La creación de su oficina para la salud
Si usted trabaja y están gastando un tercio a la mitad de su día en una oficina, entonces su entorno hay tan importantes como los de su casa. A pesar de que suelen tener poco control sobre los edificios que trabajamos en, al ser consciente de los problemas que pueden afectar a nosotros nos permitirá adoptar contramedidas y puede fomentar la creación de estimular y fomentar ambientes. A continuación se presentan 10 pasos que ayudarán a proporcionar una oficina que sea equilibrado y propicio para la buena salud y bienestar, que en última instancia, beneficiar a su salud y la salud de su company.1) ergonómicamente correcta Presidente: Asegúrese de que su silla es cómodo y tiene altura ajustable y los brazos. Cuando se está sentado con los pies directamente en el piso los brazos deben estar en un ángulo de 90 grados al escribir en el ordenador. Si tiene a la cepa o estirarse para alcanzar su ordenador entonces usted está poniendo el acento en la zona de la espalda y hombro. Sillas puede ser costoso pero a la larga le costará mucho menos que pasar el tiempo en el chiropractor.2) Verde de Flora: Plantas de hacer algo más que mejorar la belleza de su entorno, muchas realmente limpio de contaminantes del aire, ya que añadir oxígeno y humedad al ambiente. Nuevos hallazgos sugieren, sin embargo, que se puede añadir algo más que el color e intereses. También el filtro de aire, y puede luchar contra el común de alta tecnología enfermo, enfermo de fomento de la enfermedad. Recientes investigaciones llevadas a cabo por la Administración Espacial de la NASA en los Estados Unidos ha dado algunos muy interesantes resultados. En una prueba de dos años dirigido por el Dr. BC Wolverton en el Centro Espacial Stennis, en Mississippi, se descubrió que Houseplants común son capaces de convertir los contaminantes químicos en el aire inofensivo sustancias. Ivy, una de las más pequeñas de Houseplants, hace un excelente trabajo de limpiar el aire de toxinas, especialmente el benceno y el TCE. El humilde es otra maceta Chrysanthemum goodie. Puede colocar un número de plantas alrededor de su oficina o hacer un alto puntaje limpio cóctel al aire por las plantas, tales como la adición de la Paz y lirios Parlour Palmas. Mejor aún son las diversas formas de Dracaena, Dracaena Warnecki y Dracaena Janet Craig son reales tipos de contaminantes succión. Evergreen chino y los humildes son también dos Philoderdron que vigilar for.3) Iluminación: Los estudios sugieren que la luz natural aumenta la productividad y reduce la fatiga y el estrés. Por simplemente reemplazar su anticuada tubos fluorescentes con tubos de espectro completo, puedes mejorar su medio ambiente y su bienestar! Todo el espectro de luz emite un naturales, equilibrado espectro de luz que es el más cercano se puede llegar a la luz del sol dentro de la casa. Sobre la base de años de estudio no sólo poner de manifiesto cierto, colores vibrantes, pero también pueden aliviar la fatiga ocular, mejorar tu estado de ánimo, reducir el cortisol (la hormona del estrés) los niveles, lento envejecimiento de la retina y reducir glare.4) Aromaterapia: Aromaterapia es la práctica de utilizar aceites vegetales volátiles, incluidos los aceites esenciales, psicológica y física para el bienestar. No sólo el aroma de la aceite esencial natural de estimular el cerebro para desencadenar una reacción, pero los componentes naturales (productos químicos de origen natural) de los aceites esenciales se extraen en los pulmones y también puede proporcionar beneficio físico. Aromaterapia puede ayudar con una condición física, pueden ayudar con los síntomas, puede afectar a tu estado de ánimo, o ayudar a aliviar temporalmente o eliminar el estrés u otros factores psicológicos. Scenting su oficina con Lavanda aceite esencial se dice que reducir errores al menos el 25%. La siguiente es una buena mezcla para usar en la oficina (debe tener un difusor de aromaterapia): 2 gotas de limón, naranja o bergamota, 2 gotas de pomelo, 1 gota ylang ylang, rosa o neroli. Multiplicar por 4 su mezcla para obtener un total de 20 gotas de la mezcla de su elección. Añadir sus aceites a una botella de vidrio de color oscuro y mezcle bien rodando la botella entre las manos. Añadir la número de gotas de la mezcla creada a su difusor siguiendo las instrucciones del fabricante. También hay muchas "recetas" en Internet para su uso durante el frío y cuando la temporada de gripe "la oficina al aire" puede ser extremadamente contagious.5) Calidad del Aire: La EPA nos informa que 6 de cada 10 edificios "enfermos" y que la calidad del aire interior es de los Estados Unidos un número problema de salud ambiental. Un estudio reciente de los EE.UU. Departamento de Agricultura consideró que ionizantes llevado a una sala de 52% menos de polvo en el aire, y el 95% menos de bacterias en el aire (ya que muchos de los contaminantes en el aire se encuentran en el polvo flotante las partículas). El USDA también realizó otro estudio para probar la eficacia de la ionización negativa a eliminar el aire de Salmonella Enteritidis. Los iones negativos reducido drásticamente la salmonela en suspensión en el aire partículas, que impulsaron a la siguiente declaración de la USDA. Recomiendo un purificador de aire de iones negativos para la oficina. Estas unidades son lo suficientemente pequeños para caber en una credenza o mesa de trabajo y son muy modestamente priced.6) CEM Protección: las energías negativas de los campos electromagnéticos emitidos por cables de alta tensión, instalaciones industriales de radar, rayos de microondas, la corriente eléctrica, computadoras, teléfonos celulares, televisores, luces fluorescentes y otros los aparatos eléctricos se han encontrado a ser peligroso para la salud mental y física. Cuando una persona duerme o trabaja durante largos períodos dentro de las zonas de frecuencia electromagnética, estas energías crear una constante fuente de estrés (alteración de la polaridad de cuerpo), que puede conducir a la fatiga, frustración, tensión y enfermedad. Signos de exposición pueden incluir somnolencia, molestias y dolores crónicos, trastornos del sueño, irritabilidad, baja energía y malestar general y puede dar lugar a situaciones de salud más graves como el cáncer. Estos campos de energía altamente perturbadora realidad adormecida o aburrido nuestro sentido afecta negativamente la percepción y la actividad de ondas cerebrales. Los estudios han También muestra los campos electromagnéticos (CEM) para inducir depresión leve en muchos temas con la alteración de la melatonina, la dopamina, y los niveles de serotonina. Hay muchos dispositivos que pueden utilizarse en la oficina o puesto en el equipo que le dará la protección de los CEM. Recomiendo la seguridad del espacio II. Está diseñado para neutralizar los campos electromagnéticos perjudiciales, geopathic disturbios, así como de otras energías en detrimento vibracional entornos. Se trata de un marco holográfico de la red (encerrado detrás de vidrio) 2 "x 2" y se pueden acoplar a cualquier superficie? Especialmente el monitor de la computadora. El dispositivo de seguridad del Espacio II autoriza una zona esférica con un 9 ' de radio. Puedes leer más sobre ello en www.ghchealth.com.7) Colores: Color terapia tiene sus raíces en el antiguo Egipto. Reconocer que los estudios científicos acerca de los colores que las reacciones emocionales a los individuos. Nuestras reacciones y las actitudes de los colores varían de persona a persona. Ese color nos afecta a todos es un hecho indudable. Su importancia ha sido investigado y los resultados utilizados en la comercialización, venta, decoración de hogar, el entorno de trabajo, la industria, el crecimiento de las plantas, la nutrición, la física, la fisiología, la psicología, ecclesiasticism y el arte. De hecho, el color es mucho más una parte de nuestra vida que tendemos a dar por sentado. Los colores que se útil en la oficina son: naranja? estimula la creatividad; amarillo? intensifica la inteligencia y aumenta la motivación; rojo? energía; azul? calmantes, combate la tensión física y mental; verde? peleas irritabilidad y tiene un efecto curativo en el cuerpo. Para la oficina, utilice los colores que usted se dé a conocer que son los colores que se beneficiarán de su health.8) Música: Casi todas las oficinas tienen algún tipo de reproducción de música en la fondo. La música puede afectar el bienestar emocional, salud física, funcionamiento social, habilidades de comunicación y las habilidades cognitivas. Música en el lugar de trabajo, ya sea de hilo musical o de una emisora de radio, a veces se utilizado para enmascarar los sonidos. La música puede proporcionar estimulación mental en el desempeño de las tareas monótonas, que pueden ayudar a reducir los niveles de estrés en la oficina. Algunas personas, sin embargo, encontrar la música en la oficina intensamente molesto, especialmente si es demasiado fuerte o inapropiada. He encontrado que suave, hasta el levantamiento de la música es muy esencial a la oficina "atmósfera". Hay literalmente un espejismo de la buena música de fondo disponibles en CD's. Buscar en la Internet en lo que es correcto para su office.9) Escapadas: Incluso las más centrado persona necesita un descanso por lo menos dos veces al día. Cambio de paisaje también ayuda con las emociones. Una de las mejores maneras de eliminar el estrés y recarga el cuerpo es ir fuera de diez minutos a pie. Concéntrese en sus alrededores y tomar respiraciones profundas. Esto le dará una renovación de la energía y también ayuda en la producción de vitamina D. Camina por tu cuenta y centrarse en despejar su mente. Caminar también tendrá la sangre y del sistema linfático flowing.10) Organización: Es una idea excelente para estudiar el Feng Shui para la oficina. Feng Shui es básicamente un medio ambiente la ciencia y da consejos sobre cómo crear entornos en los que nos sentimos cómodos y apoyados. Por ejemplo, el agua la energía desempeña un papel importante en el Feng Shui. Después de haber una pequeña fuente en su oficina puede dar un sensación de calma y tranquilidad. Mantenga su oficina limpia y organizada. No hay excusa para el desorden. Asegúrese de que su escritorio está limpio y que todo está guardado antes de salir cada día. Una bien organizada, uncluttered lleva a la mesa de pensamiento claro y reduce el estrés. Haga un hábito de poner los artículos en su lugar original después de que se termine de utilizar them.Putting en el tiempo extra, esfuerzo y dinero en obtener su oficina de medio ambiente "sano" pagará-con una multitud de beneficios para la salud. Por supuesto, se supone que cuando usted está fuera de la oficina, usted también es cuidar de ti mismo comiendo una dieta saludable, el ejercicio del cuerpo y la mente, teniendo buena administración de suplementos y lograr un descanso adecuado. Todo esto va mano a mano para conseguir y mantener el cuerpo saludable. Recuerde que para hacer frente a su actitud como de viajar a la ruta buena salud, como las actitudes negativas son auto-destructivas. La buena salud requiere voluntad, determinación y disciplina en cada aspecto de su life.About El AuthorDr. Loretta Lanphier, ND, CCN, HHP es un Doctor en Naturópata, Nutricionista Certificada Clínica y Salud Holística Profesional en Houston, TX y Vice President de Global Curación Center, Inc. Un profesor y educador, que asesora a los clientes del Centro Mundial de Sanación en los aspectos de lograr que el cuerpo sano y mantener el cuerpo saludable. Como sobreviviente del cáncer, es capaz de referirse extensamente, como un paciente y un médico, a los clientes que sufren de la enfermedad. También es implicados en la investigación de nuevos tratamientos de la enfermedad y productos. Dr. Lanphier es Editor Asistente y colaborador del boletín de noticias de todo el mundo Alternativa Salud y Curación. Visítenos en el sitio web en:
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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