Impostare il tuo ufficio per la salute
Se lavori e le spese sono un terzo per la metà della vostra giornata in un ufficio impostazione poi dintorni vi sono importanti quanto quelle di casa tua. Anche se di solito ha poco controllo sulla edifici lavoriamo a, essendo a conoscenza dei problemi che possono incidere noi ci permetterà di prendere contromisure e può favorire la creazione di ambienti stimolanti e alimentando. Di seguito sono riportate le 10 iniziative che contribuiranno a fornire un ufficio che è equilibrato e favorevole a una buona salute e il benessere, che in ultima analisi, la vostra salute e la vostra salute company.1) ergonomicamente corretta Presiede: Assicuratevi che il vostro presidente è comodo ed ha regolabile in altezza e di armi. Quando si è seduto dritto con i piedi sul pavimento piatto le braccia dovrebbe essere ad un angolo di 90 gradi quando digitando sul computer. Se hai tratto o per la tensione per raggiungere il tuo computer poi si mettono sul retro dello stress e della spalla zona. Sedie può certamente essere costosa, ma nel lungo periodo si avrà un costo molto inferiore a spendere tempo a chiropractor.2) verde delle piante: le piante non più di migliorare la bellezza dei dintorni, molti inquinanti effettivamente pulita l'aria di aggiungere che l'ossigeno e l'umidità al coperto ambiente. Nuovi risultati suggeriscono, tuttavia, che essi possono aggiungere più di solo colore e di interesse. Essi hanno inoltre filtrare l'aria, e può lottare contro il comune di alta tecnologia malati, malati edificio malattia. Recenti ricerche condotte dalla NASA Space Administration negli Stati Uniti ha dato alcuni molto interessanti risultati. In un test della durata di due anni condotto dal Dr. BC Wolverton al Stennis Space Center nel Mississippi si è scoperto che houseplants comune sono in grado di convertire le sostanze chimiche inquinanti atmosferici in innocuo sostanze. Ivy, uno dei più piccoli di houseplants, fa un ottimo lavoro di pulizia l'aria di tossine, in particolare il benzene e il TCE. L'umile è un altro vaso Chrysanthemum goodie. È possibile inserire un numero di piante circa il vostro ufficio o di un punteggio elevato inquinamento atmosferico, cocktail con l'aggiunta di tali impianti, come la pace e gigli Parlour Palme. Meglio ancora sono varie forme di Dracaena, Dracaena Warnecki e Dracaena Janet Craig sono reali succhiare i tipi di sostanze inquinanti. Evergreen cinese e gli umili sono anche due Philoderdron a cui fare attenzione for.3) Illuminazione: Gli studi suggeriscono che la luce naturale aumenta la produttività umana e riduce la stanchezza e lo stress. Di semplicemente sostituendo il tuo antiquati tubi fluorescenti con pieno spettro tubi, è possibile migliorare l'ambiente e il vostro benessere! Full emette uno spettro di illuminazione naturale, equilibrato spettro di luce che è il più vicino è possibile arrivare alla luce del sole chiuso. Basato su anni di studio non solo mettono in risalto vero, colori vivaci, ma possono anche facilitare l'affaticamento degli occhi, a migliorare il vostro umore, ridurre cortisolo (ormone dello stress) i livelli, la lentezza invecchiamento della retina e ridurre glare.4) Aromaterapia: Aromaterapia è la pratica di utilizzare sostanze volatili oli vegetali, tra cui oli essenziali, psicologica e fisica per il benessere. Non solo l'aroma del naturale olio essenziale di stimolare il cervello a scatenare una reazione, ma i componenti naturali (naturalmente, prodotti chimici) di olio essenziale sono i tratti nei polmoni e può anche fornire beneficio fisico. Aromaterapia può aiutare con una condizione fisica, può aiutare con i sintomi, possono influenzare il vostro umore, o contribuire ad alleviare o eliminare temporaneamente lo stress psicologico o di altri fattori. Scenting vostro ufficio con lavanda olio essenziale è detto computer per ridurre gli errori, almeno il 25%. La seguente è una buona miscela di utilizzare in ufficio (deve avere una aromaterapia diffusore): 2 gocce di limone, arancia o bergamotto, 2 gocce di pompelmo; 1 goccia ylang ylang, rosa o neroli. Moltiplica le tue miscela da 4 a ottenere un totale di 20 gocce di miscela che hai scelto. Aggiungi il tuo oli a una bottiglia di vetro di colore scuro e mescolare bene con la bottiglia in rotazione tra le mani. Aggiungere il adeguato numero di gocce dal tuo creato miscela al tuo diffusore seguendo le istruzioni del costruttore. Ci sono anche molte "ricette" su Internet per l'uso durante la stagione fredda e, quando "ufficio-aria" può essere estremamente contagious.5) Qualità dell'Aria: L'APE ci informa che 6 dei 10 edifici sono "malato" e che la qualità dell'aria negli ambienti chiusi è gli Stati Uniti 'numero uno problema di salute ambientale. Un recente studio del Dipartimento di Agricoltura degli Stati Uniti ha rilevato che una stanza ionizzanti hanno portato al 52% in meno di polvere in aria, e il 95% in meno di batteri in aria (dal momento che molti degli inquinanti trovati in aria di soggiornare a bordo di polvere particelle). L'USDA anche un altro studio effettuato per testare l'efficacia di ionizzazione negativa a rimuovere bordo Salmonella Enteritidis. Il ioni negativi drasticamente ridotto il bordo della salmonella particelle, richiede la seguente dichiarazione dal USDA. Mi consigliare un depuratore d'aria di ioni negativi per l'ufficio impostazione. Queste unità sono sufficientemente piccoli per andare bene su una scrivania o credenze e sono molto modesta priced.6) EMF Protezione: energie pregiudizievoli derivanti dai campi elettromagnetici emessi da cavi ad alta tensione, radar industriali, travi a microonde, la corrente elettrica, computer, telefoni cellulari, televisori, luci fluorescenti e altri apparecchi elettrici sono stati trovati ad essere pericolosi per la salute mentale e fisica. Quando una persona dorme o lavora per lunghi periodi all'interno di zone di frequenza elettromagnetica, queste energie creare un costante fonte di stress (che modifica la polarità del corpo) che può portare a fatica, la frustrazione, della tensione e della malattia. Segni di esposizione possono comprendere sonnolenza, dolori e dolori cronici, disturbi del sonno, irritabilità, basso consumo di energia e malessere generale e può portare a situazioni più gravi per la salute, come il cancro. Questi campi altamente dirompente energia effettivamente intorpidire o opaca la percezione e il nostro senso impatti negativamente l'attività delle onde cerebrali. Gli studi hanno dimostrato anche i campi elettromagnetici (EMF) per indurre depressione lieve in molti soggetti con l'interruzione della melatonina, la dopamina e la serotonina livelli. Ci sono molti dispositivi che possono essere utilizzati in ufficio o immessi sul computer che darà EMF protezione. Raccomando Safe Space II. È stato progettato per neutralizzare i campi elettromagnetici nocivi, geopathic disturbi, così come altri dannoso vibrazionale energie ambienti. Si tratta di una cornice griglia olografica (racchiusi dietro il vetro) 2 "x 2" e può essere applicata su qualsiasi superficie? Soprattutto il monitor del computer. Il dispositivo di sicurezza spaziale II cancella uno spazio sferico con un 9 ' raggio. Si può leggere di più riguardo a www.ghchealth.com.7) Colori: Colore terapia affonda le sue radici nell'antico Egitto. Studi scientifici riconoscere i colori che mettono sulle reazioni emotive ai singoli individui. Le nostre reazioni e gli atteggiamenti a colori variano da persona a persona. Colore che colpisce tutti noi è un fatto incontestabile. La sua importanza è stato oggetto di indagini e dei risultati utilizzati nella commercializzazione, la vendita, la decorazione di casa, la ambiente di lavoro, l'industria, la crescita delle piante, la nutrizione, la fisica, la fisiologia, la psicologia, la ecclesiasticism e di arte. In realtà, il colore è tanto una parte della nostra vita che tendono a darla per scontata. Colori che sono utile in ufficio sono: arancio? stimola la creatività; giallo? intensifica l'intelletto e accresce la motivazione; rosso? energia; blu? calmante, combatte la tensione fisica e mentale; verde? combatte irritabilità e ha un effetto sulla guarigione del corpo. Per l'ufficio, l'uso dei colori che si tratti di come questi sono i colori che andranno a beneficio tuo health.8) Musica: Quasi tutti gli uffici hanno qualche tipo di musica in sfondo. La musica può influenzare il benessere emotivo, la salute fisica, sociale funzionante, capacità di comunicazione, e le capacità cognitive. Musica nei luoghi di lavoro, sia dalla musica in filodiffusione o da una radio, è talvolta utilizzati per mascherare i suoni. Musica in grado di fornire la stimolazione mentale durante l'esecuzione di compiti monotoni, che può contribuire a ridurre i livelli di stress in ufficio. Alcune persone, tuttavia, trovare musica in ufficio intensamente fastidiosa, soprattutto se è troppo forte o inappropriata. Ho trovato che morbido, di sollevamento la musica è molto essenziale per l'ufficio "atmosfera". Vi è letteralmente un miraggio di buona musica disponibile su CD. Ricerca su Internet, su ciò che è giusto per il tuo office.9) Breaks: Anche la maggior parte concentrata persona ha bisogno di una pausa di almeno due volte al giorno. Cambiamento di scenario aiuta anche con le emozioni. Uno dei modi migliori per eliminare lo stress e ricaricare il corpo è di andare fuori per una decina di minuti a piedi. Focus sul tuo ambiente e profondi respiri. Questo vi darà un rinnovo di energia e di aiuto anche nella produzione di vitamina D. Passeggiare da soli e concentrarsi sulla compensazione tua mente. Passeggiate sarà anche il sangue e il sistema linfatico flowing.10) Organizzazione: E 'un'ottima idea di guardare in Feng Shui per l'ufficio. Feng Shui è fondamentalmente un punto di vista ambientale scienza e fornisce consigli su come creare ambienti in cui sentirsi a proprio agio e sostenuta. Ad esempio, l'acqua l'energia svolge un ruolo significativo nel Feng Shui. Avendo una piccola fontana in ufficio può dare un senso di calma e tranquillità. Mantenete il vostro ufficio pulito ed organizzato. Non vi è alcuna scusa per il disordine. Assicuratevi che la vostra scrivania è pulita e che tutto è messo immediatamente prima di lasciare ogni giorno. Una ben organizzata, sgombro scrivania porta alla chiarezza di pensiero e riduce lo stress. Prendere l'abitudine di mettere gli oggetti nel loro posto originale dopo aver finito di utilizzare them.Putting nel tempo supplementare, gli sforzi e denaro per ottenere il vostro ufficio ambiente "sano" di pay-off con una moltitudine di benefici per la salute. Naturalmente, si presume che quando si è fuori sede, si è anche prendersi cura di se stessi da mangiare una dieta sana, che esercitano il corpo e la mente, tenendo bene la supplementazione e ottenere un riposo adeguato. Tutto questo va di pari passo per ottenere e mantenere il corpo sano. Ricordarsi di affrontare il suo atteggiamento come ci si sposta il percorso buona salute, così come gli atteggiamenti negativi sono auto-distruttivo. Buona salute richiede volontà, la determinazione e la disciplina in ogni aspetto del vostro life.About Il AuthorDr. Loretta Lanphier, ND, CCN, HHP è un dottore in Naturopata, certificati clinici nutrizionista e Salute Olistica Practitioner in Houston, TX e Vice President di Global Healing Center, Inc. Un educatore e insegnante, ha consigli globale Guarigione Centro clienti sugli aspetti di trovare il corpo sano e mantenere il corpo sano. Come un cancro ai superstiti, è ampiamente in grado di mettere in relazione, sia come un paziente e un medico, per i clienti che soffrono di malattia. E 'anche coinvolte nella ricerca di nuovi trattamenti alternativi malattia e dei prodotti. Dr. Lanphier è Assistant Editor e contribuisce alla newsletter alternative a livello mondiale Salute & Healing. Visitate il nostro sito web all'indirizzo:
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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