Vindo a seus sentidos, repetidas vezes!
Quando nós falamos sobre o auto Enchanted nós estamos referindo os estados de ânimo e o corpo positivos que são originais a cada um de nós. Nós igualmente estamos referindo o processo por que nós batemos em nosso auto Enchanted. (O nome que eu dei a esta parte deliciosa, feliz, elevado de nós que sabe ter o divertimento, o sente viva e o seja alegre.) Uma etapa no processo está aprendendo como aumentar e como retornar aos estados de ânimo e ao corpo positivos. Nossas memórias ajudam-nos sempre.
Enquanto o outono flui no inverno isto uma época em que a maioria de nós se prepararem emocionalmente e fisicamente para a estação de feriado. Muitos de nós apenas vieram fora ou uma grande tradição americana: Acção de graças. De facto, eu estou sentando-me em meu computador agora que sente enchido--demasiada torta e porcas demais, batatas doces, gelado e quem sabe que outro!
Eu sou literalmente grato sentar-se aqui, embora, já “cheio” ambos na barriga e o coração com memórias melhores para depositar em meu cliente da memória pessoal. Eu tive o prazer do tempo com meus crianças e netos e alguns outros caros parentes. Das agravações o olhar menor já menor como eu me movo longe da acção de graças, e o bom olhar dos momentos maior como tomam um lugar em minha história pessoal. Como pode I mesmo mais adicional realçar o sentimento bom agora? Como igualmente posso eu começ uma solução rápida de boas energias emocionais, quando eu as preciso, quando eu não sinto tão grande como eu faço agora?
A primeira etapa a mais importante é focalizar sobre, revisão e então “deposite” nossos momentos positivos atuais. Por exemplo, um pouco do que focalizando em como cansado eu senti esta manhã enquanto o fim de semana veio a um fim, eu revi todos os bons momentos sobre os últimos dias. Eu usei meus sentidos ajudar-me. Eu recordei visualmente as cenas agradáveis--sentando-se com a família, gracejando no carro. Eu recordei sons--voz pequena doce e riso do meu neto. Eu recordei aromas--o cheiro da compota de maçã que fresca eu fiz em quinta-feira. Eu recordei o toque--abraçando nossos primos. Eu recordei gostos--a torta de pecan trazida do yum de Pittsburgh…!
Assim, porque eu tive certos momentos maravilhosos atuais eu aproveitei-me d e savored literalmente os! Eu pratiquei prová-los repetidas vezes. Eu procurei a parte sensorial de cada memória. Uma maneira muito importante de estimular memórias positivas é utilizar seus sentidos: gosto, cheiro, toque, audição e visão. Indic muito simplesmente, seus sentidos fornecem a informação, que são transmitidos a seu cérebro que ajuda o a perceber o mundo em que você vive. Você pode nunca ter pagado toda a atenção particular a seus cinco sentidos mas quando focalizados em cima de individualmente ou nos grupos, podem fornecer os estímulos necessários recapturar experiências do positivo para ajudar “a depositá-las” para uma revisão mais adicional e a uplift ou ir a seu banco de memória quando você precisa e remove algumas memórias velhas que você pode mais uma vez apreciar recordando os cheiros, os gostos, os sentimentos, as vistas e os sons que foram com eles!
Eu espero que os saques acima como um pouco “presente” para você e aquele você tentarão a seguinte jogo-data com encantamento.
Uma Jogo-data com encantamento usando o passado a sua vantagem agradável
Está aqui um exercício que possa o ajudar a recuperar imagens positivas e as sensações que focalizam em uns ou vários de seus sentidos. Comece fechando seus olhos e escutando os sons em torno de você. Aguarde até escutar alguns minutos. Quando você sente extraído a um som particular, permaneça com ele. Permita-se que queira saber mentalmente a recordação centrar-se sobre o positivo. Quando você está pronto, abra seus olhos e encontre um objeto para realizar em suas mãos, tais como um artigo de roupa. Feche seus olhos e explore o objeto, escute os sons em torno de você. Que memórias positivas e experimenta são evocados focalizando em dois de seus sentidos, isto é toque e audição. Tente este exercício que mistura e que combina seus outros sentidos.
Sobre o autor
O Dr. Barbara Becker Holstein, autor do ‚ENCHANTED ® de Âà do ¡ do ¬Å do ‚de SELFÃÆ'ââ, de um método de trazer o prazer e do significá-lo na vida diária, convida-o a ver sua nova linha de produtos ENCHANTED da MULHER, de e-livros carregável, e de presentes livres em http://www.enchantedself.com. Converse com os outro no e-grupo do Dr. Holstein, http://groups.yahoo.com/group/encself/join, e assine acima para seu e-grupo livre em www.enchantedself.com. Requisite seu livro, AUTO ENCHANTED: Uma terapia positiva, ou a versão do CD-rom ou de fita e suas RECEITAS do livro PARA O ENCANTAMENTO: O ingrediente secreto é VOCÊ! , ou a versão ED-ROM, em http://www.enchantedself.com/ordering/ordering.htm.
encself@aol.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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