Ερχόμενοι στις αισθήσεις σας, ξανά και ξανά!
Όταν μιλάμε για Enchanted Self αναφερόμαστε σε θετικές καταστάσεις του πνεύματος και του σώματος που είναι μοναδικές για τον καθένα από εμάς. Είμαστε, επίσης, αναφέρονται στη διαδικασία με την οποία θα αξιοποιήσει τη Enchanted Εαυτό μας. (Το όνομα έχω δοθεί σε αυτή την απολαυστική, ευτυχής, αυξημένα μέρος της ζωής μας που ξέρει πώς να διασκεδάσετε, αισθάνομαι ζωντανός και να είναι χαρούμενη.) Ένα βήμα στη διαδικασία μαθαίνει πώς να αυξήσει και τον τρόπο να επιστρέψουν στις θετικές καταστάσεις του πνεύματος και του σώματος. Δικό μας αναμνήσεις βοηθούν πάντα us.As ροές φθινόπωρο σε χειμώνα αυτή τη στιγμή που οι περισσότεροι από εμάς να προετοιμαστούμε συναισθηματικά και σωματικά για την περίοδο των διακοπών. Πολλοί από εμάς έχουμε μόλις έρθει στα ανοικτά ή μια μεγάλη αμερικανική παράδοση: Ευχαριστιών. Στην πραγματικότητα, κάθομαι μπροστά στον υπολογιστή μου τώρα αίσθημα γεμιστό - πάρα πολύ πίτα και πάρα πολλά καρύδια, γλυκοπατάτες, το παγωτό και ποιος ξέρει τι άλλο! Είμαι ευγνώμων κυριολεκτικά να κάθεται εδώ, όμως, ήδη «πλήρης», τόσο στην κοιλιά και την καρδιά με πιο καλές αναμνήσεις για την τράπεζα σε προσωπικό λογαριασμό μνήμη μου. Είχα την ευχαρίστηση του χρόνου με τα παιδιά και τα εγγόνια μου και κάποια άλλα αγαπητή συγγενείς. Ανηλίκου aggravations ήδη φανεί μικρότερο όπως έχω απομακρυνθεί από Ευχαριστιών, και οι καλές στιγμές βλέμμα μεγαλύτερο εκείνα που λαμβάνουν μια θέση στην προσωπική ιστορία μου. Πώς μπορώ να ενισχύσει ακόμη περισσότερο το αίσθημα καλό τώρα; Πώς να μπορώ να πάρω μια γρήγορη λύση της καλής συναισθηματικής ενέργειας, όταν τους χρειάζονται, όταν δεν αισθάνομαι τόσο μεγάλη όσο κάνω τώρα; Το πιο σημαντικό πρώτο βήμα είναι να επικεντρωθεί, αναθεώρηση και στη συνέχεια "μας τράπεζα" τρέχουσες θετικές στιγμές. Για παράδειγμα, μάλλον από εστιάζοντας στο πώς κούραση ένιωσα σήμερα το πρωί ως το Σαββατοκύριακο ήρθε στο τέλος της, θα επανεξεταστούν όλες οι καλές στιγμές κατά τη διάρκεια των τελευταίων ημερών. Θα χρησιμοποιηθεί αισθήσεις μου για να με βοηθήσει. Θυμήθηκα το ευχάριστο οπτικά σκηνές - συνεδρίαση με την οικογένεια, αστειεύεται στο αυτοκίνητο. Θυμήθηκα ήχους - γλυκό λίγο τη φωνή και το γέλιο εγγονός μου. Θυμήθηκα αρώματα - η μυρωδιά του νωπού μήλου θα γίνει την Πέμπτη. Θυμήθηκα αφή - αγκάλιασμα ξαδέρφια μας. Εγώ Υπενθυμίζεται γούστα - η καρυδόπιτα που ασκήθηκε από Pittsburgh ... Yum! Έτσι, γιατί είχα κάποιες τρέχουσα υπέροχες στιγμές μου εκμεταλλεύτηκε τους και κυριολεκτικά τους savored! Ασκησα γεύση τους ξανά και ξανά. Κοίταξα για την οργανοληπτική μέρος της κάθε μνήμης. Ένας πολύ σημαντικός τρόπος για την τόνωση θετικές αναμνήσεις είναι να χρησιμοποιήσει τις αισθήσεις σας: γεύση, όσφρηση, αφή, την ακοή και την όραση. Πολύ απλά ανέφερε, αισθήσεις σας παρέχουν πληροφορίες, οι οποίες διαβιβάζονται στο μυαλό σας, βοηθώντας σας να αντιλαμβάνονται τον κόσμο στον οποίο ζείτε. Ίσως δεν έχουν καταβληθεί ιδιαίτερη προσοχή σε πέντε αισθήσεις σας, αλλά όταν αυτές εστιάζονται κατά μεμονωμένα ή σε ομάδες, να μπορούν να παρέχουν τα αναγκαία ερεθίσματα για να ανακτήσει θετικές εμπειρίες είτε για να βοηθήσει "τράπεζα" τους για περαιτέρω αναθεώρηση και την ανύψωση ή να πάει στην τράπεζα μνήμης σας όταν χρειάζεται και να πάρουν κάποιες παλιές αναμνήσεις που μπορείτε και πάλι απολαμβάνουν από θυμόμαστε τις μυρωδιές, γεύσεις, τα συναισθήματα, εικόνες και τους ήχους που πήγε μαζί τους! Ελπίζω τα παραπάνω λειτουργεί ως μια μικρή "παρόν" για σας και ότι θα δοκιμάσετε τις ακόλουθες παίζουν-την ημερομηνία με enchantment.A Play-ημερομηνία Με Enchantment Χρήση του παρελθόντος να Ευχάριστοι AdvantageHere σας είναι μια άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε θετικές εικόνες και συναισθήματα επικεντρώνονται σε μία ή περισσότερες από τις αισθήσεις σας. Αρχίστε κλείνοντας τα μάτια σας και ακούγοντας τους ήχους γύρω σας. Ακούστε για λίγα λεπτά. Όταν αισθάνεστε που σε ένα συγκεκριμένο ήχο, μείνετε μαζί. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αναρωτιέμαι διανοητικά θυμόμαστε να επικεντρωθεί στα θετικά. Όταν είστε έτοιμοι, ανοικτή τα μάτια σας και να βρείτε ένα αντικείμενο για να κρατούν στα χέρια σας, όπως ένα άρθρο του ιματισμού. Κλείστε τα μάτια σας και να εξερευνήσετε το αντικείμενο, να ακούσετε τους ήχους γύρω σας. Ποιες είναι οι θετικές αναμνήσεις και τις εμπειρίες αναφέρθηκαν με εστίαση σε δύο από τις αισθήσεις σας, δηλαδή αφής και της ακοής. Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση ανάμειξης και ταιριάζουν άλλες senses.About σας Το AuthorDr. Barbara Becker Holstein, που συνέταξε το μαγεμένο SELFÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, η οποία ®, μια μέθοδος φέρνοντας χαρά και νόημα στην καθημερινή ζωή, σας προσκαλεί να δείτε νέα γραμμή της ENCHANTED προϊόντων ΓΥΝΑΙΚΑ, downloadable e-books, και δώρα σε http://www.enchantedself.com. Chat με άλλους στο e-ομάδα του Δρ Holstein, http://groups.yahoo.com/group/encself/join, και εγγραφείτε δωρεάν e-ομάδα της στο www.enchantedself.com. Για το βιβλίο της, το μαγεμένο SELF: A Θετική θεραπεία, ή το CD-ROM ή έκδοση ταινία και το βιβλίο της ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ENCHANTMENT: Το μυστικό συστατικό είναι YOU!, Ή η έκδοση ED-rom, σε http://www.enchantedself.com/ordering/ordering.htm.encself @ aol.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
