휴일 식사 : 체중을주지 않고 왕성한 파티!
공휴일 확실히 올해의 특별한 시간입니다. 요즘 그러나, 많은 여성들이 여부를 "특별한"행복 의미 - 또는 스트레스를 궁금해. 당신이 누군지 연휴 기간 동안 더 많은 스트레스를 생각하지 않는 사람을 아십니까? 하나 가지는 확실합니다 : 스트레스 6 음식과 투쟁, 그리고 여성이 올해 실시한 국가 weight.A 조사 결과 많은 여성들에게 먹는 문제를 추가 주문을 할 수 글자 여성이 스트레스를 볼 수 드러났습니다 2 자신의 최고의 건강 문제와 에너지 부족합니다. 하지만 이곳에 흥미 당하지 : 여자 두 번 스트레스를 처리하는 방법으로 간식을 남성 가능성이! 그럼 어떻게 시간이 유명한 크리스마스 파티를 즐길 수 없어 작동 또는 주말 brunches와 커피를 나누기 시작하는 것 같다 디저트를 당사자 저녁 늦게를 통해 모든 사람은 좋은 음식을 무리없이 마지막인가요? 여기에서 아이디어를 도울 수있는 고려 목록 명절 스트레스, 부스트 에너지와 현명한 선택이 당신의 능력을 극대화할 수 있도록 귀하의 노력을 줄일 기분에 그리고 그것은 절대적으로 "해야한다"당신의 휴일을 즐길 것입니다 처음 SimpleThe healthy.Keep있어도 지원 그것을 간단하게. 만나 당신이 성취하고 싶은 현실? 그리고 어떤 다른 사람을 수행하는 기대도. 가족과 친구들과 휴가 계획을 토론합니다. 귀하의 ""목록 아래로 껍질 벗기기, 고려와 노력을받을 다른 사람을 공유하는 여분의 휴가를 작업에서 나중에 저녁에 음식을 하루 동안 skimping 말은하지 않습니다 everyone.Feed 부분품 WellA 파티를 위해 여분의 재미를 만듭니다. 모두 그렇게 할 것이다 당신이 설정되어있습니다 왜냐하면 당신은 너무 배가 고프다 과식. 대신에, 먹고, 정기적으로 균형 잡힌 식사와 간식은 곡물 / 녹말 야채, 단백질 식품과 과일, 그리고 / 또는 야채를 매일 3~5시간하면 배가 고프므로, 포함 만약 당신이 하나의 파티에서 식사를하거나 과용하면 satisfied.Likewise있습니다 (그리고 행사에 없다는 무엇입니까?) 중지 ","그것에 대한 당신의 다음 식사를 최대로 만들려고하지 않습니다. 설명 다시 귀하의 일반적인 식사 계획으로 이동 above.Dance 밤새도록! 물리적 행위가 귀하의 능력을 방학 기간에 대처하기 위해 가장 큰 향상을 제공할 수있습니다. 뿐만 아니라 긴장을 위해 자연의 콘센트에 대처하기 위해 (그리고 결과적으로 다른 방법으로), 육체 going.Be 창작 활동을 계속 우리의 에너지 수준과 우리의 동기 부여 향상! 춤과 같은 크리스마스 시즌의 기회를 추가, 썰매, 스키, 스케이트, 스노우, 캐럴하여 금형 밖으로 떨어져 (모두 도보)? 심지어 나무 트리밍 (거기에 스트레칭 많이) 있어요. 대신 음식을 만들거나 it.Realistically 많은 휴식 시간에 따라 재미를 만들어 신체 활동을하여 당사자의 주요 초점 사람들이 일찍 하루에 신체 활동을 찾아 그것을 실현하는 최선의 방법입니다. 산책 후 아침 식사를 하나의 에너지를 증폭하고 잘 하루 휴식을 느낄 수 있도록 최고의 전략 중 하나입니다. 마 무언가에 대한 주차장 카운트에서 너무 쇼핑 몰 주변에 산책을하거나 그 긴 도보로 잊지 상쾌! (생명 - 파티에 http://www.fitwoman.com/fitbriefings/moving.shtml). 놔을위한 이동 FitBriefing보기 YouThis를 위해 일하는 사람이 어디 당신이 스트레스를 크리스마스 쿠키 또는 하누카 초콜렛 바로 보낼 수있습니다. 첫째, 계획은 당사자 도움이 어디서. 어떻습니까 그냥 "장식"접시와 같은 책임을지지되고 메인 요리, 아름다운 샐러 드나 디저트, 그리고 슈퍼마켓, 빵집, 및 / 또는 델리 할 쉬십시오. 아니면 당신은 이미 가족 모임을위한 냄비 행운의 전통이 없어 지금은 시작하는 시간이다!에 어떻게 될 메뉴? 몇 가지 추가된 축제의 감동과 간단한 건강 음식뿐만 아니라 손님을 감동하지 않을 그것을 진정으로 모두가 즐길 것입니다 - 특히 너! 많은 사람들이 명절 칠면조 구이와 함께 메뉴를 시작합니다. 칠면조 또는 구우며 칠면조 가슴살 상대적으로하지만 대부분의 식료품 및 / 또는 고기 시장이 당신을 위해이다 로스트 간단합니다. 서브 브라운 라이스 필라프 또는 와일드 라이스 필라프와 (그린 마운틴 요리책 조리법의 새로운 버전에서 모두 요리법 생활 - http://www.fitwoman.com/recipes.htm)이다. 건조 체리 또는 크랜베리, 다진 추가 pecans 구운와 축제 터치 신선한 다진 파슬리. 화려한 색상의 그린 샐러드 버렸을만큼 가방에 간단하게 될 수있습니다 오렌지 세그먼트와 붉은 양파를 링 혼합 파란걸루요. 장식용 herbed chevre (염소 치즈 조각과). 허니와 서브 발사믹 Vinaigrette (다른 그린 마운틴 좋아하는). 과자의 활용 그리고 계절의 다른 처리는 해당 지역의 빵집을 분명히하는 것입니다; 모듬 쿠키 트레이를 위해서는, 예를 들어있습니다. 라스베리, 레몬이나 휴일 요리 열대 과일 셔벗의 특종와 함께 낸다. 아니면 당신이 , 치즈 는요 cups.Make 스스로 PriorityThis에 절인 딸기하려고 진짜 "와우"하지만 간단한 디저트를 원하는 당신은 정말 즐길 공휴일 하단 라인입니다. 기억하세요, 만약 당신이 스스로 알아서 다음, 첫 번째 네가 훨씬 더 다른 사람을 돌볼 대단하군요. 하지만 여자가 그것을 할 경향이 없어요. 설문 조사는 지난 1000 여성의 달 동안 거의 모든 여성들이 즐길 것이라고 자신을 위해 뭔가를하고있는 것처럼 발표 산책이나 아로마 목욕, 대부분의 하루를 돌보는 다른 사람들은? 그리고 거의 10 시간 육성 하루 30 분 미만의 지출! 확실히, 우리는 균형 여기서 나간다. 지금은 이미 큰 선물이야 - 이상의 선물 당신을 위해! 아니 더많은 신년 패 무게로! 폭스 실행을 그린 마운틴에서 직원들이 행복한, 건강한 연휴도 기원합니다. 당신을 위해 우리의 소원은 네가 다른 새해 접근하지는입니다 파운드 벗고 다른 해상도와 함께 연휴 기간 동안 상승했다. 대신, 우리 몸에서 크기에 대해 생각하지 않고, 대신에 자신을 위해 당신이 갈 수있는 방법으로 돌보는 계절을 즐길 소원 올 시즌을 통해 잘 생동감있는 느낌. 사실 우리 대부분의 1 파운드 또는 2에있는 휴일 도중 멋진 음식을 풍부 넣어 수도있습니다. 하지만 만약 우리 몸이를 조정하고, 우리의 시체 지원 재치있는 즐거운 식사, 정기적인 신체 활동, 스트레스 관리와 긍정적인 생각, 그 여분 파운드를 영구적으로되지 않습니다. 이곳이 라이프 스타일과 함께, 우리는 자연, 건강한 우리의 체중을 반환 찾을거야 장소 폭스를 실행, 루드 로우 Vermont.Marsha 제이 Hudnall, 석사, R & D가, CD를 건강 커뮤니케이션 디렉터의 휴일 subsides.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ Ã⠀ SA를  © 2004 그린 마운틴의 풍부 한 번 및 폭스 실행, 모두 체중 감량 프로그램 womens에서 그린 마운틴 수석 영양학. 이상 32 년 동안 그린 마운틴 폭스 실행을 개발하고 생활 라이프 스타일 변화를 통해 체중 감소 스파 변경 정제,
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