O custo pessoal do shyness
Alguém próximo tem-lhe emitido email um pouco do que chamando ou encontrando o frente a frente? Quando você reune, faz ela ou ele estão para trás, evitam o contato de olho da terra arrendada, ou o discurso acima?
Quando houver muitas razões possíveis para seu comportamento, essa pessoa pode, de facto, ser uma vítima do que se transforme “o terço a maioria de desordem psiquiátrica predominante” de acordo com o Dr. Lynne Henderson, um diretor da clínica do Shyness. Sim, shyness.
Junto com o Dr. Phil Zimbardo da Universidade de Stanford, Henderson tem estudado o que acreditam são uma epidemia social crescente. Em sua pesquisa, quase a metade dos americanos descreve-se como crônica tímidos. Um outro 40% considerou-se como previamente tímido e somente aproximadamente 5% acreditou que eram nunca tímidos. O Dr. Zimbardo pretende extrair mais atenção do público a esta desordem em seu papel como o presidente novo do Assocation psicológico americano.
Os povos tímidos tendem a sorrir menos, tocar e falar. Em situações sociais experimentam sintomas tais como a batida de coração, a perspiração, e borboletas rápidas no estômago… frequentemente. Henderson e Zimbardo dizem que o shyness é um formulário da preocupação self- excessiva. Os povos tímidos pensam uns pensamentos mais negativos sobre se, são mais prováveis esperar ser rejeitado e perceber outro como menos acessíveis do que povos menos tímidos.
São ainda mais prováveis esquecer a informação apresentada a eles quando acreditam que estão sendo avaliados. No short, o mundo olha como um lugar assustador, hostil, assim, irònica, eles prova-se direitos e frequentemente o olhar unapproachable.
A que custo? Os povos tímidos têm obviamente mais povos da reunião do problema, conversar, dando forma a relacionamentos -- participação na vida. O professor Thomas emérito Harrell da Universidade de Stanford examinou Stanford M.B.A. durante um período de 20 anos para eliciar seu fator do “sucesso” e para encontrar que, “o fator do número um lig com o sucesso era extraversão social, a habilidade de falar acima, algo que os povos tímidos são o mais menos apt fazer.
A notícia má continua. Além do que a solidão patente que o shyness gera, dois poderosos, conseqüências negativas do shyness são
1) maiores problemas de saúde porque os povos tímidos tendem a ter uma rede fraca dos amigos e são assim menos resilientes à doença e menos provável dizer mesmo dê a doutores a suficiente informação a ser tratada, e
2) fazer provavelmente menos dinheiro, para viver até seu potencial no trabalho ou para sentir apreciou para suas contribuições.
Metaphorically, o shyness é uma parte traseira de encolhimento da vida que enfraquece as ligações da conexão humana. Em seu livro, “que não é o que eu signifiquei”, o Dr. Deborah Tannen escreveu que, “pouco do que nós dizemos é realmente importante, relativo às palavras que são usadas, mas é a conversação própria que mostra a participação.”
Por que são mais americano se descrevendo como tímidos? É nossa isolação social crescente? As máquinas estão substituindo seres humanos em muitas de nossas interações diárias, do banco ATMs aos postos de gasolina para enviar por correio electrónico. O Dr. Henderson acredita aquele, “o contexto crescente da indiferença a outro meios que uma prioridade abaixada está sendo dada a ser social.” Com menos tempo passado em povos frente a frente da interação feeliing menos confortável com sua habilidade de conectar quando quer essa estagnação, girando o moderno-dia tímido.
Que pode você fazer para alcangar para fora com seu shyness? O perito do Shyness, Jonathan Berent, oferece quatro partes de conselho que eu paraphrased:
1. Quando você sente seguro você não sente tímido.
Procure e crie ambientes seguros para experimentar as partes não-tímidas do senhor mesmo, onde você pode estar completamente você mesmo sem medo do julgamento ou de conseqüências negativas.
2. Você é responsável para suas ações, não seus sentimentos.
Um instinto natural deve ser conduzida para começ livrado de sentimentos incômodos. Mas você pode remover os sentimentos ou controlá-los. Você pode somente senti-los e então mover-se em o que você quer sentir em seguida ou fazer.
3. Seus sentimentos não estão dentro de seu controle, mas seus pensamentos e ações da continuação são.
Tentativa não sentir ligações tímidas você à tentativa não sentir de todo. A tentativa que enchem seus sentimentos e você podem girar obrigatório, obsessivo, viciado para algo ou alguém e/ou retirar-se.
Se você tenta permanecer com seu sentimento do shyness e ver o mais mau que você pode sentir, a seguir, sobre o tempo, você sabe que você pode sobreviver, e prospera mesmo na situação que tinha parecido assustador.
4. Os povos tímidos são atraídos frequentemente àqueles que não retornam a afeição que é uma maneira muito dolorosa de criar a segurança.
Sabendo isto, você pode tornar-se mais ciente dos povos que são confortáveis bastante reciprocate seu alcance para fora.
Uma nota pessoal final. A maioria de minha infância eu era silêncio e mantido a mim mesmo, na maior parte porque eu apreciei daydreaming e ler. Mas a maioria de povos pensaram que eu era tímido. De facto um terapeuta da escola diagnosticou-me como “recue phobically.” Eu vi como isolar sua opinião mim poderia fazer minha vida se eu não aprendi alcangar para fora mais de modo que os povos fossem confortáveis comigo quando eu quis conectar.
_ nós todo saber from áspero da experiência que, quando todos ansiar para estar saber e importar para, não todos saber como para mostrar apreciação face importar. Você “diz a melhor” conectar e o cuidado, não porque aqueles gestos serão reconhecidos sempre, mas porque, é sua expressão brava e morna de como você quer viver sua vida. Sim?
Kare Anderson é o autor do LikeABILITY (veja a loja grande em http://www.SayitBetter.com), se faça memorável e SmartPartnering. Um altofalante popular em SmartPartnering e em como ser freqüente-mais citada para transformar-se seu tipo da escolha top- da -mente dos clientes, igualmente publica o boletim de notícias de SayitBetter, com os 32.000 subscritores em 28 países.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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