的神話，沒有獲得肌肉脂肪！
你們中許多人已表示關注，得到太多的脂肪，而在這樣的高熱量的飲食，不知道你應該做一些有氧運動，以抵消重量gain.Absolutely not.That將不利於 獲得肌肉。為了取得最佳的結果，您可能已訓練和飲食，以獲得或失去肌肉脂肪。一方或另一方。如果你是一個真正的hardgainer ，你不能兩者都做。如果您嘗試，您將不會作出任何實質性的 無論採用哪種方式的進展。所以，現在是時候體重增加。你會擔心失去脂肪later.The的事實是，沒有任何神奇的藥丸，粉末，食物或演習，以便讓您獲得失去肌肉和脂肪 同time.It一切取決於您的遺傳學和代謝。有些人可以做到這一點，有些則不能。如果你是自然薄和有困難的時候體重增加任何形式，那將是愚蠢的你認為 您將能夠獲得肌肉同時努力保持您的身體脂肪low.Most瘦球員想獲得更多的肌肉，但怕增加脂肪。他們看到所有的健美運動員的照片和閱讀的故事 人民獲得磅的肌肉，而失去磅的脂肪-他們想這樣做。當看著這些照片，你必須記住，這些人大部分沒有你的身體類型。其中大部分為 超重和希望失去脂肪，而不是獲得肌肉。 '好' ，你說， '怎麼樣這些人誰改變他們的屍體？他們失去了脂肪和肌肉獲得。是的，但幾乎所有這些人超重，或已 高水平的身體脂肪。換句話說，他們的新陳代謝是，在大多數情況下，進展緩慢。他們只是dieted和訓練有素的脂肪loss.Weight培訓幫助他們語氣和略微增加他們的肌肉質量 更換一些脂肪與肌肉。但是，您將永遠不會增加您的體重遠遠超過原來的重量對這種類型的diet.In換句話說，即使你獲得一些肌肉，你將實際 重量不到！例如，大喬重量的18 ％一百八十九英鎊體脂。此作品是三十四英鎊脂肪和肌肉一五五英鎊。他接著對減肥的飲食和飲食慢慢減少到5 ％發生在一百六十八磅身體脂肪，而 是八點四磅脂肪和肌肉一百六十零英鎊。他失去26磅的脂肪，和他的體重只下降了21磅。因此，尋找，這我們認識到，他也獲得五英鎊肌肉。你可以看到他更多的肌肉 質量比他開始時，他看上去完全爆炸，但他的體重下降，因為他的主要目的是減肥。他看上去好多了，和他的測量改變，但他只會增加他的總重量的5 pounds.If你是非常薄的，你不能這樣做。是的，您的身體脂肪會減少，這也將給予您更大的肌肉質量，但不會增加您的體重。你將變得非常薄。大喬是'大' 首先，我們不是。要獲得相同的結果大喬，你必須先獲得的重量，然後集中在失去了身體脂肪後。喬的大小，他只是需要削減。我們沒有大小 同，因此我們必須在我們的身體成長超出了我們的身體的舒適範圍內。這是很難part.This正因為如此，如果你想超越你目前的規模，你必須為它specifically.Remember飲食，最 對你有非常快的新陳代謝。體重增加將是極其困難的唯一途徑.---------------------------您將獲得更大的是你的身體.---休克------------------------您必須衝擊你的身體 ： 1 。培訓與重物，和2 。吃了很多calories.The第一次衝擊的是體能訓練。你必須把重點放在複合自由重量練習，並解除重物，這將刺激最大 額肌纖維。你的身體回應這一刺激，增加你的肌肉mass.The第二種方法，我們必須衝擊我們的身體是吃更多的卡路里比你的身體是用來。這是最重要的因素 在獲得大眾。當你過你的系統與豐富的蛋白質和脂肪，你的身體已經沒有其他選擇，而是為了獲得weight.Former “瘦傢伙”安東尼埃利斯是作者獲得大眾！使用最廣泛的 體重增加項目在世界上。這個獨特的計劃，旨在幫助人們建立體重增加和肌肉，是目前使用在世界90多個國家，擁有最大的私人體重增加論壇在因特網上， 與超過13,000名。點擊這裡查看200多個用戶評價： http://www.fastmusclegain.com/testimonials.htmlIf您是持懷疑態度，這是可以理解的。我也許會還，畢竟我已經 扯下很多次我自己！請確認您簽出許多成功的用戶誰也同樣持懷疑態度的開始。見他們要說的話在這裡： http://www.fastmusclegain.com/skeptical
文章來源: Messaggiamo.Com
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