de qualquer tipo, seria tolo do que você pensa que você será capaz de ganhar músculo, enquanto tentando manter a sua gordura corporal low.Most magro caras querem ganhar mais músculo, mas têm medo de ganhar gordura corporal. Eles vêem todos os fisiculturista fotos e ler as histórias sobre pessoas ganhando quilos de músculo, enquanto perder quilos de gordura - Eles querem fazer o mesmo. Ao olhar para estas fotos, você tem que lembrar que a maioria dessas pessoas não tem o seu tipo de corpo. A maioria deles são sobrepeso e quero perder gordura, não ganho muscular ". Bem, você disse," E sobre as pessoas que transformaram seus corpos? Eles perderam e ganharam gordura muscular ". Sim, mas quase todas essas pessoas estavam com sobrepeso, ou tinha elevados níveis de gordura corporal. Em outras palavras, o seu metabolismo foram, na sua maior parte, a lentidão. Eles simplesmente dieted e treinados para gordura loss.Weight formação ajudavam a tonificar e aumentar ligeiramente a sua massa muscular por substituir alguns dos gordura com músculo. No entanto, você nunca irá aumentar a sua massa corporal muito acima do seu peso original começando em que tipo de diet.In outras palavras, apesar de ter ganho algum músculo, você realmente peso a menos! Por exemplo, Big Joe pesa £ 189, com 18% de gordura corporal. Isto trabalha para fora para ser £ 34 e £ 155 de gordura do músculo. Ele então vai para uma dieta e perda de gordura dietas lentamente para baixo para um rasgado 5% de gordura corporal em £ 168, que £ 8,4 é de £ 160 de gordura e músculo. Ele perdeu £ 26 de gordura, e seu peso diminuiu apenas £ 21. Então, procurando que esta percebemos que ele conseguiu também ganhar £ 5 do músculo. Você pode ver que ele tem mais músculo massa, do que quando ele começou, e ele parece totalmente rasgado, mas diminuiu o seu peso, porque o seu principal objectivo era perda de gordura. Ele parece muito melhor, e suas medições mudado, mas ele só aumentaram o seu peso total, por cinco pounds.If você está muito magra, você não pode fazer isso. Sim, a sua gordura corporal irá diminuir, e isto também lhe dará mais massa muscular, mas não vai aumentar o seu peso. Você só vai ficar muito fino. Big Joe foi 'grande' para começar, não estamos. Para obter os mesmos resultados como Big Joe, você deve primeiro ganhar o peso e, em seguida, concentrar-se em perder a gordura corporal mais tarde. Joe tinha o tamanho, ele só precisava para reduzir. Nós não temos a dimensão para trabalhar com, pelo que temos de forçar o corpo a crescer para além do nosso corpo o conforto da gama. Esta é a dura part.This é a razão pela qual se pretende crescer além de seu tamanho atual, você tem a dieta para ele specifically.Remember, a maioria de você ter extremamente rápido metabolismo. Ganhar peso será extremamente difícil .--------------------------- A única maneira que você começará a choque maior é o seu corpo .--- ------------------------ Você deve choque seu corpo por: 1. Treinamento com pesos pesados, e2. Comer um monte de calories.The primeiro choque é com o peso da formação. Você deve concentrar-se nos compostos livre-exercícios com pesos, e levantar pesos pesados, o que irá estimular a maior quantidade de fibras musculares. Seu corpo responde a esse estímulo, aumentando o seu músculo mass.The segundo lugar, temos de choque nosso corpo é de comer mais calorias do que o seu organismo está acostumado. Este é o fator mais importante em ganhar massa. Quando você sobrecarregar o sistema com abundância de proteínas e gorduras, o seu organismo não tem outra escolha senão a ganhar weight.Former "cara magrinho" Anthony Ellis é o autor de Gaining Massa! O mais usado ganho de peso programa em todo o mundo. Este programa único concebido para ajudar as pessoas a ganhar peso e construir músculos, está sendo usada em mais de 90 países e possui o maior ganho de peso fórum privado na Internet, com bem mais de 13.000 membros. Clique aqui para ver mais de 200 testemunhos usuário: http://www.fastmusclegain.com/testimonials.htmlIf você é cético, é compreensível. Eu provavelmente seria também, depois de tudo que eu tenho roubados muitas vezes eu mesmo! Certifique-se de verificar o sucesso muitos usuários que eram tão céticas no início. Veja o que eles têm a dizer aqui: http://www.fastmusclegain.com/skeptical
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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