静かな時間
古い3 年は血の殺害を叫んでいた時のようはガラスを壊すことができる正気のあなたの最後の糸によって掛かっていたレベルで、TV blaring 口論の歌をでありもの覚えているか。(ティーネージャーの親はそれが?50 呼ばれるもう一つのマンガのキャラクタセントか。である以外同じ事が彼らの世帯で今起こることを言う、)
圧力のレベルがとても悪くなったときに、私達はそれが静かな時間だったと宣言する。15 か20 分の間、口論は転換した、私達は私達の中の声に動き、本及びおもちゃによって静かに遊んだ。騒音および混乱から短い猶予があり、ちょっとの間すべてはよかった、平和。それは私達の日の違いを生じた。私達は次の静かな時間に先に見た。
オフィスであなたの緊張に満ちた日に静かな時間を組み込むことを考慮しなさい。そこの生命は活動と無秩序そしてせわしく動くである必要がない。仕事で静かな時間の宣言によってあなたの日の制御を取ることができる。ここに圧力をすべて余りによく知っている人々によって実際に練習されるある提案はある:
あなたがあなたの電子メールを逃さない15-20 分のための電子商品すべてを消し、人々は呼び、感じよりよく電子圧力からの壊れ目を持っている。
15-20 分のオフィスから出なさい; 携帯電話のない活発な歩行を取ればiPod- A の少し練習はあなたのために常によい。精神利点はずっと身体検査を上回る。
あなたの目楽に、近く坐らせ、15 分の深い呼吸の助けのために深く取り除きいろいろな種類圧力を、減らし血圧を、そしてある弛緩のために大きいが呼吸しなさい。緩められたボディは競争の心を静めることができる。
働くあなたとの仕事かキャリアとは全く関係ない本を運びなさい。静かな時間をかけ、フィクション(か漫画を) - 日本のビジネスマンあるmanga (漫画の本) のまわりで運送のために悪名高いが楽しみなさい。日本の仕事日が従って長くという理由の1 つは日の圧力を管理している彼らが時間を使うことである。
同僚及び協力者からの公園か静かな場所にあなたの昼食を持って行きなさい-- 静寂を食べあなたの同僚が付いている昼食を、決して働かせない端を楽しんではいけない。壊れ目を必要としてあったら、単独でランチタイムを使いなさい。午後に取り組んでより準備ができているあなたの頭部はより明確であり、ちょうどより健康食べるかもしれない。
いかに大きいそれがとき静かな時間をか設けた後仮眠のために崩壊された3 番年の古いのだったか覚えなさいか。ここに静かな時間の最後の提案はオフィスにある:
警報(容易な睡眠にころぶことができること驚かすより期待した) ことができる置きなさい。
著者について:
Stanton 豊富なマイクは帰宅している"余暇の人。" 圧力及び焼損を調査する余暇調査及び年のPh.D. と武装させていて彼は仕事及び余暇を高めることについての規則的な記事そして特徴を書く。彼ので最も遅くつかまえなさい: http://www.theleisureguy.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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