休日の食事：ポンドに置くことなくとことん騒ごう！
間違いなく今年は休日の特別な時間です。しかし最近では、多くの女性かどうか"特別な"幸せなこと-やストレスの多いのだろうか。あなたは、ホリデーシーズン中にストレスを感じていない誰でも知っていますか？ 1 確かなことです：ストレスは6は、食糧に苦しむ、女性は今年初めに実施した全国調査weight.Aは多くの女性のための食事のトラブルを追加することができます文字の単語のスペルを参照してください明らかにされ、女性のストレス 2人の健康上の問題として、エネルギーの欠如。しかし、ここからが面白い：女性の2倍のストレスに対処する手段として、男性のおやつになっていました！だからどうやって時間を楽しむかの有名なクリスマスパーティー 週末は仕事やbrunchesでコーヒーブレークを開始するようだデザート当事者は、夜遅くまですべての食品にむりなく素晴らしい最後の？アイデアを検討することができますが、ここにリストの 休日のストレス、あなたの能力を高める賢い選択をするエネルギーを減らす努力を最大限に発揮するには、気分が良いとは絶対的"とする必要があります"あなたの休日を楽しむためにすることですSimpleThe healthy.Keep最初の滞在をサポートするために それを簡潔にしてください。あなたが望むものを達成するための現実的か、何を達成することを期待する人も。家族や友達との休日の計画を話し合う。あなたの" "リストを作るには皮をむくことを考慮してのコミットメントを得る 他のタスクで共有するには、特別な休日の夕方には保存食で、日中skimpingという意味ではないeveryone.Feed自分WellAパーティーのために特別な楽しみを作成します。すべてのことを行う予定のために設定されています 空腹を得るため、あなたも過食。その代わり、食事、定期的にバランスの取れた食事や軽食が穀物/でんぷん野菜、タンパク質食品や果物および/または野菜を3-5時間ごとに飢えているとき、など の場合は食事やパーティーでやり過ぎるときsatisfied.Likewiseです（とは、機会にしていませんか？ ）停止" 、 "それについては、次の食事で作ってみることはありません。説明に戻ると、通常の食事計画に戻る above.Dance一晩中！物理的な活動に対処する能力は、休暇中の最大の励みを与える可能性があります。緊張のためだけでなく、それは自然のコンセント対応するために（そして結果的に別の方法） 、物理的である going.Be創造維持活動へのエネルギー準位と我々のモチベーションを向上！ 、ダンスなどのホリデーシーズンの機会、追加すると、そり滑り、スキースケート、スノーシューイング、クリスマスキャロルの歌声があなたの型を破る （すべて徒歩） ？もツリートリミング（ストレッチがたくさんあるが） 。代わりに、食品にしたりit.Realistically 、多くの休憩をする楽しみの身体活動に応じて党の主要な焦点は、 人々の早期の日には身体活動を見つけるそれを実現するために、最善の方法です。朝食後の散歩のエネルギーを押し上げ、あなたも一日の残りを感じるを助けるための最善の戦略の一つです。しないでください 何かのための駐車場の数からも、ショッピングモールの周りは散歩や徒歩での長い活発忘れ！ （ライフ-当事者にhttp://www.fitwoman.com/fitbriefings/moving.shtml ）を入れての移動FitBriefingを参照してください 仕事でストレスがYouThis場合は、クリスマスのクッキーやチョコレートのハヌカ送信することができます。まず、計画当事者の仕方で取得します。方法については、 "目玉"の料理など、責任を メインディッシュは、美しいサラダやデザートと、スーパーマーケット、パン屋、および/または掲載するか、残りしましょう。場合や、すでに、家族の集まりのためのポット運がない伝統を開始するまでの時間ですよ、には何をされる メニュー？いくつかの追加華やかなタッチで、シンプルで健康的な食事だけでなく、お客様のすべての印象は、それを真に享受する-特にあなた！七面鳥のローストと、多くの休日のメニューを起動します。七面鳥やロースト 乳房は比較的トルコが、ほとんどの食料品および/または肉のロースト市場があなたのために簡単です。サービスはブラウンライスピラフやワイルドライスピラフ（緑の山のレシピ料理の本の新しい版の両方のレシピ 生活- http://www.fitwoman.com/recipes.htm ） 。サクランボやドライクランベリー、みじん切りに追加pecansトーストと新鮮なお祭りに触れるためにパセリのみじん切り。カラフルなグリーンサラダ投げの袋のような単純なことができる セグメントオレンジと赤を混ぜフィールドグリーンオニオンリング。付け合わせの一片をシェヴレ（ヤギチーズ） herbed 。ハチミツとサーブ-バルサミコのヴィネグレット（他の緑の山の好きな） 。のお菓子を利用してください と、今シーズンの他の処理は、お近くのパン屋さんを確実にする;詰め合わせクッキーのトレイを注文してください。ラズベリー、レモン、休日の料理にトロピカルフルーツシャーベットのスクープで奉仕する。場合 、葉PriorityThisのマリネいちごcups.Make自分自身に挑戦して本当の"すごい"は本当に簡単なデザートを楽しむ休日には、一番下のラインです。覚えて、自分の世話をする場合は、最初の ば、もっとよく他人の世話をするために装備しています。しかし、女性だけを行う傾向があるんじゃないの。調査は先月、 1000年の女性の間、ほぼすべての女性が自ら楽しむために何を行うのように明らかに 散歩や入浴芳香族は、ほとんど一日他人の世話を自らか、ほぼ10時間、 1日30分未満の育成を過ごす！明らかに、我々のバランスのここをしている。今すぐそこに素敵な贈り物の-その他の贈り物 あなたのための時間！なしほかの新年の決意で体重！フォックスランで緑の山でのスタッフがお客様の幸せ、健康のホリデーシーズンには希望しています。あなたのためのもう一つの願いは、新年はないアプローチです ポンドを取るに別の解像度では、ホリデーシーズン中に上昇した。代わりに、私たちは、あなたの体のサイズを考えることなく、代わりに自分が行くことができるように思いやりのシーズンを祈る シーズンを通しても鮮やかな感じ。真実は、私たちのほとんどは、ポンド、または2つ上の休暇中の食べ物がたくさんある素晴らしいする可能性があります。しかし、もし我々の感情にも、同調しており、私たちの体を支える 賢明な楽しい食事、定期的な身体活動、ストレス管理、前向きな思考、それらの余分ポンドを常設することはできません。この場所での生活により、我々は、自然、健康への重さを返しますがあります 場所フォックスラン、ラドロー、 Vermont.Marsha J. Hudnall 、のMS 、路は、 CD 、健康、通信の責任者です休暇subsides.ÃƒÆ ' à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、  © 2004緑の山の豊かな1回および キツネを実行し、すべての減量プログラムwomensでグリーン山の上級栄養士。 32歳以上では、緑の山のフォックスランで開発していると、生命の重量損失スパライフスタイルの変化によって変化する洗練された、
記事のソース: Messaggiamo.Com
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