Configurar o seu escritório para a saúde
Se você trabalhar e estão a gastar um terço à metade do seu dia em um consultório, em seguida, o seu entorno não são tão importantes quanto aqueles em sua casa. Embora normalmente têm pouco controle sobre os edifícios que trabalhamos em, estar ciente dos problemas que podem nos afetar nos permitirá tomar contra-medidas e pode incentivar a criação de estimular e consolidar ambientes. A seguir estão 10 passos que o ajudarão a fornecer um escritório que seja equilibrado e propício para uma boa saúde e bem-estar, o que acabará por beneficiar a sua saúde ea saúde do seu company.1) ergonomicamente correta Presidente: Certifique-se de sua cadeira é confortável e tem regulável em altura e os braços. Quando você está sentado em linha reta com pés apoiados no chão, os braços devem estar em um ângulo de 90 graus durante a digitação no computador. Se você está tendo a estirpe ou esticar para alcançar o seu computador então você está colocando stress nas costas e ombros. Cadeiras certamente pode ser caro, mas no longo prazo, isso vai custar muito menos do que o tempo gasto no chiropractor.2) Verde Plantas: Plantas mais do que apenas realçar a beleza de seus arredores, muitos realmente limpo poluentes do ar como eles adicionam oxigênio e umidade do ambiente interior. Novas descobertas sugerem, no entanto, que elas podem acrescentar mais do que apenas a cor e juros. Eles também filtrar o ar, e pode lutar contra a alta tecnologia common-tratos, doenças do edifício doente. Pesquisas recentes realizadas pela Agência Espacial da NASA Administração na América produziu alguns muito interessantes resultados. Em um teste de duração de dois anos conduzido pelo Dr. BC Wolverton no Centro Espacial Stennis no Mississipi, foi descoberto que casa comum são capazes de converter os poluentes químicos no ar inofensivo substâncias. Ivy, uma das menores plantas de casa, faz um excelente trabalho de limpeza do ar de toxinas, especialmente o benzeno eo TCE. O crisântemo em vaso humilde é outro goodie. Você pode colocar um número de plantas em torno de seu escritório ou tornar-se uma alta pontuação coquetel de ar limpo, adicionando plantas como Lírios da Paz e Palms Parlour. Melhor ainda são as diversas formas de Dracaena, Warnecki e Dracaena Janet Craig Dracaena são reais poluente tipos de sucção. Evergreen chinês eo Philoderdron humildes são também duas prestar atenção para fora for.3) Iluminação: Estudos sugerem que a luz natural aumenta a produtividade humana e reduz a fadiga eo estresse. Por A simples substituição de lâmpadas fluorescentes seu antiquado com tubos de faixa de espectro, você pode imediatamente promover seu ambiente e seu bem-estar! Faixa do espectro de iluminação emite um espectro natural e equilibrada de luz que é o mais perto que você pode começar a luz solar dentro de casa. Com base em anos de estudo não só trazem a verdade, as cores vibrantes, mas eles também podem aliviar a fadiga ocular, melhorar seu humor, reduzir hormônio do estresse cortisol () níveis, lento envelhecimento da retina e reduzir glare.4) Aromaterapia: Aromaterapia é a prática de usar óleos voláteis de plantas, incluindo óleos essenciais, psicológica e física para o bem-estar. Não só o aroma dos óleo essencial natural estimular o cérebro para desencadear uma reação, mas os componentes naturais (produtos químicos naturais) do óleo essencial são atraídos para os pulmões e também pode fornecer benefícios físicos. Aromaterapia pode ajudar com uma condição física, pode ajudar com os sintomas, podem afetar seu humor, ou ajudar a aliviar temporariamente ou eliminar o estresse ou outros fatores psicológicos. Scenting seu escritório com Lavender óleo essencial é dito para reduzir os erros do computador, pelo menos, 25%. O seguinte é uma boa mistura para uso no escritório (deve ter um difusor aromaterapia): 2 gotas de limão, laranja ou bergamota, 2 gotas de grapefruit, 1 gota ylang ylang, rosa ou neroli. Multiplique sua mistura por 4 para obter um total de 20 gotas de sua mistura escolhida. Adicione o seu óleos para uma garrafa de vidro de cor escura e misture bem rolando o frasco entre as mãos. Adicione o número adequado de gotas de seu blend criado para o difusor, seguindo as instruções do fabricante. Há também muitas "receitas" na Internet para uso durante a estação do frio e da gripe, quando "office-ar" pode ser extremamente contagious.5) Qualidade do ar: A EPA informa que 6 dos 10 edifícios estão "doentes" e que a qualidade do ar interior é dos Estados Unidos, número um problema de saúde ambiental. A estudo recente realizado pelo Departamento de Agricultura dos E.U. ionizantes constatou que levou a uma sala de 52% a menos poeira no ar, e 95% menos bactérias no ar (já que muitos dos poluentes encontrados no ar residir em pó flutuante partículas). O USDA também realizado um estudo para testar a eficácia de ionização negativa na remoção de Salmonella Enteritidis no ar. Os íons negativos reduziu drasticamente as salmonelas no ar partículas, fazendo a seguinte declaração a partir do USDA. Eu recomendo um purificador de ar de íons negativos para o ambiente do consultório. Essas unidades são pequenas o suficiente para caber em um aparador ou mesa e são muito modestamente priced.6) EMF Proteção: energias prejudiciais aos campos electromagnéticos emitidos a partir de fios de alta tensão, radares industrial, feixes de microondas, corrente elétrica, computadores, celulares, televisores, lâmpadas fluorescentes e outros aparelhos elétricos foram encontrados para ser perigoso para a saúde mental e física. Quando uma pessoa dorme ou trabalha por longos períodos dentro de faixas de freqüências eletromagnéticas, estas energias criar uma constante fonte de estresse (alterar a polaridade do corpo) que pode levar à fadiga, frustração, tensão e doenças. Sinais de exposição podem incluir sonolência, dores e dores crônicas, distúrbios do sono, irritabilidade, baixa energia e mal-estar geral, podendo levar a situações mais graves de saúde como o cancro. Estes campos de energia altamente perturbador realmente dormentes ou maçante nossas percepções sensoriais e impactos negativamente a atividade das ondas cerebrais. Estudos têm também mostrou campos electromagnéticos (CEM) para induzir depressão leve em muitos assuntos, com o rompimento da melatonina, dopamina e os níveis de serotonina. Existem muitos dispositivos que podem ser usados no escritório ou colocados no computador que dará EMF protecção. Eu recomendo o Safe Space II. Ele é projetado para neutralizar os campos electromagnéticos, distúrbios geopática, bem como outras energias vibracionais negativos em ambientes. É uma grelha moldada holográfica (encerrado atrás do vidro) 2 "x 2" e pode ser ligado a qualquer superfície? Especialmente o monitor do computador. O dispositivo de segurança Space II cancela uma área esférica com 9 ' raio. Você pode ler mais sobre ele em www.ghchealth.com.7) Cores: A terapia da cor tem suas raízes no antigo Egito. Os estudos científicos reconhecer que as cores provocar reações emocionais aos indivíduos. Nossas reações e atitudes para as cores diferem de pessoa para pessoa. Essa cor afeta a todos nós é um fato inquestionável. Seu significado tem sido investigada e os resultados utilizados em merchandising, venda, decoração casa, o ambiente de trabalho, a indústria, o crescimento das plantas, nutrição, física, fisiologia, psicologia, eclesiásticas e da arte. Na verdade, a cor é tanto uma parte de nossas vidas que nós tendemos a tomar como certo. Cores que são útil no escritório são: laranja? estimula a criatividade; amarelo? intensifica o intelecto ea motivação aumenta, vermelho? energiza; azul? calmante, combate a tensão física e mental; verde? irritabilidade lutas e tem um efeito curativo sobre o corpo. Para o escritório, use cores que você está sendo atraído para que estas são as cores que irão beneficiar o seu health.8) Música: Quase todos os escritórios têm algum tipo de música tocando no fundo. A música pode afectar o bem-estar emocional, saúde física, funcionamento social, habilidades de comunicação, e habilidades cognitivas. Música no local de trabalho, quer a partir encanada na música ou de um rádio, é por vezes utilizado para sons máscara. A música pode fornecer estimulação mental durante a execução de tarefas monótonas, que pode ajudar a reduzir os níveis de stress no escritório. Algumas pessoas, no entanto, encontrar a música no escritório intensamente irritante, especialmente se estiver muito alto ou inapropriados. Eu descobri que suave, levantando-se a música é muito essencial para o escritório "atmosfera". Há literalmente uma miragem de boa música de fundo disponível em CD's. Procurar na internet sobre o que é certo para o seu office.9) Breaks: Mesmo a pessoa mais centrada precisa de uma pausa, pelo menos, duas vezes por dia. Mudança de cenário também contribui com as emoções. Uma das melhores maneiras de eliminar o estresse e recarregar o corpo é ir para fora para uma caminhada de dez minutos. Concentre-se no seu entorno e respirar fundo. Isso lhe dará uma renovação de energia e também ajuda na produção da vitamina D. Caminhar por si mesmo e foco em limpar sua mente. Andar a pé também irá receber o sangue eo sistema linfático flowing.10) Organização: É uma excelente idéia de olhar para o Feng Shui para o escritório. Feng Shui é basicamente um ambiente ciência e lhe dá conselhos sobre como criar um ambiente em que nos sentimos confortáveis e apoiadas. Por exemplo, a energia da água desempenha um papel importante no Feng Shui. Ter uma pequena fonte em seu escritório pode dar uma sensação de calma e tranquilidade. Mantenha seu escritório limpo e organizado. Não há desculpa para desorganização. Certifique-se de que sua mesa esteja limpa e que tudo é arrumar antes de sair a cada dia. Um bem-organizado, secretária organizada leva ao pensamento claro e reduz o estresse. Faça um hábito de colocar os itens de volta em seu lugar original depois de terminar de usar them.Putting no tempo extra, esforço e dinheiro para obter o seu ambiente de trabalho saudável "vai pagar-se com uma infinidade de benefícios à saúde. Claro, supõe-se que quando você está fora do escritório, você também é cuidar de si mesmo, comendo uma dieta saudável, exercitando o corpo ea mente, levando e recebendo suplementação bom descanso adequado. Tudo isso vai de mão em mão, em obter e manter o corpo saudável. Lembre-se de endereço de sua atitude como você viajar o caminho para boa saúde, como as atitudes negativas são auto-destrutivos. Boa saúde requer vontade, determinação e disciplina em cada aspecto de sua life.About O AuthorDr. Loretta Lanphier, ND, CCN, HHP é um doutor em Naturopata, Certified Nutricionista Clínica e Saúde Holística Practitioner em Houston, TX área e Vice President of Global Healing Center, Inc. Um professor e educador, aconselha Global Healing Center clientes sobre os aspectos de começar o corpo saudável e manter o corpo saudável. Como um sobrevivente de câncer, ela é capaz de se relacionar extensivamente, como um paciente e um médico, aos clientes que sofrem da doença. Ela também é envolvido na pesquisa de novos tratamentos de doenças e produtos alternativos. Dr. Lanphier é editor assistente e colaborador de todo o mundo boletim Alternative Health & Healing. Visite-nos na Web em:
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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