Mente clara cabeça vazia: um vazamento em mente como água
Há muita conversa nos círculos de meditação sobre o esvaziamento mind.This é um obstáculo para muitas pessoas. Por quê? Porque é contra-intuitivo. Afinal de contas, passamos a maior parte das nossas horas de vigília encher nossos minds.We ir para escola, temos treinado, lemos, aprendemos, podemos absorver as informações de todos ao nosso redor. Então, alguém vem e diz-nos que a melhor coisa que podemos fazer é esvaziar a mente? Por que nós queremos fazer isso? Vazio não é um coisa boa na maioria dos casos. Carteira vazia? Tanque de gasolina vazio? Conta bancária vazia? Restaurante vazio? Estas não são as condições que encontramos satisfação. Mencione os seus sentimentos de "vazio" com o seu médico e você pode acabar com um prescrição para Prozac.Would você tomá-lo como um elogio, se alguém se refere a você como "cabeça vazia"? Não likely.We buscar plenitude em nossas barrigas, os nossos corações e nossas vidas. Rumo ao vazio vai contra a grain.We 've já tem motivos de sobra para evitar a meditação. Parece difícil, desconfortável, ou simplesmente enfadonho para muitos dos recém-chegados. Nós não precisamos de nenhum obstáculo semântico. Audiência, que pouca voz, dizendo: "Sua mente é não vazio - você é péssimo para isto! "só contribui para a desordem que dilui o nosso espírito, nevoeiros nossa intenção, e paralisa nossas progress.We deve abandonar essa expectativa que devemos atingir este estado de vazio - ausência total de pensamento - a fim de ter uma boa sessão de meditação. Ficar em anexo à presente ideal é susceptível de proporcionar mais uma cutucada no never mind direction.David Allen é um treinador de produtividade e consultor, que é o autor de Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity. Ele oferece valiosas dicas para lidar com a desordem que multidões nossas mentes para que possamos liberar espaço para uma maior creativity.Like Jim Ballard em seu livro chamado Mind Like Water: manter o equilíbrio em um mundo caótico, Allen usa o termo artes marciais para descrever o processo de preparação da nossa mente para as respostas adequadas às demands.Having uma mente "como água" refere-se a capacidade de reagir e refletir de forma equilibrada. Se você soltar uma pedra em um lago tranqüilo, a ondulação vai aparecer de forma directa, a resposta adequada à força e massa de essa pedra. Nada mais, nada menos. Como as ondas dissipam, os retornos lagoa para stillness.That é uma ótima maneira de olhar em como responder nossas mentes quando nos sentimos relaxados e sem stress. Nós não encaixe em nossos filhos ou obter irritada com os nossos colegas de trabalho. Ficamos com nossas tarefas concluídas de forma que seja eficiente e sem ação desnecessária, emoção ou distração. Temos um ponto ao qual voltamos continuamente como passamos os nossos dias. Lá não é exagero ou a falta de respond.Still. Ondulação. Still.The fuga só neste mente "como água" discussão é que Allen varas com o tentou--mente "verdadeiro vazio e terminologia". Isso é muito ruim. Teria sido uma oportunidade perfeita para mudar para claro! Quando a mente "vazia" conceito torna-se uma barreira, deslizar em "mente clara" ao invés. Afinal, não um tanque está vazio. É claro. A abundância de água. Pedras e lama no fundo. Peixe piscina aqui e ali. Se a água estiver clara, você pode ver tudo e os mais pequenos detalhes tornam-se ampliado como eles pop em vista. O aspecto importante é a nossa capacidade de ver o que temos de see.What acontece quando você atirar uma pedra em um lago vazio? Não muito. Faz um barulho no fundo lodoso. Claro, você pode vê-lo. Mas o que é o ponto? Sua mente vai continuar a ter pensamentos. Não esperem para evitá-los. Drop a idéia de que você pode permanecer "impensada" e abraçar o valor de ver aqueles clearly.You pensamentos 've ano passado encher sua cabeça. Mindfulness dá-lhe a clareza para ver o que está acontecendo lá dentro sem ter de despejar o conteúdo primeiro. Ao liberar a noção de vazio, você pode passar para o poder da mente clarity.Empty? Mente clara? Escolha a imagem que trabalha para ll you.I 'meu voto para clear.Maya Talisman Frost é uma mente massagista em Portland, Oregon. Através de sua empresa, a Real-World Mindfulness Training, ela ensina divertida e eficaz eyes-wide-open alternativas para a meditação. Para subscrever a seu ezine livre semanal, na sexta-feira Mind
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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