Tempo calmo
Vi ricordate che cosa era come quando tre anni stavano gridando l'omicidio sanguinante, la TV stava squillando le canzoni di baruffe ai livelli che potrebbero rompere il vetro e stavate appendendo dal vostro ultimo filetto di sanità di mente? (Genitori degli adolescenti dicono che la stessa cosa ora accade nella loro famiglia, a meno che sia un altro personaggio dei cartoni animati denominato? Centesimo 50?)
Quando i livelli di sforzo hanno ottenuto così il Male, dichiareremmo che era tempo calmo. Per quindici o venti minuti, le baruffe sono state spente, ci siamo mossi verso le nostre voci interne ed abbiamo giocato tranquillamente con i libri ed i giocattoli. Ci era una breve dilazione dal rumore e dalla confusione e per un momento tutto era buono, pacifico. Ha fatto una differenza in nostro giorno. Persino abbiamo osservato in avanti alla volta calma prossima.
Studi la possibilità di comprendere il tempo calmo nel vostro giorno stressante all'ufficio. La vita là non deve essere caotica ed agitantesi con l'attività. Potete prendere il controllo del vostro giorno dichiarando il tempo calmo sul lavoro. Qui sono alcuni suggerimenti che realmente si esercitano in dalla gente che conosce troppo bene lo sforzo tutto:
Spenga tutte le merci elettroniche per 15-20 minuti che non mancherete i vostri email, la gente denominerà indietro e riterrete più meglio avente la rottura dalle pressioni elettroniche.
Esca dell'ufficio per 15-20 minuti; faccia una passeggiata attiva senza un telefono delle cellule o poca esercitazione del iPod A è sempre buona per voi. I benefici mentali lontano supereranno il fisico medica in peso.
Sieda confortevolmente, vicino i vostri occhi e respiri profondamente per 15 aiuti respiranti profondi di minuti alleviano tutti i generi dello sforzo, riducono la pressione sanguigna e sono grande per rilassamento. Un corpo relaxed può calmare una mente di corsa.
Trasporti un libro che ha niente a che fare con il lavoro o la carriera con voi funzionare. Richieda tempo calmo e goda di un certo romanzo (o dei fumetti) - uomini d'affari giapponesi sono rinomato per il trasporto intorno al manga (libri del fumetto). Una delle ragioni per cui il giorno giapponese del lavoro è in modo da lungamente è che passano il tempo che dirigono lo sforzo del giorno.
Prenda il vostro pranzo ad un parco o ad un posto calmo a partire dai colleghi e dai colleghe--goda del quiet- mangiano il pranzo con i vostri colleghi e funzionano mai non si conclude. Se siete necessitante una rottura, spenda l'ora di pranzo da solo. Sarete più pronto ad affrontare il pomeriggio, la vostra testa sarà più chiara e potreste mangiare appena più sano.
Ricordi che quanto grande era quando tre anni sono sprofondato per un pelo dopo l'istituzione del tempo calmo? Qui è un ultimo suggerimento per tempo calmo all'ufficio:
Regoli un allarme (potete essere sorpreso che potete cad da a sonno più facile di voi avete preveduto).
Circa l'autore:
Mike Stanton-Ricco è “il tipo di svago.„ Munito con un Ph.D. durante gli studi e gli anni di svago che studiano lo sforzo ed il burnout, scrive gli articoli e le caratteristiche normali circa l'aumento il lavoro e dello svago. Interferisca il più in ritardo suo a: http://www.theleisureguy.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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