स्वास्थ्य के लिए स्थापना अपने कार्यालय
यदि आप अपने काम और एक एक के कार्यालय में अपना एक दिन का आधे से तीसरे तो सेटिंग आपके आसपास अपने घर में उन लोगों के रूप में के रूप में महत्वपूर्ण हैं खर्च कर रहे हैं. हालांकि आम तौर पर हम इमारतों हम काम पर उनका नियंत्रण नहीं है में, समस्याओं के बारे में पता है कि हमें हमारे काउंटर लेने के उपाय कर सकेंगे को प्रभावित और प्रेरित और वातावरण का पोषण करने का सृजन को प्रोत्साहित किया जा रहा हो सकता है. नीचे 10 कदम है जो एक कार्यालय उपलब्ध कराने में मदद मिलेगी रहे हैं कि संतुलित और अच्छे स्वास्थ्य एवं कल्याण के लिए अनुकूल है जा रहा है, जो अंततः अपने स्वास्थ्य और अपने company.1 स्वास्थ्य लाभ होगा) Ergonomically सही अध्यक्ष: सुनिश्चित करें कि अपनी कुर्सी पर आराम से और है कि समायोज्य ऊंचाई और हथियार. जब आप सीधे पैर फर्श अपने हथियारों की एक 90 डिग्री के कोण में होना चाहिए जब कंप्यूटर पर टाइप पर फ्लैट के साथ बैठे हैं. यदि आप तनाव या अपने कंप्यूटर पहुँच लगातार कर रहे हैं फिर तुम वापस और कंधे क्षेत्र पर दबाव डाल रहे हैं. कुर्सियों पर निश्चित रूप से महंगा हो सकता में लंबे समय तक यह chiropractor.2 पर खर्च समय से काफी कम कीमत होगी) ग्रीन संयंत्रों: संयंत्रों है और अभी से अपने आसपास की खूबसूरती बढ़ाने के कई वास्तव में प्रदूषक हवा से बाहर साफ कर के रूप में वे ऑक्सीजन और इनडोर पर्यावरण से नमी में जोड़ें. नए निष्कर्ष सुझाव है, तथापि, कि वे अधिक सिर्फ रंग से जोड़ सकते हैं और ब्याज. उन्होंने यह भी हवा फिल्टर, और आम के खिलाफ उच्च तकनीक वाले बीमार, बीमार निर्माण रोग से लड़ने सकता है. हाल ही में अमेरिका में नासा के अंतरिक्ष प्रशासन द्वारा किए गए शोध के कुछ बहुत ही दिलचस्प प्राप्त हुए है परिणाम. एक दो Stennis अंतरिक्ष केंद्र में मिसिसिपी में डॉ. ई.पू. Wolverton द्वारा आयोजित वर्ष स्थायी परीक्षण में यह पाया गया कि आम houseplants में रासायनिक प्रदूषकों हवा बदलने में सक्षम हैं हानिरहित पदार्थों. , Houseplants के छोटे से एक आइवी, विषाक्त पदार्थों की हवा, विशेष रूप से बेंजीन और TCE सफाई का एक बहुत अच्छा काम करता है. विनम्र कमरों का क्रिसनथेमम एक और goodie है. तुम पौधों की संख्या एक जगह कर सकते हैं आपके कार्यालय के आसपास या शांति लिली और पार्लर पाम्स जैसे पौधों को जोड़ने की कोशिश कर एक उच्च स्कोरिंग स्वच्छ हवा कॉकटेल. बेहतर अभी भी असली Dracaena, Dracaena Warnecki और Dracaena जेनेट क्रेग के विभिन्न प्रकार हैं pollutant चूसने प्रकार. चीनी सदाबहार और विनम्र Philoderdron भी दो बाहर देखने के लिए for.3) प्रकाश: अध्ययनों से पता चलता है कि प्राकृतिक प्रकाश बढ़ता मानव उत्पादकता और थकान और तनाव को कम कर देता है. के द्वारा बस पूर्ण स्पेक्ट्रम ट्यूबों के साथ अपने पुराने फ्लोरिसेंट ट्यूब की जगह, आप तुरन्त अपने पर्यावरण और अपनी अच्छी तरह कर सकते हैं बढ़ाने जा रहा है! पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश एक प्रकाश की प्राकृतिक, संतुलित है कि स्पेक्ट्रम का उत्सर्जन करता है निकटतम आप सूरज की रोशनी को घर के भीतर प्राप्त कर सकते हैं. अध्ययन के वर्ष के आधार पर ही नहीं, वे बाहर ले, सच जीवंत रंग, लेकिन वे भी नजर थकान कम कर सकते हैं, अपने मन में सुधार, cortisol (तनाव को कम हार्मोन) स्तर, धीमी रेटिना के प्रबंध और glare.4 कम) Aromatherapy: Aromatherapy वाष्पशील तेल संयंत्र के इस्तेमाल की आवश्यक तेलों सहित अभ्यास, के लिए मानसिक और शारीरिक अच्छी तरह जा रहा है. इतना ही नहीं की सुगंध है प्राकृतिक आवश्यक तेल के मस्तिष्क को उत्तेजित एक प्रतिक्रिया ट्रिगर, लेकिन प्राकृतिक घटकों (स्वाभाविक रूप से रसायन उत्पन्न) आवश्यक तेल के फेफड़ों में और भी भौतिक लाभ आपूर्ति खींचा जा सकता है. Aromatherapy एक भौतिक स्थिति के साथ मदद के लक्षणों के साथ मदद कर सकते हैं, अपने मन, या मदद या अस्थायी रूप से कम तनाव को खत्म करने या अन्य मनोवैज्ञानिक कारक प्रभावित कर सकता है. लैवेंडर के साथ अपने कार्यालय Scenting आवश्यक तेल कहा जाता है कि कंप्यूटर त्रुटियाँ कम से कम 25% कम करें. निम्नलिखित एक अच्छा मिश्रण को कार्यालय में प्रयोग होता है (एक aromatherapy विसारक है): होगा नींबू, नारंगी या bergamot के 2 बूँदें, अंगूर की बूँदें 2, 1 ड्रॉप गुलाब इलंग इलंग, या neroli. 4 द्वारा अपने मिश्रण गुणा अपने चुना मिश्रण की 20 बूँदें की कुल प्राप्त करने के लिए. एक काले रंग का कांच की बोतल और अपने हाथों के बीच में बोतल रोलिंग द्वारा मिश्रण अच्छी तरह से अपने तेल जोड़ें. जोड़ें बूंदों के अपने बनाया मिश्रण से उपयुक्त आपके विसारक के लिए संख्या के निर्माता के निर्देशों का पालन करके. वहाँ भी कई व्यंजनों "हैं" इंटरनेट पर प्रयोग के दौरान सर्दी और फ्लू का मौसम जब "कार्यालय हवा" हो सकता है बहुत contagious.5) वायु गुणवत्ता: EPA हमें बताते हैं कि 10 के भवनों हैं 'बीमार बाहर 6 "और है कि घर के अंदर वायु गुणवत्ता अमेरिका नंबर एक पर्यावरणीय स्वास्थ्य समस्या है. एक कृषि विभाग द्वारा हाल ही में अमेरिका के एक अध्ययन में पाया गया कि एक कमरे ionizing हवा में 52% कम धूल, और 95% हवा में कम बैक्टीरिया को नेतृत्व (के बाद से प्रदूषकों के कई हवा में तैरती मिली धूल पर रहते हैं कण). USDA भी एक अन्य अध्ययन के हवाई साल्मोनेला Enteritidis हटाने पर नकारात्मक ionization के प्रभाव का परीक्षण किया. नकारात्मक आयनों काफी हवाई साल्मोनेला कम कण, USDA से निम्नलिखित कथन को याद दिलाने की क्रिया. मैं एक कार्यालय स्थापित करने के लिए नकारात्मक आयन हवाई शोधक सलाह देते हैं. इन इकाइयों के लिए एक बहुत छोटे credenza या मेज पर फिट कर रहे हैं और बहुत priced.6 विनय हैं) EMF सुरक्षा: विद्युत चुम्बकीय उच्च तनाव तार, औद्योगिक रडार से उत्सर्जित क्षेत्रों से हानिकारक ऊर्जा, माइक्रोवेव मुस्कराते हुए, बिजली, वर्तमान कंप्यूटर, सेल फोन, टेलीविजन, फ्लोरोसेंट रोशनी और अन्य बिजली के उपकरणों के लिए मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो पाए गए हैं. जब एक व्यक्ति सोते आवृत्ति या विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र में व्यापक समय के लिए काम करती है, इन ऊर्जा एक निरंतर बना तनाव के स्रोत (शरीर polarity बदलकर) जिसमें थकान, कुंठा, तनाव और बीमारी हो सकती है. प्रदर्शन के लक्षण तंद्रा, क्रोनिक दर्द, नींद संबंधी विकार, चिड़चिड़ापन, कम ऊर्जा और शामिल हो सकते हैं सामान्य बीमारी है और इस तरह के कैंसर के रूप में और अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों को जन्म दे सकती है. इन उच्च विघटनकारी ऊर्जा क्षेत्रों वास्तव में सुन्न या सुस्त हमारी भावना और विचारों पर प्रतिकूल प्रभाव मस्तिष्क तरंग गतिविधि. अध्ययन है यह भी दिखाया विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र (EMF) melatonin, dopamine के व्यवधान के साथ कई विषयों में हल्का तनाव पैदा करने के लिए और serotonin स्तरों. कई उपकरणों है कि कार्यालय में इस्तेमाल किया जा सकता है या पर डाल रहे हैं कंप्यूटर कि EMF संरक्षण दे देंगे. मैं सुरक्षित अंतरिक्ष द्वितीय सलाह देते हैं. यह हानिकारक विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र, geopathic गड़बड़ी, तथा अन्य हानिकारक कंपन ऊर्जा को बेकार में डिज़ाइन किया गया है वातावरण. यह (शीशे के पीछे encased एक फ्रेम holographic ग्रिड है) 2 "x 2" और किसी भी सतह को संलग्न किया जा सकता है? विशेष रूप से कंप्यूटर मॉनीटर. सुरक्षित अंतरिक्ष द्वितीय डिवाइस एक '9 के साथ एक गोलाकार क्षेत्र को साफ करता है त्रिज्या. तुम इसके बारे में www.ghchealth.com.7 में और अधिक पढ़ें) रंग कर सकते हैं: रंग चिकित्सा प्राचीन मिस्र में जड़ें है. वैज्ञानिक अध्ययन भी समझते हैं कि रंग व्यक्तियों को भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के बारे में लाते हैं. हमारी प्रतिक्रिया और रंग के नजरिए व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग हैं. रंग को प्रभावित करता है कि हम सब एक स्पष्ट तथ्य यह है. इसकी जांच महत्व दिया गया है और merchandizing में उपयोग परिणाम, बिक्री, घर सजाने कार्यस्थल पर्यावरण, उद्योग, संयंत्र वृद्धि, पोषण, भौतिक विज्ञान, शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, ecclesiasticism और कला. वास्तव में, रंग इतना हमारे जीवन है कि हम इसे लेने के लिए प्रदान करते हैं की एक हिस्सा है. रंग जो कर रहे हैं कार्यालय में काम कर रहे हैं: नारंगी? रचनात्मकता को बढ़ावा देने, पीले? बुद्धि और heightens प्रेरणा तेज, लाल? energizes, नीली? शांत, शारीरिक और मानसिक तनाव लड़ता है; हरे? झगड़े चिड़चिड़ापन और शरीर पर एक चिकित्सा प्रभाव पड़ता है. कार्यालय के लिए, रंग का उपयोग करें कि आप के लिए तैयार के रूप में इन रंग कि आपके health.8 लाभ होगा रहे हैं) संगीत: बस सभी कार्यालयों के बारे में खेलने संगीत के कुछ प्रकार है पृष्ठभूमि. संगीत प्रभावित कर सकता है भावनात्मक भलाई, शारीरिक स्वास्थ्य, सामाजिक कार्य, संचार क्षमताओं, और संज्ञानात्मक कौशल. कार्यस्थल में संगीत, दोनों से संगीत में पहुंचाया या एक रेडियो से, कभी कभी होता है मुखौटा लगता है के लिए इस्तेमाल किया. संगीत मानसिक उत्तेजना प्रदान करते हुए नीरस कार्य है, जो दफ्तर में तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं प्रदर्शन कर सकते हैं. कुछ लोग वैसे, कार्यालय में संगीत खोज तीव्रता से परेशान, खासकर अगर यह भी जोर है या अनुचित. मैं ने पाया है कि मुलायम, अप संगीत उठा है बहुत कार्यालय के लिए आवश्यक वातावरण "". वहाँ सचमुच अच्छा है पृष्ठभूमि पर उपलब्ध संगीत की एक भ्रम है सीडी. क्या आपके office.9 के लिए सही है पर इंटरनेट से खोज) तोड़ता है: यहाँ तक कि सबसे अधिक ध्यान केंद्रित व्यक्ति को कम से कम दो बार एक दिन में एक को तोड़ने की जरूरत है. दृश्यों का परिवर्तन भी भावनाओं के साथ मदद करता है. बेहतरीन तरीके से तनाव को खत्म करने की एक और शरीर के पुनर्भरण के लिए एक दस मिनट चलने के लिए बाहर जाना है. अपने परिवेश पर फोकस और गहरी साँस लें. यह आपको ऊर्जा के एक नवीकरण देगा और भी विटामिन डी के उत्पादन में सहायता करेगा. अपने आप को और के चलो अपने मन समाशोधन पर ध्यान केंद्रित. खून भी मिल जाएगा और लसीका flowing.10 प्रणाली) संगठन चलना: यह एक बहुत अच्छा विचार है कि कार्यालय के लिए फेंग शुई में देखो. फेंग शुई मूल रूप से एक पर्यावरण है कैसे वातावरण जिसमें हम आराम से और साथ महसूस बनाने के लिए पर विज्ञान और सलाह देता है. उदाहरण के लिए, जल ऊर्जा फेंग शुई में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. अपने कार्यालय में एक छोटे से एक सोता होने दे सकते हैं शांति और peacefulness की भावना. अपने कार्यालय स्वच्छ और व्यवस्थित रखें. वहाँ अव्यवस्था के लिए कोई बहाना नहीं है. सुनिश्चित करें कि आपकी मेज साफ है और वह सब कुछ दूर रख इससे पहले कि तुम एक दिन की छुट्टी है. एक अच्छी तरह का आयोजन, uncluttered डेस्क के लिए सोच स्पष्ट होता है और तनाव को कम कर देता है. आइटम वापस डाल अपने मूल स्थान में की आदत बना तुम्हारे जाने के बाद अतिरिक्त समय, प्रयास और धन प्राप्त करने में उपयोग में them.Putting खत्म हो रहे हैं और आपका कार्यालय पर्यावरण "स्वस्थ" भुगतान से स्वास्थ्य लाभ की एक भीड़ के साथ होगा. बेशक, यह है कि जब आप कार्यालय के बाहर ग्रहण कर रहे हैं, तुम भी एक स्वस्थ भोजन खाने से अपना रहे हैं ख्याल रख रही है, शरीर और मन व्यायाम, अच्छी अनुपूरण लेने और पर्याप्त आराम कर रही है. इस सब में हाथ में हाथ हो जाती है और शरीर को स्वस्थ रखने के. अपने रुख का पता याद के रूप में आप मार्ग की यात्रा अच्छा स्वास्थ्य, के रूप में नकारात्मक दृष्टिकोण आत्म विनाशकारी होते हैं. अच्छे स्वास्थ्य की इच्छा, दृढ़ संकल्प और अपने life.About AuthorDr के हर पहलू में अनुशासन की आवश्यकता है. , एन डी Loretta Lanphier, CCN, HHP के एक डॉक्टर है प्राकृतिक चिकित्सक, प्रमाणित नैदानिक पोषण और समग्र स्वास्थ्य व्यवसायी ह्यूस्टन, TX क्षेत्र और वाइस ग्लोबल हीलिंग सेंटर के राष्ट्रपति में, Inc एक शिक्षक और शिक्षक, वो ग्लोबल हीलिंग सेंटर ग्राहकों को सलाह पर शरीर स्वस्थ हो रही है और शरीर को स्वस्थ रखने के पहलुओं. एक कैंसर उत्तरजीवी के रूप में, वह बड़े पैमाने पर दोनों एक मरीज और एक चिकित्सक के रूप में, संबंधित कर सकता है, बीमारी से पीड़ित ग्राहकों को. उसने यह भी है नए वैकल्पिक रोग उपचार और उत्पादों को शोध में शामिल किया गया. डा. Lanphier है सहायक संपादक और दुनिया भर में न्यूजलेटर वैकल्पिक स्वास्थ्य और उपचार के लिए योगदानकर्ता. हमारे वेब पर पर जाएँ:
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
