Настройки вашего офиса для здоровья
Если вы работаете и тратят от одной трети до половины ваш день в офисе, тогда ваши настройки окружения там же важны, как те в вашем доме. Хотя мы обычно имеем никакого контроля над домами мы работаем В, зная о проблемах, которые могут повлиять на нас даст нам возможность принять ответные меры и могут способствовать созданию стимулирующей среды и воспитания. Ниже приведены 10 шагов, которые помогут обеспечить службы , что является сбалансированным и благоприятной для здоровья и благополучия, которые в конечном итоге пользу Вашему здоровью и здоровью ваших company.1) эргономики Председатель: Убедитесь, что ваша кафедра удобной и регулируемые по высоте и оружием. Когда вы сидите с прямыми ногами на пол ваши руки должны быть на 90 градусов, когда набор текста на компьютере. Если у вас напрягать или растягивать Чтобы связаться с вашим компьютером Затем Вы оказываете давление на спину и плечо. Кафедры, безусловно, может быть дорогим, но в долгосрочной перспективе это будет стоить значительно меньше, чем тратить время на chiropractor.2) зеленых растений: растения не просто подчеркнуть красоту вашего окружения, в настоящее время многие из чистого загрязнителей воздуха, поскольку они добавят кислорода и влажности внутри помещений. Новые данные свидетельствуют, однако, что они могут добавить больше, чем просто цветом и проценты. Они также фильтровать воздух и может бороться против общего высокотехнологичного больны, больны болезнью потенциала. Недавние исследования, предпринимаемые НАСА космического пространства в Америке дало очень интересные результатов. В испытание продолжительностью два года, проведенного доктором БК Wolverton на Космический центр Стеннис в Миссисипи было обнаружено, что общепринятая комнатные растения способны преобразования химических загрязнителей воздуха на безвредные веществ. Плющ, одна из самых маленьких комнатных растений, делает прекрасную работу по очистке воздуха от токсинов, в частности бензола и TCE. Скромный горшках хризантема другое Goodie. Вы можете разместить ряд предприятий вокруг вашего офиса или составить скоринга высокой очистки воздуха коктейль, добавив такие растения, как мир Лилии и Красоты Palms. А еще лучше различные формы драцена, Warnecki и Драцена Драцена Джанет Крейг реальные загрязнителей типа сосания. Китайский Evergreen и смиренным Philoderdron также два нужно остерегаться for.3) освещение: исследования показывают, что естественное освещение увеличивает производительность труда и снижает усталость и стресс. Автор просто заменяя устаревшее трубах флуоресцентные с полным спектром труб, вы можете мгновенно повышения своей окружающей среды и благополучия! Полный спектр освещения излучает естественную, сбалансированный спектр света, который Ближайший вы можете получить на солнечный свет в помещении. На основе многолетних исследований они не только выявить истинный, яркие цвета, но они могут также облегчить усталость глаз, улучшить настроение, снижение уровня кортизола (гормона стресса) уровнях, медленная старение сетчатки и снижение glare.4) Ароматерапия: Ароматерапия является практика использования эфирных масел растений, в том числе эфирных масел, для психологического и физического благополучия. Не только аромат Натуральные эфирные масла стимулируют мозг, чтобы вызвать реакцию, но природные компоненты (естественные химические вещества) эфирного масла втягиваются в легкие и может также поставлять физической пользы. Ароматерапия может помочь с физическим состоянием, могут помочь с симптомами, может повлиять на ваше настроение, или помочь облегчить или временно ликвидации стресс или другие психологические факторы. Почуяв вашем офисе с лавандой Эфирное масло сказал сократить ошибки на компьютере не менее 25%. Ниже приводится хорошая смесь для использования в офисе (должно иметь ароматерапии диффузором): 2 капли лимона, апельсина или бергамота, 2 капли грейпфрута; 1 капля Иланг-иланг, роза или нероли. Умножьте ваш смесь от 4 до получить в общей сложности 20 капель выбранной смеси. Добавить масла в бутылку темного стекла и хорошо перемешать при прокатке бутылку между вашими руками. Добавить соответствующее количество капель из созданных смесь на Ваш диффузор, следуя инструкциям производителя. Есть также много "рецепты" по Интернету, чтобы использовать во время простуды и гриппа сезона, когда "Офис-воздух" может быть весьма contagious.5) Качество атмосферного воздуха: EPA сообщает нам, что 6 из 10 зданий "больной", и что качество воздуха внутри помещений является сша 'номер один экологические проблемы со здоровьем. Недавнее исследование, Департамент США по сельскому хозяйству обнаружили, что ионизирующее комнату привели к 52% меньше пыли в воздухе, и 95% меньше бактерий в воздухе (поскольку многие из загрязняющих веществ, находящихся в воздухе находиться на плавающих пыли частицами, что побудило следующее заявление министерства сельского хозяйства США. Я рекомендую негативный ионный очиститель воздуха для офиса. Эти подразделения достаточно малы, чтобы поместиться на жертвенник или на столе и очень скромно priced.6) ЭМП Защита: Отрицательные энергии от электромагнитных полей, излучаемых от проводов высокого напряжения, промышленные радиолокационные, микроволновые лучи, электрический ток, компьютеры, сотовые телефоны, телевизоры, лампы дневного света и другие электроприборы были признаны опасными для психического и физического здоровья. Когда человек спит или работает в течение продолжительного периода электромагнитных частот зон, эти энергии создают постоянный источник напряжения (изменение полярности тела), которая может привести к усталости, разочарования, напряженность и болезни. Признаки воздействия может включать сонливость, хронических болей, нарушений сна, раздражительности, низкой энергией и общее недомогание и могут привести к более серьезным ситуациям области здравоохранения, таких, как рак. Эти чрезвычайно разрушительными энергетическими полями фактически онемение или скучной нашем восприятии смысла и отрицательно сказывается на активности мозговых волн. Исследования Показано также, электромагнитных полей (ЭМП), чтобы побудить легкой депрессии по многим предметам с нарушением мелатонин, дофамина и серотонина. Есть много устройств, которые можно использовать в офисе, или положить на компьютер, который будет уделять защите от ЭМП. Я рекомендую безопасного пространства II. Она призвана нейтрализовать вредные электромагнитные поля, геопатогенные нарушений, а также другие пагубные колебательной энергии в сред. Она оформлена голографические сетки (помещены под стеклом) 2 "X 2" и может быть прикреплен к любой поверхности? Особенно мониторе компьютера. Безопасного пространства II устройство очищает сферической области с 9 ' радиусу. Вы можете узнать больше об этом на www.ghchealth.com.7) Цвета: Цветовая терапия имеет свои корни в древнем Египте. Научные исследования признают, что цвета добиться эмоциональной реакции на лица. Наша реакция и отношение к цветам отличаются от человека к человеку. Этот цвет затрагивает всех нас является несомненным фактом. Его значимость была исследована и результаты использовались в мерчендайзинг, продажи, украшения дома, производственной среды, промышленности, рост растений, питания, физики, физиологии, психологии, церковности и искусства. В самом деле, цвет такой же неотъемлемой частью нашей жизни, что мы склонны воспринимать это как должное. Цвета, которые являются полезными в офисе являются: оранжевый? стимулирует творчество, желтый? усиливает интеллект и усиливает мотивацию, красный? энергию; синий? успокаивает, борется физического и психического напряжения; зеленый? борется раздражительность и имеет лечебный эффект на организм. Для офиса, использование цветов, которые вы обращено как эти цветы, которые принесут пользу вашей health.8) Музыка: Практически все отделения имеют некоторый тип воспроизведения музыки в фон. Музыка может влиять на эмоциональное благополучие, физическое здоровье, социальное функционирование, связи способностей и навыков. Музыку на рабочем месте, либо из водопроводной музыки или радио, иногда использоваться для маскировки звуков. Музыка может предоставить умственной стимуляции при выполнении монотонных задач, которые могут помочь снизить уровень стресса в офисе. Некоторые люди, однако, найти музыку в офисе сильно раздражает, Особенно, если это слишком громко или неуместным. Я обнаружил, что мягкий, до подъема-музыка очень важное значение для офиса "Атмосфера". Существует буквально мираж хорошей фоновой музыки доступны на компакт-дисках. Поиск из Интернета на то, что подходит для вашей office.9) Перерывы: Даже самые ориентированные человек нуждается в отдыхе по меньшей мере дважды в день. Смена декораций также помогает с эмоциями. Один из лучших способов для ликвидации стрессом и зарядными тело выйти на десять минут ходьбы. Фокус на вашем окружении и глубоко дышать. Это даст вам возобновлению энергии и будет также помощь в производстве витамина D. Прогулка по себе и Focus по очистке вашего разума. Ходьба также получит крови и лимфатической системе flowing.10) Организация: Это прекрасная идея, чтобы посмотреть в Фэн-Шуй для офиса. Фэн-шуй в основном экологическими Наука и дает советы о том, как создать условия, в которых мы чувствовали себя комфортно и поддерживаются. Например, вода энергия играет значительную роль в Фэн-Шуй. После небольшого фонтана в вашем офисе может дать чувство спокойствия и миролюбия. Держите ваш офис чистым и организованной. Существует не может служить оправданием для беспорядка. Убедитесь, что ваш стол чист, и что все это убрать, прежде чем покинуть каждый день. Хорошо организованных, незагроможденный бюро ведет к ясности мысли и уменьшает стресс. Возьмите за привычку сдачи пунктов обратно в их первоначальное место после завершения работы them.Putting в дополнительное время, усилия и деньги на получение вашей офисе "здоровой" будет окупаемости с множеством полезно для здоровья. Конечно, предполагается, что, когда вы находитесь вне офиса, вы также заботиться о себе, едят здоровую диету, осуществляющее тела и разума, с хорошим добавок и получить адекватный отдых. Все это идет рука об руку в получении и сохранении здорового тела. Помните для решения ваших отношений, как вы путешествовать по пути к хорошее здоровье, а негативные настроения саморазрушительной. Хорошее состояние здоровья требует желания, решимости и дисциплины во всех аспектах вашего life.About AuthorDr. Лоретта Lanphier, ND, CCN, ВГД, является доктором Натуропат, Сертифицированный клинический диетолог и комплексные здравоохранения врача в Хьюстоне, штат Техас и вице-президент Global Healing Center, Inc учителя и воспитателя, она советует Global Healing Клиентский центр по аспектам получение здорового тела и поддержанию здорового тела. Как рак случаю потери кормильца, она умеет рассказать подробно, как пациент и практик для пациентов, страдающих от болезней. Она также участие в поиске новых альтернативных методов лечения болезней и продукты. Доктор Lanphier является помощником редактора и активным участником мирового информационного бюллетеня Alternative Health & Healing. Посетите нас в Интернете по адресу:
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
