Nastavenie úrad pre zdravie
Ak budete pracovať, a sú výdavky na jednu tretinu na jednu polovicu svoj deň v kancelárii, ktorým sa vaše okolie je rovnako dôležité ako tie, ktoré máte doma. Hoci sme zvyčajne majú len malú kontrolu nad budovami pracujeme v, súc si vedomý problémov, ktoré môžu ovplyvniť nám umožní, aby sme na proti-opatrenia a môžu podporovať vytváranie stimulujúceho prostredia a starostlivosť. Nižšie sú 10 krokov, ktoré pomôžu zabezpečiť kancelária , Ktorý je vyvážený a prispieva k dobrému zdraviu a dobre-bytosť, ktoré budú nakoniec prínosom pre vaše zdravie a zdravie vašich company.1) Ergonomicky zodpovedajúce Predsedajúci: Uistite sa, že stolička je pohodlný a má nastaviteľná výška a zbraňami. Keď sedíte rovno s nohami na podlahe svojej ramena by mala byť 90-stupňov pri písaní na počítači. Ak máte na kmeň alebo natiahnuť do počítača potom budete klásť dôraz na chrbte a ramennej oblasti. Stolička iste môže byť drahé, ale v dlhodobej perspektíve to bude stáť oveľa menej, ako tráviť čas pri chiropractor.2), zelené rastliny: Rastliny urobiť viac, než len zvyšujú krásu svojho okolia, mnohí skutočne čisté znečisťujúcich látok zo vzduchu, pretože pridať kyslík a vlhkosť vnútorného prostredia. Nové zistenia však naznačuje, že sa môže pridať viac než len farba a úrokov. Oni aj filtrovať vzduch, a môže bojovať proti spoločnému high-tech chorých, chorých budov ochorenia. Nedávny výskum realizovaný NASA Space Administration v Amerike priniesol niektoré veľmi zaujímavé výsledky. V skúška trvajúca dva roky vykonáva Dr BC Wolverton na Stennis Space Centre v Mississippi sa zistilo, že spoločné izbové rastliny sú schopné premeny chemických látok znečisťujúcich ovzdušie na neškodné látok. Ivy, jeden z najmenších izbové rastliny, má skvelú prácu pri čistení vzduchu toxínov, najmä benzénu a TCE. Pokorný črepníkové Chryzantéma je ďalší cukrovinka. Môžete umiestniť počte rastlín okolo vašej kancelárii alebo tvoria vysoko bodovania čistý vzduch-koktail tým, že tieto rastliny, ako mier ľalie a salónik Palms. Ešte lepšie, sú rôzne formy Dracaena, Dracaena Warnecki a Dracaena Janet Craig sú reálne znečisťujúcich sania typy. Evergreen čínske a pokorný Philoderdron sú tiež dve si dať pozor for.3) Osvetlenie: Štúdie naznačujú, že prirodzené svetlo ľudskej zvyšuje produktivitu a znižuje únavu a stres. Podľa jednoducho nahradiť zastarané žiarivky s plným spektrom-rúrky, môžete okamžite zvýšiť svoje životné prostredie a vaše i-bytosť! Celé spektrum svetla vyžaruje prirodzené, vyvážené spektrum svetla, ktoré je Najbližšie sa môžete dostať na slnečné svetlo v interiéri. Na základe rokov štúdia nielen to, že vyved pravda, žiarivé farby, ale môžu tiež zmierniť únavu očí, zlepšiť náladu, znížiť kortizolu (stresový hormón) v krvi, pomalé starnutie sietnice a zníženie glare.4) Aromaterapia: Aromaterapia je prax používania prchavé rastlinné oleje, vrátane éterických olejov, pre psychické a fyzické i-bytia. Nielenže aróma Prírodné esenciálne oleje stimuláciu mozgu vyvolať reakciu, ale prírodné zložky (prirodzene sa vyskytujúce chemické látky), z éterického oleja sa dostávajú do pľúc a môže tiež dodať fyzický prospech. Aromaterapia môže pomôcť s fyzickú kondíciu, môže pomôcť s príznakmi, môže ovplyvniť vašu náladu, alebo pomôcť zmierniť alebo dočasne odstrániť stres alebo iné psychologické faktory. Scenting svoju kanceláriu s Lavender éterický olej sa hovorí, že zníženie počítačovej chyby aspoň o 25%. Toto je dobrá zmes pre použitie v kancelárii (musia mať aromaterapia difuzora): 2 kvapky citróna, pomaranča a bergamotu, 2 kvapky grepového, 1 kvapka ylang ylang, ruže a neroli. Vynásobte si zmes o 4 získať celkovo 20 kvapiek Vami zvolenej zmesi. Pridajte svoj oleja do tmavej farebné sklenené fľaše a dobre premiešajte valcovaním fľaša v dlaniach. Pridať príslušný počet kvapiek z vytvorená zmes do difúzora podľa nasledujúcich pokynov výrobcu. Existuje aj mnoho "receptov" na Internete na použitie počas studenej a chrípkovej sezóny, keď "office-vzduch" môže byť veľmi contagious.5) Air Quality: EPA nás informuje, že 6 z 10 budov sú "chorí", a že kvalita vnútorného ovzdušia je Spojené štáty 'číslo jedna na životné prostredie zdravotný problém. Nedávna štúdia spoločnosti US Dept of Agriculture zistil, že ionizujúce miestnosti viedlo k 52% menej prachu vo vzduchu, a 95% menej baktérií vo vzduchu (pretože veľa znečisťujúcich látok zistené v ovzduší zdržiavať na plávajúce prachu častice). USDA taktiež vykonať ďalšie štúdie na overenie účinnosti zápornej ionizácie vzduchu na odstránenie Salmonella enteritidis. Záporné ióny drasticky znižuje vzduchu salmonely častice, čo si vyžiadalo nasledovné vyhlásenie USDA. Odporúčam záporných iónov čističky vzduchu pre kancelárske prostredie. Tieto jednotky sú dostatočne malé, aby sa vošli na stôl alebo policu a sú veľmi skromne priced.6) EMF Ochrana: poškodzujú energie z elektromagnetické pole vyžarované z drôtov vysokého napätia, priemyselných radar, mikrovlnná rúra trámy, elektrický prúd, počítače, mobilné telefóny, televízory, žiarivky a ďalšie Elektrické spotrebiče sa ukázali ako nebezpečné pre duševné a fyzické zdravie. Keď spí, alebo individuálne práce pre rozsiahle obdobie v rámci elektromagnetickej frekvenčné pásma, tieto energie vytvárajú konštantný zdroj napätia (zmenu polarity tela), čo môže viesť k únave, frustrácia, napätie a choroby. Známky expozície môžu zahŕňať ospalosť, chronickej bolesti, poruchy spánku, podráždenosť, nízkoenergetické a nevoľnosť a môže viesť k ďalšej vážnej zdravotnej situácie, ako je rakovina. Tieto vysoko ničivé energie poľa skutočne znecitlivenie alebo matný náš zmysel pre vnímanie a bude mať negatívny vplyv na mozgovú aktivitu. Štúdie tiež ukázali, elektromagnetických polí (EMF) vyvolať miernu depresiu v mnohých jedincov s narušením melatonínu, dopamín a serotonín úrovne. Existuje mnoho zariadení, ktoré môžu byť použité v kancelárii alebo na uvedenie na počítačov, ktoré budú dávať EMF ochrany. Odporúčam bezpečný priestor II. Je určený k neutralizácii škodlivých elektromagnetických polí, geopathic poruchy, rovnako ako ďalšie škodlivé vibračné energiou prostredia. To je obkolesený holografická mriežka (zapúzdrený za sklom) 2 "x 2" a môžu byť pripojené k akémukoľvek povrchu? Najmä počítačový monitor. Bezpečné Space II prístroj vyčistí guľovej plochy s 9 ' polomer. Môžete si prečítať viac o tom na www.ghchealth.com.7) Farby: Farebná terapia má svoje korene v starovekom Egypte. Vedecké štúdie uznávajú, že farby vyvolať emocionálne reakcie na jednotlivca. Naša reakcia a postojov k farby sa líšia od človeka k človeku. Táto farba sa týka nás všetkých je nesporný fakt. Jeho význam bol preskúmaný a výsledky využiť v merchandizing, predaj, domáce zdobenia, pracovné prostredie, priemyslu, rast rastlín, výživa, fyzika, fyziológia, psychológia, církevnictví a umenie. V skutočnosti je farba natoľko súčasťou našich životov, ktoré máme tendenciu považovať za samozrejmé. Farby, ktoré sú užitočné v kancelárii, sú: oranžová? podnecuje tvorivosť; žltej? zintenzívňuje intelekt a zvyšuje motiváciu, červená? energetizuje; modré? upokojenie, bojuje proti fyzické a duševné napätie, zelená? bojuje podráždenosť a má liečivé účinky na telo. Pre kancelárie, ktoré používajú farby si sú zostavené ako sú farby, ktoré budú mať prospech vášho health.8) Hudba: Takmer všetky úrady majú nejaký typ prehrávanie hudby v pozadia. Hudba môže ovplyvniť emocionálne i-bytosť, telesné zdravie, sociálne fungovanie, komunikačné schopnosti, a kognitívne schopnosti. Hudba na pracovisku, a to buď z odvedený-v hudbe, alebo z rádia, je niekedy zvyknutý na masku zvuky. Hudba môže poskytnúť duševnú stimuláciu pri plnení monotónna úlohy, ktoré môžu pomôcť znížiť stres v kancelárii. Niektorí ľudia sa však nájsť hudbu v kancelárii intenzívne nepríjemný, najmä ak je príliš hlasný alebo nevhodné. Zistil som, že mäkké, up-lifting hudba je veľmi dôležité pre funkciu "atmosféra". Tam je doslova prelud dobrej hudby na pozadí sú k dispozícii na CD. Vyhľadať na internete, čo je pre vás ten pravý office.9) Breaks: I ty zameraný človek potrebuje prestávku minimálne dvakrát denne. Zmeniť prostredie pomáha aj s emóciami. Jedným z najlepších spôsobov, ako eliminovať stres a načerpať novú energiu telo je ísť von-desať minút pešo. Zamerajte sa na svoje okolie a zhlboka dýchala. To vám dá obnovenie energie a tiež pomôcť pri vitamín D výroba. Chôdze od seba a zamerať na čistenie vašej mysli. Chôdza sa tiež dostať krvi a lymfatického systému flowing.10) Organizácia: Je to výborný nápad pozrieť sa na Feng Shui pre úrad. Feng Shui je v podstate na životné prostredie veda a poskytuje rady, ako vytvoriť prostredie, v ktorom sme sa cítili pohodlne a podporované. Napríklad vodná energia zohráva významnú úlohu vo Feng Shui. S malá fontánka vo vašej kancelárii môže dať pocit pokoja a umiernenosť. Udržujte svoje kancelárie čisté a organizovanej. Neexistuje žiadne ospravedlnenie pre neporiadok. Uistite sa, že stôl je čistý a že všetko je dať preč pred odchodom každý deň. Dobre-organizovaný, prehľadné denne vedie k jasné myslenie a znižuje stres. Značka zvyk uvedenie tovaru späť na svoje pôvodné miesto po tom, čo ste dokončili prácu them.Putting v extra čas, úsilie a peniaze do prospech tvoj kancelárskeho prostredia, "zdravých" zaplatí-off s množstvom zdravotných výhod. Samozrejme, že sa predpokladá, že keď ste mimo kancelárie, môžete sa tiež starať sami jesť zdravej výživy, cvičenie tela a mysle, pričom je dobré doplnenie a získanie primeraný odpočinok. To všetko ide ruka-v-ruka v získavanie a udržanie telesného zdravia. Pamätajte, váš postoj k riešeniu, ako budete cestovať cestu dobrý zdravotný stav, ako negatívne postoje sú self-deštruktívna. Dobrý zdravotný stav vyžaduje, aby túžba, odhodlanie a disciplínu v každom aspekte svojho life.About AuthorDr. Loretta Lanphier, ND, CCN, HHP je doktorom Naturopath, Certified Klinické výživu a holistické zdravie lekára v Houstone, TX oblasti a Vice President Global Healing Center, Inc učiteľov a vychovávateľov, ona rad Global Healing Center klientov z hľadiska získania telesného zdravia a udržanie telesného zdravia. Ako rakovina survivor, ona je schopná sa týkajú extenzívne, ako pacienta a lekára, aby klienti, ktorí trpia ochorením. Ona je tiež sa podieľala na výskume nových alternatívnych spôsobov liečby a choroby výrobky. Dr Lanphier je pomocný editor a prispieva k celosvetovej informačný bulletin Alternative zdravie a liečenie. Navštívte nás na internetovej adrese:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
